Ой, за две недели 10кг не победить!
Не настраивайся на быстрый результат!
Лучше займись каким-либо спортом для начала...есть что-то интересное для тебя?

10 кг за 2 недели конечно реально, но для здоровья это очень плохо. Лучше небольшими темпами, здоровым питанием и спортом победить их наверняка, чтобы они не вернулись со своими друзьями-лишними киллограмчиками)

в теории все правильно.
но ты главное реально смотри на вещи.
на 10 кг ты вот так сразу не похудеешь, разочаруешься и бросишь эту идею...

месяца за 3, если сдержишь обещание двигаться к цели именно такими методами - то все будет хорошо, и ты достигнешь своей цели)

буду заходить. следить и поддерживать.
удачи!

Слишком быстро. Оптимально за две недели можно скинуть 4-5 кг, если это первые две недели похудения. 2 кг уйдут засчет воды, остнется худеть на 150-200 гр в день, при переходе на правильное. здоровое питание и при разумных физнагрузках - это вполне возможно.
Ситуация ИМХО некритичная. ХОТЯ, внимание, именно в 16 лет, между 10 и 11 классом я однажды ГОЛОДАЛА 2 недели (правда это был июнь, добавлял нервоз на почве экзаменов) и доголодалась до обмороков и проблем с средцем... Но похудела на 10 кг. Вес удержать полностьб не смогла, 5 кг вернулись. А вес был точно такой же!!! Только рост чуть чуть побольше...

Привет!
Как же мне это все знакомо, хотя так давно уже было - каждый раз, уходя на летние каникулы в школе, я думала о том, что 1ого сентября я вернусь другим человеком - и да, кг на 10 другим. И как прифигеют все одноклассники:)) Но все время казалось, что лето длинное, что еще успею, и все как-то не начать было, а потом выходило, что надо худеть на 10 кг всего за 2 недели, а потом за неделю, а потом я понимала, что все равно не успеваю и все возвращалось на круги своя. Поэтому девочки правы - не настраивайся на какую-то конкретную дату (не смотри, что в подписи у меня стоит - это просто некие ориентиры, чтобы наблюдать какими темпами я двигаюсь, мне не нужно "позарез" худеть к этим датам, и если процесс будет медленнее, в чем я почти уверена - то и пусть). А если это дата слишком важная (как 1ое сентября для школьников) -то всегда будет либо слишком долгий срок (как у меня в школьные годы в начале лета), и ты будешь откладывать, мол, успею, либо наоборот, как сейчас - слишком короткий, и если не получится (а если получится, то для здоровья не очень, как тебе уже писали), то наступит 1 сентября - и стимул закончится вместе с ним. Резюме: определись с мотивацией и стимулами для похудения - без привязок к датам, а главное, получай удовольствие от процесса!

девочке вообще, 13.
надеюсь она изберет правильный путь.
ситуация не критичная, естественно. но в таком возрасте даже 70 кг могут казаться катастрофой.
все исправимо.

Marrria, пиши каждый день что кушала, чем занималась. это дисциплинирует и мотивирует)

Невнимательно прочитала спс...
Тогда беда. Сейчас если в этом возрасте он анарушит себе обмен веществ - может всю жизнь мучатся

100%
но раз она решила поделиться с нами тут на форуме своими мыслями, мы должны поддержать её в стремлении сбрасывать вес именно на ПП и спорте) и максимально доступно объяснить, что за 2 недели 10 кг это слишком. и что все будет, но со временем.
а глупостей можно наделать в любом возрасте...

оптимально 4-5 кг за месяц!!!!!

а к 1 сентябрю не выйдет, но ты ведь хочешь быть здоровой и красивой, поэтому не ставь жестких строков, а двигайся к цели:)

А ты не взвешивайся по 100 раз на день. Это только младенцев взвешивают до и после каждого приема пищи Некоторые предпочитают взвешиваться 1 раз в неделю, некоторые раз в день. Я, например, по второму варианту, так как это дает мне понимае что я делаю правильно, а что нет и как работать над собой дальше. Но одного раза в день - с утра, до завтрака, когда организм уже согнал всю вчерашнюю лишнюю воду - более, чем достаточно. Что касается весов - у меня они достаточно примитивные, поэтому вес может отличаться в зависимости от того, где они стоят- то есть на ковре, например, показывают меньше, чем на самом деле. Да и пол у меня не идеально ровный. Так что если весы обычные, то просто поставь их на одно место, и на нем все время и взвешивайся.