всем привет!!!!!
меня зовут Наташа,мне 22 года и я очень хочу похудеть!!!!сама похудела с 1 апреля с 90 кг до 75
а сейчас ну никак не могу сбросить!!!сброшу кг 5 и обратно набираю...замучилась уже((((
Долго в инете изучала всякие статьи и истории о похудании,и сделала вывод что подсчет калорий-самый верный способ)))и не ошиблась в этом!!!!! сейчас мой придел 1300 калорий в день,очень стараюсь не заступать за него,но иногда все таки нарушаю,а потом наказываю себя нагрузками
Сегодня вес 76,пришли кд и я прям пухну на глазах жду вас в своем дневничке))))

из рациона исключила все жареное,солено-маринованное,сладкое.От мучного полностью не могу отказаться,иногда делаю диетические драники и блинчики)))я обожаю готовить в духовке
люблю баловать всякими вкусностями мужа и сынишку)))
кушаю в основном кабачки,огурчики-помидоры,ем много зелени,мало употребляю соли,ем так же отварную курицу и не жирный творог
Люблю пить на ужин зеленый чай с ложечкой меда или же кефир 1% с петрушкой)))
На протяжении дня делаю упражнения на пресс и на бедра(это самые проблемные мои места),так же в контакте у меня есть много видеозаписей по фитнесу,их и делаю)))а вечерами я люблю прогуливаться с плеером,хожу не меньше 5ти км,вычитала что Ахтарова ходила каждый день по 5 км и решила попробовать,пока нравится!!!

натаська
привеетик!!!давай знакомиться)почитала я твои записи и прямо на душе хорошо стало!всё что ты делаешь очень правильно!!!!а то что вес встал это не проблема!мы его подвинем!!!!главное не отходи от той системы которой сейчас придерживаешься

привет пуговка)))на весах меньше 75 не видела за этот месяц...хотя в том месяце добилась результата в 72 кг,но потом на даче наела обратно 77
Решила больше так не буду и стараюсь не нарушать коридор)))

http://s005.radikal.ru/i210/1108/2f/5167d67cca88.jpg
вот фото с весом 77

Ну будем общаться здесь! Ты хорошенькая) А если похудеешь и подтянешь тело - вообще будет красота!

думаю у меня все получится
я очень хочу носить одежду не 48 размера,а хотя бы 46го!!!
брюки мне лезут только 50го,у меня свекровь и то брюки носит 48го,а кофты у нее 50го-у нее грудь выдающиеся)))
с детства у меня целлюлит,лет с 14 наверно..мама моя этому значения никогда не придавала и убеждала что так и должно быть у здоровой девушки!!!я конечно слушала ее и не переживала ни о чем)))пока мама была жива,я и не думала о том что могу поправится,мама болела раком желудка и дома продукты были только диетические.Что бы маму лишний раз не соблазнять "запретным" я ела тоже самое что и она.Помню как ненавидела гречку и мечтала о жареной картошке В студенческие годы я познакомилась со своей лучшей подругой и часто ездила к ней ночевать и там то я первый раз за три года ела жареную картошку.Помню глаза моей подруги и ее мамы я с такой жадностью ела эту картошку....
Мамы не стало уж как 5ть лет..с тех пор у меня жизнь круто изменилась и при чем трудностей было куда больше!!
Сначало я не поправлялась,работала по 13 часов в сутки,график 2 через 2,домой покупала минимум продуктов,колбасами себя не баловала вообще))много гуляла и путешествовала.Ездила и в Нижний Новгород и в Москву,гуляла там,в тот период жизни у меня была жуткая депрессия и я старалась отвлечься.Потом прожила месяц в Башкирии у папы с мачехой и вернулась оттуда более менее в нормальном состоянии))
Годы шли и я не набирала вес,сама воспитывала младшего братишку и вела очень активный образ жизни,пока не повстречала своего любимого)))Родила сынишку и тут начались все проблемы..появились лишние 30 кг!!!!
Год назад я весила 70 кг,но в ноябре случилось несчастье у меня и за зиму я набрала 20 кг и того вышло 90...
В апреле очнулась от депрессии и взялась за себя!!!
Сейчас в моей жизни хороший этап!!!я ушла от депрессий,полюбила себя и самое главноестала веселой
Я хочу похудеть еще 10 кг,потому что в весе 75 кг мне не комфортно(((
Думая я это сделаю!!!!!!!!!!!!!

натаська

приветик, я знакомиться, меня Аня зовут, у меня та же самая проблема - только я худела с 98 кг, а сейчас топчусь на 72 кг, хочу дружить и поддерживать друг друга, т.к. проблема одинаковая )))))
жду в гости

привет Аня)))будем вместе бороться,мне бы еще догнать тебя

натаська
ты занимаешься каким нибудь спортом??

я делаю вот это
http://vkontakte.ru/video102193713_160611453

Все получится!
#77

натаська, ой, это вообще крутое видео конечно. но оно требует такой силы воли, что я пока не готова)) У меня подруга прошла курс полностью (героиня), помогло конечно) но теперь вспоминает это как страшный сон

ох.Полинка.я делаю это видео с перерывами и иногда некоторые упражнения пропускаю....я его неделю только пытаюсь делать,а до этого я просто больше двигалась и ходила в штанах-сауна)))
Сейчас сложнее куда стало,вот и занимаюсь конкретно,то обернусь шоколадом,то тру в душе себя массажером до синяков...
а про цель-это верно сказано,спасибо

натаська

немного посмотрела, ты каждый день это делаешь???, а как - просто за ними повторяешь???, а в русской версии не искала??