это как так ты умудрилась??

Как-как,теперь наверное дверцу у холодильника ремонтирует!!!
Женечка,тебе телефончик мастера дать?Я к нему тоже обращаюсь иногда...

Mariska, как как... да запросто...

10.08.11 - Среда

Бутерброд с сыром 160
Салат с яйцом 150
Овсянка 140
Курага 15 гр 140
Артик (мороженный сок фруктовый) 90
Рис.х. + 1/2 ст.л. Творога + 1/2 ч.л. Варенья 40
Картошка 100 гр 70
Мясо 100 гр 130
Макароны 100 гр 200
Салат 150 гр 60
Творожный дессерт 230
Кефир 80
Пита с шоколадом 210
Бутерброд с шоколадом 210
Молоко 100
Рис.х. + Творог + Варенье 100
Бамба (типа кукурузных палочек, но из арахиса и соленые - стащила у ребенка) 10 гр 55
Бутерброд 260
Курага 100
Воды за день 1.5
Итого за день ккал 2526.5

Вот он мой постыдный день...

Марыся... а поможет ли... потом опять снесу... может лучше её вообще не ставить... Или уже сразу с замком...

Кстати, видела, есть такие холодильники - и с замками и с кодом... Вот бы такой купить, а код забыть...

Вчера был загрузочный день, а сегодня пришлось делать разгрузочный.

11.08.11 - Четверг
кефир 80
Яблоко 50
Кефир 80
Кефир 80
Кефир 80

Воды за день 1.5
Итого за день ккал 370

Столько всего скушала, у меня такое разнообразие за неделю еле получается

Надеюсь разгруз на ура прошёл

Встала сегодня утром на весы и тихо выпала в осадок. +1 кг по сравнению с предыдущим днём. Посмотрим что будет завтра-послезавтра. Главное завтра тоже не налегать слишком на еду. Особенно вечером, как мне Марыся посоветовала. Пошла спать, от греха подальше.

Mariska, рд прошел нормально. Без особого напряга. Я не приверженец разгрузочных дней, но после такого обжорства надо было как то компенсировать. Кстати, до кефира, я держалась очень не плохо, и как раз наела нужное кол-во калорий. Вот еслиб я там и остановилась, как планировалось... ну или супчика поела. Ну и ладно. Наука на будущее. На ошибках учатся. В следующий раз съем 2 тарелки супа, лучше 100-200 ккал, чем 1000.

приветик!я уже давно поняла,что кефир -зло))))))
в посудомойку я сейчас вообще кладу четвертинку таблетки-все отмывается.таблетка может не выпадать,если посуда мешает открыться дверце,а может с защелкой что-то.

я тоже нет... сама наверное заметила, что у меня их нет


у меня с ним отвеса не получается, сколько не пыталась РД делать

Экс, даже так, четвертинку ? А как насчет солей и прочего ? Какими таблетками пользуешься, у нас самые лучшие считаются - финиш . У нас просто очень жесткая вода... Может отдельно соль покупать, но как то неудобно её запихивать каждый раз... Это ж еще надо запомнить, вначале соль, потом посуду...

Надо будет попробовать как-нибудь полтаблетки положить - просто не уверена что смогу ровно поделить - там какой то шарик по середине...


Mariska, у меня отвес был очень даже неплохой. Посмотрим завтра, что от него останется. Сегодня на весах было 73,4...

Сегодня вечером планировала покушать пирог - отмечали день рождение сына с подругой в кафешке. Распланировала свою еду так чтоб оставить побольше калорий на вечер. Получилось в итоге даже меньше чем рассчитывала.

12.08.11 - Пятница

Завтрак
Кефир 3% 110

перекус № 1
Арбуз 350 гр 105

перекус № 2
Рыбные котлеты 2 шт 90
хлеб 2 шт 70
Огурец 20

Обед
Рис.х. 105
суп 240
Рыбные котлеты 2 шт 100
Кваш. капуста 20

Ужин 17-19:00
Cалат 100
Пирог шоколадный 300

Воды за день 0,75 л.
Итого за день ккал 1260

На самом деле, думаю что калорий получилось меньше, так как и салата я съела не столько много (1/3 от общей порции, и заправка диетическая - сама готовила), и пирога съела только пол-куска, ну не могло оно потянуть на 300 ккал, но уж лучше я завышу, если точно не знаю.
Как же тяжело было остановится чтоб не съесть весь кусок. Но мне повезло с друзьями, они тоже худеют (и очень удачно), и мы обычно сладкое делим на всех, чтоб не так калорийно было.

Экс



И не говори. Одни беды от него...

Глазки, щечки... Посмотри:
Вот тебе уже и три!
Три исполнилось тебе
Лучших годика в судьбе!
В этот чудный юбилей
Ты - всех краше и милей.
Здоровей, умней, расти
Эдак лет до ста шести!!!
#77
#77

Марыся

Спасибо

А ведь подумать только, 3 года пролетели... Три года назад в это время я смотрела на него,на нашего масюсика и не понимала еще что за счастье мне привалило...

#77

#77

#77

#77