Спасибо!!!! Бум страться! Лен, вопрос дурацкий, а ты чай/кофе пьешь?

Занятия спортом у меня в пон, ср, пт,
а во вторник , четверг, субботу буду на роликах по часу гонять, не считая конечно часовых прогулок по лесу с собаками... А то чот ролики этим летом даже не надевала еще...

Да,с сахарозаменителем и 0% молоком

8 августа, понедельник

вес: вы будете ржать, - 67,00 кг...

неделя, неделя!!! прошла и отвес - 500 грамм???
Вот почему взвешиваться буду каждое утро, много надежд на этот понедельник я возложила. Настроение канеш так себе. Я первую неделю только спортом занимаюсь (после большого перерыва) может это как-то отразилось.

Сегодня пока:

гречка с куриным мясом тушеная, кофе с молоком
творог 1,8 % 250 гр + кефир 0,1% 150 гр
2 огурца

вечером спорт 18.30.

Киприда
привет! не расстраивайся - минус 500 тоже хороший отвес!!! главное, что на месте не стоит и стремится вниз!!!

Приветик
а мы с мужем катаемся, правда я какая-то неустойчивая

важно, что не привес старайся и всё получится

Чем занимаешься?

Всем большой привет! Спасибо за поддержку!
Сегодня тренировка была такая суперская...ващщееее.... потом с собаками на дрожжащих ногах в лес на час ушла... Это я к чему.. , я вечером, до 18.00 съела 1 печеньку, 1 кусок хлеба с маслом, чашку кофе с сахаром и молоком,,,, Ну, говно такое, не могу...(это я пр себя), так что надеюсь что усиленные занятия помогли мне сжечь наеденное, хотя, я сегодня до это срыва немного каллорий наела, надеюсь в минусе день прошел все-таки.


сижу вот, думаю-размышляю чем завтра питаться буду.
Наверное с утра на обед отварю грудь курицы (курогрудь то есь), титьки куриные... , Лен, а грудь отдельно продается, или ты ее ВЫРЕЗАЕШЬ из остального тела куры? Чот смешно мне,,, от голода наверное...


, ага,,, но это же за НЕДЕЛЮ... блин,,,я то думала хоть кило скину...

, как запнешься, ужас, пот холодный прошибает, несешься, так, несешься, и вдруг - веточка, мать ее.... Пока не падала, тьфу-тьфу...

, спасибо, дорогая, буду стараться,,, наверное буду по 100 грамм скидывать,,, плин, набирается быстро, скидывается меееедленноооо... Но, все будет хорошо, единственное, надеюсь семейные дрязги позади, меня это вышибает из колеи конкретно... прям совсем-совсем, чот я нервная стала....

что-то тебя на приколы тянет: это не от голода, а от сахара, которым ты догналась после тренировки

я один раз упала, рука 2 недели болела

после треировки я не ем - это святое... Я ДО нее слопала сахарочку чуток...
У меня дочь в прошлом году просто упала , руку сломала... Падение на роликах, частенько небезобидно....

Я имела ввиду каким видом спорта?

ааааа... ну, аэробика, то есть микс всего-всего, всяко-разно, групповые занятия, 1 час.

Всем доброго времени суток! (Это Лен для тебя оговорка,,,, вдруг у тебя ночь ужо...)

9 августа, вторник

вес 66,5 (минус 500), вот так вот мне нравится....

з: овсянка на воде с 1 ч.л. сл.масла, 100 гр.
+ 1 помидор небольшой, откусила от огурца и откусила от перца.
+ ЧМ + 1 ч.л. меда (мед вчера с пасеки привезли,,, уж попробую...)

перекус: небольшое яблочко и цикорий с молоком

о: курогрудь отварная (350 грамм) + 2 помидорки, цикорий с молоком.

пы.сы. я такая сытая после обеда...вах. понравилось мне так обедать, и наверное не особо каллорийно, щас подсчитаю.. Короче, курица+помидорки=455 ккал, и плюс цикорий с молоком - не нашла скока это..

Чуствую - ужина не будет...объелась я.

дальше напишу.

Киприда
какие у тебя темпы - в день по минус 500 гр - забидую белой завистью!! ну и поздравляю, конечно!!))
Мед с пасеки - ням. а мне покупать придется...

я тут прикинула, если в неделю буду на 800 гр - 1 кг худеть - буду счастлива...))