Девочка-пай, привет.
Зашла познакомиться, у нас похожие цели и одинаковый рост
Обруч мне помогает тоже, но синяки от него ужасные(

Привет!
Я знакомиться,

#77
Да будет так!

Алиса-Миша спасибо за рецепт, обязательно попробую при возможности!
Helen
Рада что рецепт вам понравился )))))
Я чем ближе к концу рабочей недели, тем более убитая вечером - не хватало сил сюда зайти. Вес по прежнему стоит. это огорчает, решила до понедельника больше не взвешиваться. размышляю о том что же делаю не так. Наверное не хватает спорта. надо себя заставлять быть более активной. Стараюсь не падать духом, но не так то оно просто. В голову лезут мысли о том что вот, дожралась, теперь хрен похудеешь...

Dagni привет, очень приятно, предлагаю держаться вместе, сейчас в гости забегу )))
olvin картинка супер!!! Рада знакомству )
Хорошо когда есть поддержка, когда кто-то тебя ждет и не дает пасть духом )))
#77

Я тебя тут заждалась!!!!!! Обязательно проведи выходные с пользой, жду отчетов и отвесов!

Алиса-Миша привет. выходные че то как-то не очень то с пользой проведены (((( видимо весам все же удалось выбить меня из колеи. сегодня ела что попало, ладно хоть без сладкого обошлось - аллергия проходит понемножку и это ценно. вчера слава богу все еще было более ли менее прилично - днем черешня, йогурт, потом на даче суп куриный, арбуз. Дома ужин романтический устраивали - рыбу запекла, вино красное полу-сладкое. после бани развезло быстро. спала как ангелочек )))) рецепт рыбы брала новый, из журнала. переписываю дословно, может кому пригодится:
Запеченная в томате рыба
потребуется: 400 гр филе белой нежирной рыбы, 200 гр брокколи, 5 крупных помидоров, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, перец, пол пучка укропа, щепотка соли, сушеная паприка.
что делать: филе выложить в форму для духовки. по бокам выложить предворительно отваренную в течение 5 минут брокколи. на помидорах сделать крестообразный надрез, положить в кипяток на 1 минуту, снять с них кожицу и нарезать небольшими кубиками.. Мелко нарезать лук, чеснок и укроп. смешать все ингридиенты с помидорами и выложить на рыбу. запекать в духовке при 175 градусах примерно 20 минут.

Я добавила еще пару полу сваренных картошин на противень - на гарнир для любимого. сама так кушала. Нам очень понравилось!

сегодня чтобы преодолеть свое поганое настроение и остановить срыв сходила купила красивый блокнот куда буду записывать что ем со всеми подробностями и 2 пищевых контейнера вместимостью 450 мл - на работу обеды брать. С завтрашнего дня планирую гулять по часу каждый вечер. если буду отмазываться от этих слов ругайте меня нещадно.
#77

Привет, я первый раз к тебе в гости)

очень понравилась твоя мотивация. это отличнейший стимул.

вижу, ты любишь готовить, столько рецептов на 2 страницах дневника)))
я много свободного времени провожу на кухне, мне только дай что-то сотворить.

на счет прогулок - очень верное решение.
а на счет блокнота - я все собираюсь, и нахожу отмазки(
надо брать с тебя пример) ведь если у тебя было желание побороть срыв - ты пошла занялась делом, а я в последнее время легко сдаюсь((

Привет ))) я очень рада! Мотивация ага, каждый день стимулирует, не хочу превратиться в клушу))
Да, готовить очень люблю, нравиться сам процесс и то как любимый наслаждается, хвалит. Приходиться прям сдерживать себя от новых идей - холодильник у нас маленький и весь уже забит ))

для фигуры знаешь оно конечно лучше. а вот по кошельку бьет этот способ отвлечься мои "больные" отделы в магазинах теперь это посуда, свечки всякие - ну это всю жизнь было, косметика для тела, ну и конечно продукты )))) долго тщательно продумываю чтоообы мне такого не вредного взять ))) как сготовить )))
С прогулкой сегодня не вышло - на улице холод, у меня нос не дышит, дома воды горячей нет, пришла. приткнулась к дивану и больше не могла оторваться - рабочие документы взяла, писала всю эту белиберду весь вечер. будущий муж сегодня на дежурстве, так не хочется одной ложиться в постель. Одиноко.
#77
ну да ладно, хватит о грустном. Отчитываюсь по дню: утром как и обещала взвесилась. Вес двинулся с мертвой точки в нужную сторону пусть даже и на 400 гр!!! Следующее взвешивание через неделю и я готова на все чтобы результат был уж точно не хуже.
по питанию:
завтрак: чай зеленый, йогурт даниссимо, банан.
обед: стакан воды теплой, рыбка под томатами, пара кусочков печеного картофеля на гарнир.
перекус 1: 2 маленьких бутерброда (хлеб - багет) с сыром, 1/2 помидорки
перекус 2 - им меня сотрудницы соблазнили черт бы их побрал : 2 кусочка шоколадного кекса, чашка чая зеленого.
ужин: борщ, чайная ложка майонеза.
Вес каждого пункта около 350 гр. За 400 вообще стараюсь не перешагивать.
И блокнотом своим хочу похвастаться - канцтовары тоже моя слабость ))
#77

С отвесом!) На следующей неделе будет только лучше, я тебе это искренне желаю))
Блокнот - чудо! мне очень понравился дизайн.

я сама такая, когда дома нахожусь. в день зарплаты иду в любимый супермаркет и начинаю бродить... на косметике, посуде, сувенирах всяких зависаю.
а на продуктах - вообще - пока состав перечитаю, по калориям прикину - уже прилично времени проходит...)) я как в транс впадаю))
это здорово отвлекает)

День добрый )))

Ой спасиибо ))))

Дадададада. я так же. сегодня вот ходила йогуртов себе накупила, маску для волос.
вчера обруч пол часа покрутила а сегодня так дико ноги болят!!! как будто после приседаний, даже странно. неужели так перенапрягла пока крутила... сегодня думаю повторить и по диску позаниматься.
Питание за день:
1) завтрак:йогурт даниссимо груша-ваниль, банан.
2) обед: 2 сосиски приготовленные в микроволновке, салат овощной (помидор, немного болгарского перца, маааленький огуречик, укроп, петрушка, немного масла), на десерт 3 сушеные вишни. 4 сушеных клубнички
3) ужин: борщ и еще кое-что вкусненькое - уж очень захотелось пирожок какой-нибудь к супу, придумала вот что:
Конвертики с картофелем
как всегда на одну порцию из 2-х конвертиков:
1 небольшая картофелена, четверть помидорки, веточка укропа и петрушки, 20 гр сыра, немножко кефирчика, перец, 40 гр тонкого лаваша.
Картофелену отварила в микроволновке, размяла вилочкой с добавлением кефира. помидор, зелень мелко нарезала, сыр на крупной терке. се перемешала. намазала на кусочки лаваша, поперчила, свернула. снова в микроволновку на минутку. было очень вкуусно особенно с супом.

Сейчас вот с вами пока, потом почитаю и заниматься по диску потопаю. Всем приятного вечера!

молодец, активничаешь)
лучшее средство от крепатуры - занятия) так что ты на очень верном пути)

Мария, и тебе приятного вечера)
зашла к тебе узнать, на кого ты учишься?..
*рецепт хороший,на заметку взяла, как приеду - буду родителей баловать*

Привет Маша. Давай не хандри! #77
Молодец! Я тож люблю мужа баловать. И сама балуюсь, вот набаловалась, терь худею.
Поздравляю с отвесом!
Блокнотик кавайный. Канцелярские полки в магазине!!! никогда не прохожу мима. А блокнотиков то у меня...и зачем столько???
Запечная в томате рыбка Давай удачки. Я терь тоже подключаю спорт.

Пасибо, только сама собой чет не довольна пока, больно ленивая, все еле еле делаю кроме обруча ))

На педагога психолога

стараюсь, вроде бодрячком уже. а на работе еще тухло было. спасибо за поздравление )))

Ахахаха, я так же делаю, потом раздариваю близким частично. всегда так новое дело, надо же НОВЫЙ блокнот завести )))
О с этим вообще так тяжко, на осень зиму буду копить чтобы ходить куда-то. а то дома как амеба растекаюсь, мне в спорте тоже нужен командный дух. Раньше на степ аэробику ходила, кайфовала прямо.
ща по гостям пробегусь и баеньки)
Просвещается всем:
#77

позанимайся недели 2 и ты сама будешь удивлена на сколько выросла выносливость))) то, что сейчас еле-еле потом будет делаться легко)

коллега))) но я просто на психолога

умница) и держи такой настрой)
ты им окружающих заряжаешь, наверняка, и в жизни, а не только людей по ту сторону монитора)
#77

надеюсь я совершу это геройство )))
спасибо за приятные слова!!!
Таак, значит сегодня:
1) завтрак: чай зеленый, ватрушка с творогом, йогурт даниссимо "пломбир".
2) обед: чай зеленый, рыба под томатами с картофелем.
3) водичка теплая, 3 сушеные вишни, 4 сушеные клубники
4) ужин черешня. много черешни )))
Сейчас пойду чая попью, телек погляжу и в обруч )))
еще кстати прошлась сегодня по работе не хило. молодец я )))))