Добрый вечер, будущие коллеги!
Честно говоря, я здесь не в первый раз. В прошлый раз пришлось уехать и забросить дневник. Будем надеяться на долгое и оптимистичное будущее мое здесь!
Начинать дневник так здорово! Кажется, что новая жизнь грядет. Вот сейчас и аватарочку подберу и линеечку.
Так вот. Почему я здесь? как обычно. Взвесилась и очумела! Хуже, чем раньше. а это все отдых за городом и прирожденная лень!
Итак, о себе.
Возраст: 22
Вес: 67,5. Округлю уж до 68.
Рост: 169

Примерная цель: 60 кг к осени. Ну или как-то так.
Милости просим в гости.
А теперь позорные фото!
#77
#77

Первый день новой жизни начался неудачно.
Не завтракала, так как в дорогу собиралась. После пути начался не контролируемый ЖОР! в один присест в обед:
две коробочки готовой каши с прослойкой джема
рыбка на гриле. говорят, что нежирная. безумно вкусная.
пол пачки обезжиренного творога
две бутылочки нежирного йогурта.

Знаю, что много. Но видимо из-за того, что не ела давно, просто-напросто жрала, по-другому это не назвать.
Но на ужин (часов 7-8) планируются огурцы и помидоры с укропчиком и оливковым маслом. Буду грехи замаливать.

Ленивица, приветик! У тебя все не очень печально, главное держать себя в руках!Желаю удачи в похудении,все будет хорошо забегай в гости

natakisya
Привет! Все не печально, но и совсем и не так, как должно быть.
В гости уже бегу!!!

Товарищи! Вопрос!
Поделитесь опытом, как разнообразить завтрак в виде обезжиренного творога? а то есть его пустым уж как-то невкусно. Сразу говорю, мед не люблю. И вообще, кто как утром питается? и чтоб прям вкусненько и полезно))))

Ленивица, очень вкусно с ягодами а если не хочешь сладкий я добовляю в творог зелень с чесноком получается вкусно

natakisya
Хм, даже не подумала почему-то о соленом завтраке))) спасибо за наводку. попробую завтра.
сейчас съела огурчики с соевым соусом и подсолн маслом (оливковое кончилось).
не ожидала, что будет ТАК вкусно! попробую творожок с соевым соусом и маслом)))

с ответным визитом)))

На сколько я знаю (и каким правилам следую) завтрак желательно делать углеводным. Кашки там...
А обезжиренный творог идеален для ужина.
Я ем его либо с фруктами/ягодами или с детским фруктовым пюре без сахара(детское питание вроде Агуши или Фруто-няни).
Или с зеленью и помидором. Иногда себя балую и делаю "Салат" из творога, оливок, зелени, сушеного базилика и помидора. Вкусно.

p.s.молодец, что за себя взялась. если есть желание - все легко исправить.
буду тебя посещать постоянно, я примерно такую же картину в зеркале год назад видела... и тоже считала себя очень ленивой.

добавлять фрукты, овощи, зелень, корицу, заправка из йогурта или кефира, сделать сырники

мне кажется с утра чеснок не очень

для меня идеально йогурт+фрукт, бананы или мандарины препочтительней. но я по утрам есть ваааще не хочу. иногда еще готовыми завтраками балуюсь. колечки всякие там, хлопья, шарики. часто балуюсь

Hellove
хм. кашки это конечно хорошо, но не могу никак научиться готовить их вкусными((
люблю овсянку и рисовую. Рисовая подойдет? а то слышала не очень хорошие отзывы о рисе, как о диетическом продукте.
а идея с пюре мне нравится, спасибо большое, приму к сведению.

Fest
корица? шикарно! даже и не подумала о ней. и о сырниках..
а йогурт можно? а то сладкий он гад такой, меня это пугает, хоть и безумная сластена. по хлопьям вообще с ума схожу, но наверно их тоже нельзя.

Девочки, спасибо за советы. вдохновили меня на вкусный творожный завтрак!)


а яйца вареные можно? или слишком калорийно?

яйца даже нужно.
яйцо, отруби и салат - один из вариантов моего завтрака)
читала, что рис лучше бурый или дикий...
но я ела и обычный, хотя и редко.
хм... не велика наука, приготовить вкусную кашу на самом деле. она же сама по себе получается вкусная.
каши вообще полезны, и никто меня в этом не разубедит, главное количественно и заправка этой каши.
а вот хлопья лучше отложить в сторону, и лишь изредка баловать, а то там в большинстве случаев сахара столько...

Ой, девочкииииии.. Чего-то кушать так охотааааа. Причем конкретное чувство голода. Это странно, ведь недавно съела несколько огурцов свежих с соевым соусом и маслом. Я конечно держусь, но это трудно.

И еще вопрос. Как вы относитесь ко всяким замороженным смесям? В морозилке лежат запасы смеси овощей с рисом и шампиньонами. Вот и не знаю, можно ли мне?
да с любимым соевым соусом (мама какой-то особенно вкусный купила).

Какая-то паранойя началась по поводу продуктов. КАжется, что везде скрытый сахар и калории. Видима от желания поразить любимого осенью подтянутым телом с ума схожу уже)))))

еще прочитала про групповые похуделки. Классная мысль. Вот понаберусь опыта и попрошусь к ним. Будем сбрасывать вес десятками килограммов!!!

держись!
замороженные смеси - это чудо на самом деле, если правильно приготовить. не раз они меня спасали)
можно и даже нужно таким питаться.
во время шоковой(моментальной) заморозки овощи сохраняют все полезное. так что вперед, и с песней, не бойся этих калорий.)
нужно бояться, по сути, только быстрых углеводов и жиров...

Ленивица, приветики!
Я в гости. Молодец, что взялась за себя.
Общение на форуме очень в этом помогает.



Я отношусь положительно. Они как палочка-выручалочка, я из них и супы и с курогрудками или рыбкой тушу, очень вкусно получается. Главное, масло по минимуму, оно на 100% в овощи впитывается.

Тебе удачи, ко мне в гости тоже заходи.

Я ем омлет на помидорах.Правда,без желтков и масла.

Hellove
держусь почти из последних))) раз замороженные это хорошо, то с обедом на завтра я определилась))) еще раз премного благодарю.

*Viktoria*
Добро пожаловать! Завтра попробую потушить смесь, добавлю ложечку масла и много соевого соуса))))
Блин, от этого еще больше жрать хочется!!!!