http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl - счетчик каллорий (пишишь рецепт в граммах и считаешь сколько каллорий и БЖУ)

http://vitaportal.ru/plus-calculator?ut ... calculator - и сюда можешь заглянуть

Многие сыроеды очень сильно худеют, но потом набирают вес. И не выглядят анорексично.
Ссылка на анализ состава рецептов то что надо Спасибо.

Забыла себя поздравить. Прошел месяц. Подвожу его итоги. Минус 7 кг!!! (с 73 кг до 66 кг за июль)
#77

ПОЗДРАВЛЯЮ!
у меня такой результат только за 4 месяца

Спасибо. Ушли быстро, потому что были не так давно наедены. Вот после 60 будет сложнее, наверно.

7 кило!!! ого-го.
#77
Дальнейших успехов!

Спасибо Алиса-Миша. Поддержка дает мне силы двигаться дальше.

привет-привет!
Поздравляю с результатом!!! 7кг за месяц это отлично) рада что лед ээ.... точнее вес)) тронулся! А сыроедение эт только овощи и фрукты? Объясни пожалуйста или тебе просто так нравится? Я б не смогла так... Мои увлечения меняются быстро и я просто стараюсь не переедать)

Вегетарианская шаурма в капустном лаваше

Для приготовления потребуется:
1 Лист пекинской капусты
1 Огурец
Соль
Петрушка
1 Зеленое яблоко
10 Чили перец (сушеный)
2 Редис
1 Красный лук
200 г. Морковь
100 г. Кешью
3 столовая ложка Вода
20 г. Сушеные водоросли

Способ приготовления:

Эта вкусная вегетарианская шаурма отлично подойдет в качестве плотного и питательного обеда. Приготовить её не так просто, но оно того стоит. Для начала нам необходимо будет приготовить морковный паштет, для которого мы смешиваем в блендере кешью, морковь, размоченные водоросли и оливковое масло.

Раскладываем лист пекинской капусты и начинаем аккуратно укладывать нарезанные овощи. Выкладываем в виде соломки наши огурчики, нарезаем овалами редиску, лук, яблоки. Аккуратно намазываем лист капусты паштетом и заворачиваем шаурму, связывая петрушкой.
Блюдо рассчитано на 1 порции.

Привет Агрессия_в_коме. Это еще зелень, орехи, ягоды, бобовые, короче все что растет и не подвергается никакой-термической обработке.
ТоНяШа спасибо за рецепт, я питаюсь раздельно, не смешиваю. Но приготовлю для брата.

Отчет за вчера 1 августа:
13-00 персик
15-30 тарелка красной смородины
17-00 яблоки
20-00 банановый коктейль с листьями свеклы
23-00 пиалка малины
Вес утром не известен. Вес сейчас 66,8.

Отчет за вчера 2 августа:
12-30 вишня
15-30 помидор с зеленым луком
17-00 яблоки
18-00 и в 20-00 малина и вишня
21-00 тыквенные семечки
22-00 банан
Беспорядок какой-то к вечеру. Вес сегодня 66,0.
Сегодня РД в рамках летнего марафона.

???

)) Зелень можно хоть с чем