Фоты класные, ты такая хорошенькая, а пузо это и моя проблема (пока, я так думаю) у тебя уже -10, там еще - 10 и тд. и станешь плоской, хотя у меня когда я была 50 кг, все равно жирок на животе был (такая вот порода )
А то что расслабилась, так это повсемесная эпидемия, я думаю лето пройдет и все наладиться. У тебя хоть 2 кг +, НО 14 кг - !!!!!!

Вчера тренировка очень прошла болезнена, еле ноги донесла до дома. Решили с трениром что к 3 занятиям фитнеса + 2 занятия тренажерка, вот и получается что вся неделя в занятиях. Красивый плоский жевот это только мечта так уж бока убрать жировые и еще чуть чуть животик подтянуть

молодчинка!!!!!!

ни как не могу взять себя в руки вечером с мужем поехали в макдоналдс и пиццерию налопалась до отвалу теперь сижу ругаю себя. Завтра разгрузочный день и не дай бог мне сорваться. Обижусь сама на себя

Привет ничего страшного-я вчера тоже накосячила и седня ДР отмечать будем....

Вчера тренеровка, прошла очень тяжело т.к стали прибовлять нагрузку к прессу+10 кг блин, на ноги по 2 утяжелителя. Сегодня состояние не стояния , но я держусь самое главно енаучится правильно питаться а то результата нет .
Сегодня завтрак: каша овсяная(Быстров), стакан кефира
обед: салат овощной, дынька.
ужин: арбуз

не голодно? выдерживаешь?
А перекусы делаешь?
для меня такое меню тяжеловато

я перекусы делаю и на обед скорей всего себе рагу овощное приготовлю на курином фарше

чам перекусываешь? (это так для общего развития)

Ой по разному, могу яблочко съесть, зеленый чай попить или салат быстро из помидор и огурцов порезать кефиром залить и поесть, смотря что в холодильнике есть

Привет ты ккал не считаешь?не мало?а то ведь тренировки много съедают

ку ку, ты куда пропала? как дела?
до конце линеечки еще чу чуть, не пропадай!!!!!