и тебе приветик. ну я поставила цель в 48 кг, а в процессе похудения будет видно, возможно остановлюсь раньше, буду смотреть по тому что я вижу в зеркале =)

ну и я специально поставила перед собой цель построже, тогда будет легче добиться веса в 55 кг, дальше 50... а дальше я может решу что худеть и не надо больше

Приветик!!!


Умничка
А с таким то стремланием эти капри будут на тебя велики


Отличная менюшка

Спасибочки, я была бы только за

в платье пока еще не влажу, прямо ровненько-ровненько под грудью жмет.



спасибки. завтра думаю разгрузочный день сделать на кефире. вот думаю можно не только кефир, а еще и молоко?

Пришла пожелать тебе хорошего дня и настроения!!!!!!!!!
#77

Я тоже все время на кефирчике разгружалась, молоко немножко думаю можно

Привет, ну что, ты сегодня на разгрузе?

приветики. да, сегодня буду разгружаться, не то сегодня привес 58,2

так что сегодня девочки я на кефирчике и чае, думаю же чай и воду должно быть можно, ну и возможно чуть-чуть молочка еще?
будем выгонять лишние кг

да это вода просто..

сегодня как разгрузишься...будет мегоотвес завтра

я очень на это надеюсь, чтобы завтра хотя бы вернуться к предыдущей циферке =)

з.ы. у тебя ссылочка на старый дневничок в профиле, сложно теперь тебя найти

упс....пошла расбираться..

Настюш.привет!!!
Как разгруз прошел???

Приветики. разгруз вчерашний закончился бокаллом белого вина, ну очень захотелось нам с мужем вина.
целью разгруза была почиститься, что собственно я и добилась, не то пару дней у меня были "ежи".

сегодня весы показали 57,6
конечно знаю что это из-за того что разгруз был и что-то вернется, но все равно снова 57.

завтрак у меня в корне неправильный сегодня. накушалась жиров. еще в воскресенье я хотела грибной суп, но в итоге скушала его сегодня. а суп то готовится на зажаренном сале, но я из тарелки выковырила все грибы и их съела. картошку и оставшийся бульон кушать не стала =) вообщем маленькая слабинка. но кушала без хлеба чтобы не было одновременно и жиров и угливодов.

обед у меня будет из яйца варенного и огурчика.
перекус в виде персика и нектарина.

ужин еще не решила. но надо что-то белково содержащее и без жиров. думаю может творог купить

Приветик!


Хорошенький такой отвес


ага, прияяяятненько))
Я раньше частенько делала разгрузы на молокочае-результаты всегда радовали и много назад не возращалось


Ничего страшного, за день растрясешь

урааа)) молодечик)))
так держать!))

да нормальный у тебя завтрак! не парься даже)))
учитывая какой будет обед и ужин ))

Спасибочки, будем стараться чтобы вес и дальше уходил.



о, надо будет и мне в следующий раз такой разгруз делать через недельку =)



прийдеться вечером нагрузочку побольше



спасибочки, будем стараться его удержать теперь



ой, спасибочки, обрадывала ты меня. буду надеяться что обедом и ужином я все компенсирую.

кстати мой животик начинает мне в зеркале нравится все больше и больше, не идеал конечно, но уже стал значительно подтянутый.

а еще завтра у меня экзамен, поступаю после колледжа на высшее образование. так по этому надо будет на завтра что-нибудь скушать такое, чтобы мозги работали

Овсянка!
и мёдик!!!