привет!
На мой взгляд ты и сей-час очень хороша и вполне стройненькая девочка .

Пантерка, привет, как ты там?
Напиши, чем питаешься? Ты в линейке пишешь, что на диете - а на какой?

Опять же предлагаю рацпитание: это не диета, а просто правильное расределение продуктов в течении дня. Действует аффигительно - глянь на мою линейку

Привет-привет =) Извиняюсь - не было возможности зайти в интернет.Вот наконец-таки вырвалась.
Питаюсь я вот чем:
завтрак-бутербродик(с вареньем),пол стакана молока и йогурт.
обед-вареная курочка,помидорки.
за вечер - 4 яблока сгрызла.
Так что вообще я на диете не сижу.Пробовала гречневую.4 дня ела только гречку+спорт.результатов считай нет.

Я сегодня:занималась на беговой дорожке,делала упражнения с шаром,пресс качала,полтора часа плавала против течения,и обруч крутила=)

Кто что знает ещё о рациональном питании? поделитесь знаниями=)
Завтра уезжаем на озеро с палатками на неделю.Прямо не знаю что делать! Кушать то там наверно будем шашлыки,картошку с тушенкой... ну и всё такое..

Кто какой совет может дать??

Расслабься и получай удовольствие!

Давай прям по твоему сегодняшнему рациону: бутер с вареньем на завтрак - нормально: это углеводы, энергетическая зарядка на день. Но луше завтракать сложными углеводами - каша геркулесовая, мюсли, ну и яичницу, допустим, тоже хорошо: в ней углеводы (желток), окружённые чистым белком: это энергия плюс питание для мышц.

Курочка на обед - отлично, помидоры тоже. На гарнир ещё хорошо идут разнообразные овощные рагу, грибы, ну и всё такое. А то у тебя как-то скудненько, после таких обедов потом вечером Жора любит приходить.

А вот четыре яблока заместо ужина - не айс: в яблоках и вообще в сладких фруктах много углеводов, а их на ужин низзззя, одно яблочко было бы нормально (и не вместо, а после ужина), но четыре... :
Пы сы: углеводы вечером идут прямиком в запасы.

На ужин хорошо - мясо постное, нежирная рыбка, творог, креветки (это ваще почти чистый белок), запивка - кефирная, йогуртовая, чайная .

А если на ночь хлядя нападает жор, тоже хорошо попить кефирчику, либо несладкий (и нежирный) йогурт. Можно сьесть апельсинчик (один!).


Ну, там на сон грядущий не обжирайся, и пережаренный шашлык не грызи,
а вечером картошкой не увлекайся

В остальном согласна с Марысей: отрывайся за всю масть! Шашлык - это ж белок, он в жир не откладывается
(если жир с него не трескать )

Хорошо тебе отдохнуть!

Привет всем!! вот я и вернулась!!!Отдохнула просто замечательно.Загорала,купалась,из пистолета стреляла,в Нилову пустынь съездила,жарила шашлыки !!и это ещё не все..
А вот желание худеть ну совсем пропало...
Вес точно такой же.ни на грамм не изменился.
Сегодня продолжила процесс похудания.40 раз покачала пресс а потом поела кашу и пиалочку хлопьев с молоком.

Привет-привет!Вес не изменился-и это уже здорово!Как время провела?

Привет-привет!Вес не изменился-и это уже здорово!Как время провела?