Меня зовут Варвара мне 22 года, мой вес 58 кг рост 167 см. Может кто то и мечтает о таком весе (при таких параметрах) , но у меня иная причина сбросить вес. Я хочу покупать те вещи которые мне нравяться, а не те которые скроют мой живот и другие изьяны моей фигуры. Да еще много причин почему хочу скинуть вес , как и у всех кто тут находиться.

Я ООООООООООООЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, У МЕНЯ СТОЛЬКО КОМПЛЕКСОВ ИСЧЕЗНЕТ! :crazy:

Поэтому я тут, я думаю мне помогут и поделятся опытом своих достижений. Так что кто знает эффективный способ похудения пишите мне ... заранее спасибо

ВСЕМ УСПЕХОВ !!!!!!!!!!!!!!!! И МНЕ

url=http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]

Привет И добро пожаловать )

Ну тут многие сбрасывают несколько килограммов, отравляющих жизнь, так что мы тебя понимаем )))))))


Эффективный способ похудения - правильное питание, правильное соотношение белков, жиров и углеводов в твоем рационе и спорт
Как показывает опыт других эффективных мер просто не существует

Удачи! если ты захочешь, то у тебя все обязательно получится

Линеечку добавляй в центре пользователя.

я занимаюсь спортом на фитнес хожу 3 раза в неделю, а когда и того чаще, а вот с питанием не получается не знаю как правельно питаться....это не кушать хлеб, сладкое и т.д...
И еще кто нибудь сидел на безуглеводной диете? расскажите правда она такая эффективная.

Как раз есть можно все Просто в разумных пределах. Хлеб и сладкое нашему организму тоже нужны. Просто употреблять их лучше в первой половине дня. Обязательно нужно кушать белок (мясо, рыбу, творог и т.д.). Ужин желательно исключительно белковый и не поздний.
Ты походи по дневничкам у девочек, там очень много полезной информации найдешь


Ты понимаешь - это диета. Всю жизнь без углеводов ты питаться не сможешь. Соответственно как только ты ее бросишь - вес тут же вернется. А значит эффект от безуглеводной диеты кратковременный. Если тебе нужно похудеть к определенному времени - то конечно, она тебе подойдет.

спасибо

Привет. Нет, не правда. Углеводы - это энергия. А как без энергии, тем более если ты занимаешься спортом. На такой диете у тебя будут сгорать мышцы, а не жир и получится не красивая фигура, а плоское бесформенное туловище.

Любая диета - путь к набору ещё большего количества кг в будущем, после того как диета закончится.

Вообще единственный способ похудеть - это перейти на правильное питание. Все диеты это временно и потом после неё переходят на своё прошлое питание, а раз на нём набрался лишний вес, то оно не подходило и вес снова вернется прихватив ещё несколько кг. Организм умный и запомнит, что его сажали на диету. По этому сразу как только вернешься к прежнему питанию, он сделает запас и вес будет больше чем раньше. Я это прошла ещё лет 10 назад, когда усиленно худела в весе 58 кг. Так на диетах дошла потихоньку до 93 кг.

Так что примерно кушать нужно так:

Завтрак: Сложные углеводы (каша овсянка, гречка)
Перекус: Фрукт или кисломолочка
Обед: Белок с гарниром (рыба, птица, говядина с картофелем, макаронами из твердых сортов, овощами, крупами)
Перекус: Фрукт или кисломолочка
Ужин: Белок с легким гарниром (творог или мясо с овощами)

Примерно вот так.

спасибо вам! посмотрела на вашу ленейку и так воодушивилась вот вы молодец на 22 кг похудели

с понедельника хочу начать питаться правельно

Спасибо! Давай на ты?


А если не получится, то с следующего понедельника? Это путь в некуда. Начинай с этой же минуты. Зачем оттягивать приятный момент.

Расскижи, как кушаешь? Какой вес хочешь? И фотку было бы не плохо показать. А то судя по соотношению рост-вес, у тебя всего 1 кг лишний. Надо смотреть фото что бы понять.

привет)))
я тоже 167см,мне говорили,что 58кг самый наилучший вес и типо ничего лишнего не будет

Рыся
Хорошо на ты дак на ты )))))))))))))) подскажи как загрузить фото и ленейку пожалуйста...Я с утра кушаю кашу, а в обед салат (из помидорчиков и огурчиков) курочку или рыбку, ну вечером если кушать хочу то могу фрукт скушать...
Возможно по кг вес для меня и нормальный но внешне это не так хочу на 10-8 кг похудеть сейчас я вешу 58 кг ...хожу на силовые тренеровки 3 раза в неделю.

Варюша
Фото вот тут загружать: http://www.radikal.ru/ А потом ссылочку для форума сюда поставить.

А линеечку в Центре пользователя (вход вверху), там в профиле в подпись нужно вставить и снять галочки, что бы показывался не код, а картинка.

Менюшка хорошая. Единственное фрукты вечером нельзя, их лучше в первой половине дня. А вечером белок как в обед.