конечно, Денис, ты прав, так и делала. спасибо за совет и поддержку

На обед съела 2 перца и салат овощной (помидор, огурец, перец, лук, чеснок, масло, соль), стакан нежрного кефира
Через 2 часа меня принесло опять на кухню и сожрала еще 2 перца, так и 2 тефтели .
Жду люлей Очень вкусно было, но теперь жалею, такая слабохарактерная я
Запрещайте по-больше, пожалуйста.
От ужина откзалась, сытость до сих пор. Воды пью много
Делала присидания, упражнение велосипед, быстрая ходьба в течение дня.

День закончился, насосячила сегодня , завтра днюха сыночка, уже приготовила себе питание диетическое, чтобы не соблазниться
Пошла в душ и отдыхать, посмотрю киношку какую-нибудь, завтра тяжелый день в смысле эмоций

Ну бывает!
не кори себя Юля и иди дальше с чистой совестью.
Покушать тоже нун.
Бывает.
Главное-не сдаваться. Помни, мы в долгом пути. Без ошибок не обойтись.
Главное-вкус ошибок запоминай.
А у ошибок, как известно, вкус изжоги и отрыжки.




То есть уже сегодня.
Дорогая, я тебя поздравляю с этим чудесным для обоих днём!
Будьте счастливы и здоровы!



Не сорваться в такой день-это высший пилотаж.
Жду и треба от тебя отчёта завтрашним вечером!
Споки!

Приветик всем!
Огромное спасибо, Любаша за поздравления!!!!
Вечером очет напишу.

Привет, Лисюня! От меня тоже поздравления принимай! На счет еды подходи здраво, если необходимо нажраться в сей день, то смотри чтобы без перекосов хотя бы была. Чтоб не получилось в обед густо, на ужин пусто. Лучше часто, но помаленьку. Ну и смотри что ешь канешь. К примеру меньше хлеба, больше мяса, или меньше тортов, больше фруктов. Попей воды как следует перед застольем. Вобщем контролируй процесс, творчески подходи, чтоб свести последствия к минимуму.

Дениска, спасибо тебе большое! так и сделаю, я себе курицу на пару приготовила, и фруктами запаслась, так что надеюсь что все у меня получится, спасибо всем за поддержку!!!

Приветик всем! недавно вернулись от моей мамы, она живет в поселке, так праздновали день рождение сынульки. Вот мой отчет:
на завтрак: мюсли, грейпрукт, зел.чай с лимоном,
перекус: кефир, грейпфрукт, нектарин
обед: курица на пару, салат из овощей, хлебцы
перекус: тыквенные семечки, кефир
ужин: творог обезжиренный, кефир нежирный.
конечно вода примерно 2 литра
Я просто молодец, питание на высшем уровне, единственное что попробовала после 6 вечера это шашлык куринный (примерно 50г). Самое интересное что когда сели за стол мне даже не хотелось попробовать все что было на столе Когда готовили исходила слюной, но сдержалась и не сорвалась.
Единственное - это отсутствие физ. нагрузки сегодня , но ничего завтра поправим все, муж уезжает в командировку на неделю а может и больше, а мы с малым будем худет дальше, слава богу меньше соблазна будет, малой ест мало и в основном со мной (мою еду). тдохне друг от друга а т в последнее время, как вы знаете уже, отношения были на стадии (о ужас) развода.... но сейчас вроде помирились и все равно нужно побыть по отдельности,соскучиться что ли....

лисюня умняша!
Я б так не смогла в юбилей сына
Кремень!

Привет, Лисюня! А ты что, после 6 боишься есть? Кто тебя так запугал?

просто пытаюсь не есть после 6-7 вечера, так решила для себя, если позволю после поесть, могу обожраться я себя знаю , а так типа контроль самой себя. спасибо дорогие за поддержку, если бы не вы, уже бы сорвалась и наелась чего-нибудь, а так захожу на форум, и душа радуется за ваши победы, и самой стимул появляется. Очень хочу к своему дню рождения сбросить вес хотя бы до 70 кг . буду стараться из-за всех сил.
пойды спать, а т мужа через 4 часа провожать в дорогу, надо отдохнуть. завтра спишемся.
вы для меня как воздух, тянет в форм магнитом, спасибо и до завтра.

До завтра, удачи!

Ну это только от тебя зависит, обжираться или нет. Если правильно все сделаешь, то чувства голода не должно быть.
Вот посмотри видео, там много полезного, в том числе и про еду после 6

http://rutube.ru/tracks/3931021.html?v= ... de422fa8a0

Доброе утро,мои любимые форумчане !!!
На завтрак я сегодня съела: 2 перца фаршированных (190 г), салат из овощей (250 г) и кусочек торта маминого домашнего (82 г) . Решила попробовать, может и переборщила конечно на завтрак, но это лучше чем мучать себя .
На перекс запеченные яблоки с медом. На обед овощной салат, кефир. На перекус кефир, киви. На ужин творог обезжиренный и кефир.
Если что не правильно, поправьте меня и поругайте как следует
Так планирую питаться целый день.
У нас 2 день идет дождь, мокро везде, зато свежо и дышать хорошо

Да забыла сказать, еще кусочек хлеба съела . че-то совсем я сегодня