Добрый день!
Мне 26 лет, рост 165 см., вес 64,4 кг. Решила худеть. Хочу похудеть до 55 кг. Особо никогда не переживала по поводу лишнего веса, но тут записалась на танцы на пилоне, и мой молодой человек пошутил, "а не согнулся ли от меня пилон". Обиделась и решила худеть.

Что планирую делать:
1. правильное питание (исключаю сладкое, жирное и мучное, не кушаю после 18.00);
2. 2 р. в неделю танцы на пилоне;
3. 3 р. в неделю интервальные тренировки в фитнес-клубе;
4. а по утрам буду делать "Бодифлекс".

Как-то так ...
Поддержите!

Привет, давай знакомиться...не плохое начало! планы замечательные!
выкладывай фото, посмотрим где у тебя лишнее залежалось... а парню твоему ты обязательно докажи что способна похудеть и быть красоткой!

И я пришла тебя поприветствовать, идеи отличные, очень много активностей, что является гууд. пиши здесь свой рацион, чтобы местные знающие люди поправили

Привет! и я заглянула чтобы тебя поддержать))))) планы отличные, наверняка результаты не засиавят себя ждать)))) Успехов в нашем общем деле!

Спасибо большое за поддержку!

Еще объемчики свои померяла на момент начала худения.

Было:
Обхват верхней части груди (где подмышки) - 87;
Обхват груди - 96;
Обхват нижней части живота - 80;
Талия - 80;
Нижняя часть живота - 96;
Ноженька (ляшечки) - 58;
Бедра - 102

Померяла сегодня устром и обнаружила:
Обхват верхней части груди (где подмышки) - 86;
Обхват груди - 92;
Обхват нижней части живота - 76;
Талия - 76;
Нижняя часть живота - 93;
Ноженька (ляшечки) - 56;
Бедра - 99

Итого за 9 дней минус 20 см.!!! и минус 1,9 кг.

Девочки, Бодифлекс действительно уменьшает объемы. Жалко только потерянных сантимеров в груди:)

Приветик ну ты вообще умничка!а новая система питания не вызывает неудобств?

Как-то настроила себя на похудение, и поэтому новый режим питания особых проблем не вызывает. Хотя вечером жор находит, спасаюсь зеленым чаем.

привет))))
какие афигенные результаты по объемам))ты бодифлексом по книжке или по видео?))

Класс! отличные результаты!!!!

по книжке, но я еще на интервальные тренировки хожу, думаю, что это тоже свою роль сыграло.

Сегодня хочу попробовать сделать кофейный скраб со сметаной. Говорят, что после него очень хорошая кожа и помогает от целлюлита

Поддерживаю.)
Давай устранять излишки вместе?)

Давай! Ты уже целых 5,5 кг. скинула! Молодчина!

Приветик! я знакомиться По сколько минут занимаешься бодиком?

Привет! Я занимаюсь каждое утро, где-то получается 15-20 мин. Делаю 12 упражнений по книжке и еще одно упражнение сама добавила для бедер и ягодиц, вроде "мостик" называется.