ничё, зато мы довольны... ну и на самом деле - ясное дело, что поэты и писатели друг друга на подвиги сподвигают
мне твой тоже понра

Юляш, а я готова поспорить, что и у тебя не только стихи есть. Колись - писала прозу?

Лим, кстати, очень классно сделала - поставила небольшие отрывочки, они интригуют и цепляют. Надо перенимать опыт!

Юль желаю здравствовать .Можно опять пристать к тебе? я сегодня съела 1762кк -подскажи плиз,вес на месте постоит если я так буду употреблять так каждый 4 день или это нормально и жир будет уходить?

писала в перемешку.
привет.
ты спортом занимаешься? если нет, никакой жир уходить не будет
и какой у тебя постоянный калораж в остальные 3 дня?

ты хошь сказать, что жир ток при спорте уходит?
А если худеть, просто снижая калораж?...

с умом нужно снижать, чтоб он правильно уходил... но без спорта в первую очередь горят мышцы, от чего, как следствие, затормаживается метаболизм. как следствие нужно постоянно снижать калораж, чтоб были результаты... и как только начинаешь после этого питаться нормально, сразу обрастаешь именно жиром, потому что организм готов к войне и любой излишек пойдет в жир.

Юля-Спортсменка
права ты, Юлька(-спортсменка), вот почему у тебя такой ник Слушай, а ты сама замечаешь, что со спортом метаболизм выше намного и жира меньше, а мыщц больше?

я замечаю. даже после зажоров, вода задерживается, а не жир липнет. и мышц точно больше.

ПРИВЕТИКИ.Щас безобразием занимаюсь ,а не спортом в остальные дни калораж1350.И право думаю что то не так потому что сил нет какая то слабость мож от жары а мож я не правильно все делаю но билка я ем достаточно по60-90г

Я так не люблю спорт как придставлю ведь как я понимаю это не просто позанимался и отвалил его периодически надо усложнять повышать нагрузки и т д и т п.

Приветик!Я сново с вами,у меня всё ок.Только вес опять набрала,была 27 июня 64,сейчас 69.Да,не нервничаю,ну и ем.

спорт есть разный. столько видов: бег, ходьба, плавание, аквафитнес, тренажеры, танцы, йога, аэробика, баскетбол, футбол и прочее, ....
выбирай на свой вкус и вперед.

Всем присутствующим пламенный привет!
да. я всё время, буквально всё время голодная - это признак того, что организм работает хорошо, т.е. что метаболизм жжёт мышц у меня в теле стало точно больше (но было бы странно если бы не, потому что ТАК как я качаюсь... на меня мужики в качалке с круглыми глазами смотрят, не все, конечно... ну и не чемпионат я собираюсь... так по человечески качаюсь ). руки мне мои уже почти нравятся. попа... песня! муж очень доволен вот с пузом бы ещё подружится...
проблема моя в том, что у меня много именно подкожного жира (ну в принципе, это по женски, т.к. у нас так устроенно специально) и он там лежал годами! поэтому сжечь его достаточно сложно... нужно худеть, а я никак не соберусь снова...
вот-вот!
бЕлка нужно минимум совершенный 1г на 1кг собственного веса, лучше 2-3г!
нууу, как написала Утка:
и дерзай. без спорта никуда!
в принципе похудеть можно и без него... только что это получится? подкожный жир останется, мышцы и так небольшие, сгорят совсем... получится кости, а на них без мяса сразу жирок... и потом кожа... всё такое желеобразное, болтающееся... местами обвисшее - красотищща!
ну тогда у тебя получается 1 день из 4 с нормальным питанием, а 3 с пониженным калоражем - ну что тебе сказать. оптимально!
только если хочешь спортом заниматься, я бы советовала кушать чуть больше, чтоб силы были, просто постоянно... скажем на 1600ккал... и раз в неделю можно чуть больше до 1800.

аха, так значит, это хорошо! когда на след день после спорта все время жрать охото - типа сжагается все там

Да но Юля говорит о том что лучше с весом заниматься и как я понимаю кардио . У меня есть велотренажер я кручу по 30мин со скоростью14-17 км \час на максималке "8" но я ведь привыкаю и через какаое то время для меня это не нагрузка и по сути надо увеличивать но это по накатанной всё больше и больше. Кстати у нас дома есть еще турник,брусья-пресс,тренажер для штанги с блинами и том же для ног есть штука тоже на неё блины вешаются че с этим РАЗУМНО делать?