Все пропавшие отдыхали! Море, отпуск, плюс 2 кг....


Девчонки, я наверное вас подвожу, у меня 61,5 кг на утро 18.07. Вот так отдохнула!!! Исправляюсь. Буду питаться овощами. Уже сделала 45-минутную зарядку.

Ничего-ничего! Теперь отдохнувшая с новыми силами в бой!!!

Молодец!!!

Мой отчет: вес все тот же - 80. Вроде взяла себя в руки наконец, но видимо КД все-таки сказались.

Девочки, сделала табличку по баллам за задания от Леночки. Всех желающих приглашаем присоединяться, нас пока, увы, мало.
#77
Вечно_улыбающаяся, напиши, сколько у тебя баллов всего командных за неделю получилось, я тебя в табличку включу.

Ира, про РД поняла. Не обещаю, что разгружусь, я почему-то РД плохо переношу, задания честно постараюсь делать)
Вес сегодня 113,2.

Девочки, возьмите меня к себе
Вес на сегодня 68, хочу 55:)
Очень нужна мотивация

уже считаю))

Для начала за выходные..

суббота
маска для волос 1
1,5 л воды 1
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6(или 7) 0
спать не менее 7-8 часов 1
как можно больше передвигаться пешком 0

= 4

воскресенье
массаж проблемных зон 0
зарядка 0
1,5 л воды 1
отказ от сладкого и мучного 0
не есть после 6(или 7) 0
как можно больше передвигаться пешком 0

=1

За неделю:
Пн - 4
Вт - 2
Ср - 2
Чт - 2
Пт - 3
Сб - 4
Вс - 1

ИТОГО: 18

По весу: 90.5, в течение недели пыталась разгруз сделать, пешком ходила. А в выходные день города - не сильно вроде хулиганила:)

Вечно_улыбающаяся
Аня, у тебя за субботу 4 балла, судя по отчету

another me
Меня саму еще только берут, но я тебе хочу сказать *Добро пожаловать*

ахах), не заметила спасибо

another me, добро пожаловать!!!
Присоединяйся к заданиям на предыдущей страничке.
Обновленная табличка!!!
#77
Бобрёська - победитель!!!
#77

Вечно_улыбающаяся, ну можно уже не буду переправлять табличку из-за одного балла?

конечно

Спасибо
Вес сегодня 65,8

Я считаю РД не обязательным заданием, так как все худеют по-разному. Главное - это не загружаться, а разгружаться не обязательно

Мне кажется, что задания, которые я написала - это те основы, соблюдение которых помогут похудеть всем и каждому! Они оптимальны для каждого времени года, можно их вообще не менять 3 и 4 пункты про питание действуют для всех дней, кроме РД, тогда вместо 2-х баллов за питание можно заработать 5

Девчонки, еще вопрос по заданию о движении. 1 час это же суммарно за день? Или подряд нужно 1 час выделить?