Мое фото#77

И внеконкурсное задание Думаю еще месяцок и я войду в эти капри #77

Девочки, все запоздавшие отчеты включу когда буду следующий отчет делать, хорошо?
Девочки, happyend не отвечает насчет завтрашних заданий, если она завтра до вечера не выложит, кто может ее подстраховать, ЖенеПузик, может ты, ты следующая на очереди с отчетами? Если что, я выложу те задания, которые уже мне девочки прислали.

Отчет № 2 (09.07-15.07)
1. Ведение дневника питания - 7 баллов
2. Все в рамках дозволенного. Жорик не считается:) для него есть оправдание. Внимательно слушать, чувствовать свой организм, а не дядю Ваню - 10 баллов
3. Массаж сделан 2 раза, т.е. 10 баллов
4. Спорт профилонила 2 раза - 10 баллов
5. Кондитеркой не питаюсь и даже не соблазняюсь. 5 минут на языке и всю жизнь на бедрах. - 7 баллов. Итого 44 б.
Вес сегодня 67,7 (Снова сбросила 1,5 кг)

Отчет 09.07-15.07
Вес 64кг
1. Ведение дневника питания - 7б.
2. Нарушений в течение недели особо не было, каллоража придерживалась, после 18-19:00 старалась не кушать, пью вместо чая шиповник, вроде помогает - 10 б.
3. Антицеллюлитный массаж - 10 б.
4. Спорт - 10 б.
5. Сокращаем потребление сладкого - 7б.
Итого: 44б.

Отчет № 2
1. Ведение дневника - 7 б.
2. Анализ питания на неделе: 2 косячных дня , но в целом рацион хороший.-10 б.
3. Спорт: - 14 б. Я молодец!
4. Массаж - 10 б. Сделала 2 раза.
5. Отказ от сладкого. - 5 б. Не смогла зашить рот на этой неделе , было 2 дня, когда съедала шоколада больше, чем 4 клеточки. А вот остальной кондитерки не позволила себе.....для меня это тоже маленькая победа
6. Вес 55,5 (Весы показали стрелочку между 55 и 56, поэтому пишу серединку)
Итого: 46 б.
Девушки, я на следующую неделю уеду.........задания успею получить, а вот отчитаться за неделю смогу только в следующее воскресенье.

#77
Отчет № 2.
Вес на 15.07. составляет 68 кг. (в начеле он был 69,5 т.е. -1,5 кг)
1) пищевой дневник вела - 7 б.
2) Анализ дневника питания: За эту неделю было слишком много сладкого, иногда им я заменяла полноценный обед! Один раз пропустила завтрак, и день очень много ела чем привысила свою каллорийность. - 10 б.
3)Антицелюлитный массаж делала банками 2 раза - 10 б.
4)Упражнения выполняла 4 дня, т.е. - 8 б.
5)только вытерпела 3 дня - 3 б.
Итого получилось: 38 б.
#77
#77
#77
#77

09.07-15.07

Вес 70,5кг

1. Ведение дневника питания - 7 баллов
2. Питанием в целом довольна, пару раз не смогла устоять перед пирожным, проблема перекусов остается, еще проблема ужинов, надо максимально облегчать их. Старалась пить чай с черносливом, курагой, изюмом. Больше пила воды - 10 баллов
3. Антицеллюлитный массаж (делала массажером с кремом)- 10 баллов
4. Спорт -14 баллов
5. Запрет на сладкое -5 баллов

МОЙ ОТЧЕТИК №2 (09.07-15.07)
Вес 55,5кг

1. Ведение дневника питания - 0 баллов, все на выходных делаю, а то баллы теряю(((
2. С питанием все хорошо, все только полезное, и маленькими порциями. Больше пила воды - 10 баллов
3. Антицеллюлитный массаж - 10 баллов
4. Спорт -10 баллов
5. Запрет на сладкое -7 баллов[/quote]
Итого 37 баллов

Девочки всем привееет)

Мой отчет: 9.07-15.07.

Вес 82,0

1. Дневник - 7 б
2. Были косячные дни, но с лихвой окупились спортом и домашними заботами. 10 б.
3. Антицелюлитный массаж я не делаю, делаю только банный с веником и скрабами на основе меда.
4. Спорт по марафону - 3 дня, 6 б.
Из др спорта каждый день плаванье на длинные дистанции.
5. 3 дня только сумела. 3 б.

Да еще забыла тогда указать обхват под грудью ( вродь же надо ) - 95 см.

отчёт №2 8-15 июля вес-68,5
1) Дневник - 7 б.
2)10 б.- анализ: три косячных дня дали о себе знать, нарисовался один килограмм на место. Не выдержала диету до конца, 8,9,10 день оставалось-то. Пока пришла к здоровому питанию. Стараюсь есть больше овощей и фруктов, ну и борюсь с тем, чтобы раньше ложиться и раньше вставать. Получается с переменным успехом. Четыре дня жила в гостях у мамы, было тяжело, но продержалась относительно нормально, а вот дома уже накосячила.
3) 10 б. 2 антицеллюлитных массажа с массажной щёткой и медовым антицеллюлитным гелем
4) спорт- каждый день, без косяков 14 б.
5) запрет на сладкое выдержала 4 дня - 4 балла
итого - 45 б.

Ой,ой ! У меня тое ремонт все чести тела отваливаются даже пишу левой культёй,а по отчету:вес скажу тока на след. недельке тока замеры:ОБ102 ОШ32.5 ОТ82 ОГ89 Обьём под грудью80.1)Дневник веду(жрать не сажусь пока не запишу)-7Б 2)Анализ:воду пью по 2 литра, питаюсь до 1500мах. ,по времени никаких излишеств акромя пастилы-8Б 3)Массажик не делала(((((-0Б 4)СПОРТ -нет ремонт-да с утра до ночи поэтому не знаю как ставить баллы? 5)Пастила съела 2 раза-5Б
МОЛОДЦА!!!

Отчет 2
Вес 73,4
1. Ведение дневника – 7 б.
2. Ем мало, пью воду не менее 2 л. в день – 10 б.
3. Массаж – 10 б.
4. Спорт - 6 б.
5. Мучное и сладкое не ем – 7 б.

Мой отчет (на меня не равняться.)
На этой неделе ездила в гости к любимым родственникам и там ничего не делала, а когда вернулась, немного приболела, вобщем только сегодня взялась за себя.
Значит так:
Вес: 80
1. 0 б.
2. 0 б.
3. 0 б.
4. 2 балла
5. 0 б. (даже сегодня был разгруз на шоколаде.)
Позор мне!

А можно это упражнение заменить на кручение обруча?