О, точно, за раз больше 40 граммов белка не усваивается

#77

Всем стройнеющим физкультпривет!!!!
Обещание с йогой утром останется невыполненным, так как проспала на 45 минут. Очень постараюсь вечером ею заняться, завтра никуда не надо, можно рано и не ложиться.

Сегодня один из тех дней, когда трудно составить предварительное меню, поэтому питаться буду непредсказуемо и конечно же попытаюсь все сделать правильно, но скорее всего полноценно не поем, так как весь день в делах.

Ночью приперло покушать и стрескала две активии безвкусных. Интересно, это считается?
Короче, всем отличного дня, большой эффективности и низкокалорийности!

Весы только что показали 64,8кг. Ну что же, лед тронулся. Приятно, что вес этот уходит сам, без посторонней помощи. Раньше я иногда пила мочегонные таблетки (без консультации с врачом). мне кажется, что порой жидкости во мне предостаточно, даже слишком, а выходить естественным путем она не хочет. Вы не думайте, я на на них не наседала, дозировку не привышала и пила нечасто.

IRISHONKA
Конечно это все не в одну порцию. С моим аппетитом не скажу, что не осилила бы, но этот рецепт точно растянется на несколько дней. И там еще гречка. Много мяса не влезет. Буду есть, как везде советуют: больше гречки, меньше мяса. Пустую гречку не люблю, а с мясом то и подливой вполне потянет на обед. И тарелочка е меня есть собственная маленькая. Такое посоветовали в журнале каком-то.
Спасибо, ссылку на дневник по возвращении подкорректировать попытаюсь.

Денис
Я тоже ночью на картинку облизывалась))))
масло там используется для обжарки лука и моркови. И еще немного оливкового масла добавляется в кастрюлю для тушения говядины. Буду пытаться от него избавиться. Просто на воду заменить вряд ли получится

Вот и заглянула Сегодня уезжаю отдыхать, вернусь надеюсь без привеса (обещаю!!!).
Теперь к твоим проблемам (я на "ты", можно?), Дурашка, я все же очень рекомендую систему Миримановой, для начала зайди на сайт, прочитай книгу - читается легко и главное - никакого насилия - это просто система, образ жизни.Я сама раньше чуть ли не за прокаженных воспринимала людей, жующих овощные салатики и питающихся йогуртами. В принципе, любая жесткая диета приводит к обратному результату: организм адаптировался на минимуме калорий и когда возвращаешься на привычные рельсы, то "избыток" калорий, то есть прежний рацион всё идет в жир, а на жестком ограничении никто долго не протянет (ни физически, ни психологически).
А обеденная тарелочка с обедом так трогательно выглядит, но можно здесь добавить "принцип тарелки": 1/2 занимают овощи, 1/4 мясо, 1/4 гарнир.
Удачи , приеду пообщаемся!

Дурашка

Привет, да, думаю с поддержкой и некими рекомендациями мы добьемся успеха)

Дурашка, ты где? Как дела на похудательном фронте. Что кушаем?

Хорошо, если есть часто и что-то толковое.

Вот и я!
Честно,я не понимаю как можео в домашних условиях заниматься йогой.
Я просто делаю пробежку и немного упражнений.
Самое главное на нижние мышцы живота

Дурашка, привет? Ты где? Как твои успехи, или поражения?