Всем привет и здравствуйте:) Наконец-то я чувствую в себе твердую уверенность похудеть, так что решила зарегистрироваться здесь и вдохновляться вашими примерами

Ну, начну с начала. В детстве и подростковом возрасте я переодически может и была слегка пышечкой (ну, максимум 5 лишних кг), зато к старшим классам у меня была идеальная фигура (близко к 90-60-90), весила я по-разному от 48 до 55кг (взвешивалась крайне редко, потому что фигурой своей была очень довольна). Меня не устраивало мое лицо, волосы, уши, зубы, но своей фигурой я всегда гордилась.

В 11 классе и после школы я к тому же встречалась с ооооочень худеньким мальчиком и рядом с ним мои 50-55кг периодически казались мне тоннами жира, так что я подстраивалась под него и была очень худой.
Так как в целом мальчик этот был негодяем и его ненавидели все мои знакомые через некоторое время мы разошлись. Я уехала в другой город и в 20 лет вышла замуж за замечательного мужчину, но, скажем так, не слишком-то худого. Рядом с ним я была просто Кейт Мосс:) Все советовали мне немного набрать вес, особенно мой муж.
Потом я начала пить гормоны и вкусно готовить. Все это постепенно откладывалось на моем теле, так что летом 2009 (21год) я весила 60 кг. Встав на весы у меня был шок, я пробовала похудеть, но особой мотивации не было, так как выглядела я при этом неплохо. Так что я продолжала пить гормоны, не отказывать себе в гамбургерах и пельменях, вела сидячий образ жизни. Появились первые складочки на животе, я решила еще раз попробовать похудеть, но не смогла продержаться больше двух дней без сладкого, да и спортом заниматься было откровенно лень. Когда я увидела на весах 63кг, бросила пить гармоны, в надежде, что вес сам восстановится со временем, но время шло, а я продолжала набирать.

Сейчас мне 23года и я вешу 69 (!!!) кг (если мои весы не врут, что вполне возможно, они дурацкие) при росте 165.
Объемы: Грудь 100, талия 80, живот 90, бедра 105
Шея 34, рука в самом толстом месте 31, нога в самом толстом месте 63.

Толчком похудеть стало то, что я увидела очередную свою давнюю знакомую, которая раньше мечтала о моей фигуре, а теперь у нас разница почти в 20 кг в ее пользу. Мне не нравится чувствовать себя некрасивой на фоне подруг, я решила это изменить. Мой муж, к сожалнию, и сейчас называет меня худой и постоянно пытается скормить мне что-нибудь вредное, жирное, сладкое, а над моими попытками худеть смеется и отмахивается типа мне нечего делать. Так что поддержки дома нет и я надеюсь найти ее здесь.

Мои планы: Минимальный - минус 10кг (59кг), желательный - минус 14 кг (55кг), идеальный - минус 16-17кг (53-52кг).
Торопиться не будем, строгих диет не надо, спорту - да!

Буду рада вашим советам и очень жду поддержки! Верю, что в этот раз у меня все получится:)

Я буду стараться как можно подробнее описыватьс вои действия на пути к совершенству:)

За ум я взялась вчера и вот что я ела:
поздний завтрак - 3 яйца в смятку, кусочек ветчины, зеленый чай
обед - 250г творога (2%) со свежей вишней, зеленый чай
перекус - небольшое яблоко
ужин (за 5 часов до сна) - бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и кусочка ветчины, стакан томатного сока

Сегодня:
завтрак - 150г творога (2%) со свежей вишней, зеленый чай
После завтрака 30 минут упражнений по программе Джиллиан "Похудей за 30 дней" (пока не все хорошо получается, но стараемся:) )
перекус - 1 киви
обед - овощной салат (помидоры, огурцы, перец, немного оливкового масла), вареные креветки, зеленый чай.
на ужин наверное будет бульон куриный и кусочек грудки.

Так как в худении я новичок, буду рада змечаниям, советам и так далее.

привет)
а зачем тебе два дневника?)

Упс, это я случайно:( Уже удалила.

Привет! Давай знакомиться я -Альбина. на форуме я такой же новичок, но все же меня немного поднатаскали))))) совет по питанию такой: завтрак-сложные углеводы (кашки, хлопья и т.д); 2-ой завтрак- это перекус- съешь какой нить фрукт или овощ; обед- белок+ слож.углевод (н/р мясо/рыба+ крупа/макароны тв.сортов); опять перекус; ужин- белок+овощи (до 6ч). А потом если захочется кушать-пей кефир)))) в общих чертах я те расписала, а потом девченки подредактируют... ты главное меню свое сюда выкладывай)))))
Успехов тебе! Все обязательно получится!!!))))))

Вот,рыжая тебе все правильно написала)))еще надо пить много воды)))

привет и тебе. я вот сейчас нахожусь на твоей стадии в 21 года где-то по росту и весу. чуть раньше я решила взяться за себя.
почитай тут дневнечки, я пока сама новая и стараюсь втянуться

Спасибо всем за комментарии:)
рыжая особое спасибо:) я буду стремиться к этому:) сейчас пока просто исключила вредные продукты вроде сладкого, мучного (кроме цельнозернового хлеба в небольшом количестве), сильно соленого/острого, картошку, макароны (кроме твердых сортов тоже в небольшом количестве), покупные соки, газированные напитки.
Ну и в целом, стараюсь есть меньше, не хомячить перед компом:)

Кстати, на счет продуктов появилось уже много вопросов. надеюсь, вы мне поможете:)
1. Покупной томатный сок можно? В каких количествах?
2. Красный чай?
3. Что лучше пить в большом количестве воду или зеленый чай? (я могу зеленый чай пить бесконечно, вот интересно насколько это полезно)
4. Покупной гранатовый/ежевичный/шиповниковый сок? В общем, то, что в стеклянных банках.
5. Какой творог лучше есть - зернистый или который творожная масса (не знаю как они там правильно называются, но думаю вопрос понятен). как часто и как много его можно есть? подходит ли он для завтрака? всякие каши/мюсли я просто ненавижу и пока для себя вижу единственный вариант завтрака - творог.
6. я так поняла что сыр в небольших количествах можно.. а плавленный сыр?

7. пардон, за этот вопрос можно ли заниматься спортом (30мин с Джиллиан) во время месячных? не хочется расслаблятся и терять время, но и навредить себе страшно..

заранее всем спасибо))

Отчитываюсь.
Сегодня на завтрак - 100г творога с половинкой яблока
перекус - 1 киви
Обед - около 150г макорон (тв. сортов), 2 бутерброда из маленьких кусочков черного цельнозернового хлеба с плавленным сыром, один с кусочком ветчины, другой с кусочком семги.
перекус - половина яблока
в течении дня: зеленый чай, стакан томатного сока, стакан кефира
не ужинала, как-то и не хочется, сейчас еще поллитра зеленого чая выпью:)
спортом сегодня не занималась активно, так как никто не ответил можно ли во время месячных, но стараюсь больше двигаться в целом..

на удивление пока не хочется сорваться на сладкое/мучное (обычно без этого не могу), очень мотивирую себя. а вот холодной газированой миниралки или кваса хочется безумнейше! наверное, совсем-совсем не смогу от них отказаться:(

Если мои весы не врут - минус 1кг (68). это очень неплохо за 3 дня:)
А еще у меня огромное расстройство - я не влезла в свои старые любимые платья, это меня очень грустит и еще больше мотивирует худеть. Я нашла для себя действенную мотивацию - буду каждый день мерить что-нибудь из старой любимой одежды:)

Посчитала примерные каллории за эти три дня (без весов тяжело, так что на глаз вес определяла, но сильных расхождений быть не должно):
1йдень 780ккал 0_0
2й день 1300-1500 ккал (не помню уже съела на ночь два бутербродика или нет)
3й день (сегодня) 1120ккал

я почему-то думала, что гораздо больше, так как особого голода не испытываю..