IRISHONKA
Приветик))
График видела, с датой согласна))

Я тоже согласна!
ММ... Я тоже так начинала,но у меня была слабость легкое головокружение... .И я узнала что когда ниже1200 кк теряется мышца в большей степени чем жир и метаболизм нарушается.

Девочки я че та съделала и у меня исчезли все смайлики и все аватары ??????

IRISHONKA
Прошу прощения, за опоздание, хочу выложить отчет за первую неделю (очень хочу участвовать в марафоне, но по семейным обстоятельствам совершенно нет времени отчитываться, пожалуйста не выгоняйте меня к концу июля я войду в привычный ритм жизни и обещаю, что все буду делать вовремя )

отчет за 1 неделю (4-8 июля):
1. 3 балла
2. Из недостатков питания-быстрая еда, т.к. не всегда хватает времени приготовить. Из плюсов- с недавнего времени дробное питание(5-6 раз в день небольшими порциями)
3. Спорта не было, т.к. болела поясница
4. Как я уже писала выше с недавнего времени начала придерживаться системы дробного питания по совету своего терапевта. Питаюсь 5-6 раз в день маленькими порциями(даже стакан кефира идет за 1 прием пищи) Плюс конечно в том, что чувство голодо очень редко приходит к тебе.
5. Мотивов конечно много, но самый главный избавиться от комплексов по поводу не идеальной фигуры отражающейся в зеркале.

Вот это глюкануло у меня ................IRISHONKA, удали лишние сообщения

с графиком согласна.
а я заболела

витаминка . еще как глюкануло)))! по теме)).

с детками спорный вопрос. я естессно буду помогать по мере сил)). но попу рвать не буду. да мой ребенок , да родила, да хочу чтоб был счастлив. но никаких кредитов, никаких долгов не будет. в жизни должна быть цель, надо куда то идти , к чему то стремиться... тогда уважаешь себя, тогда интересно жить. проблема многих богатеньких деток в этом, они теряют смысл жизни. у них все есть, им не к чему стремиться. если будет возможность купить квартирку хорошо, а не будет значит помогу снять... образование - да! согласна что это важно.но не значит что она будет сидеть на моей шее весь период учебы. в израиле даже у состоятельных родителей дети со школы работают. сами на карманные расходы зарабатыают. очень правильно я считаю! они знают как даются деньги, они чувствуют себя самостоятельными. в общем я считаю что было б желание иметь детей))). мне пока хватает одной, за глаза).

марафонюсь хорошо. очень благодарна что он есть... я б уже 3 дня никакого спорта не делала если б не надо было отчитаться))). а тут обязательные упры сделаю так еще и обруч покручу по инерции))). в общем польза одна))).

Девочки простите меня но можно я тоже сегодня отчитаюсь за ту неделю были проблемы с нетом.Только захожу написать нет слетает и все. Сейчас пишу с компа подруги.
отчет за 1 неделю (4-8 июля)
1. Дневник 5 баллов
2. . Анализ: много нарушений, но после всегда разгруз, поэтому нет привеса. 10 баллов
3.Спорт без нарушений 10баллов.
4. Система питания-подсчет калорий. Кушаю почти все и по немногу,мне очень подходит такое питание. 10 баллов
5. Мои мотивы:
Быть уверенной в себе в любой ситуации,нравится мужчинам,но и все остальное как и всех изложенных выше. 10 баллов
Вес 98.
Фото выложу на этой неделе. Комп накрылся,надеюсь на этой неделе его сделают. Во внеконкурсном задание тож буду учавствовать.

Удалила! А я думала, что это ты специально нас так убедить хочешь!
Ветка
Vikki_S
beauty
Так, вы подтвердили, а остальные???
skarlet, ты тоже хочешь задания придумывать???
Vikki_S, твои задания уже получила, спасибо, что заранее.
Девочки, хотелось бы сделать некоторые замечания насчет заданий, я конечно не настаиваю, но задания можно все менять и придумывать все, что вам угодно. Я делала первые задания не как образец, например второе задание я думаю, что не обязательно повторять каждую неделю. Потому что анализ скорее всего будет один и тот же. Фантазируйте. Можно придумывать правила, совсем не касающиеся даже похудения.
Вот ссылка, где можно подсмотреть интересные задания (от Кисани). viewtopic.php?f=27&t=4522
beauty, выздоравливай!!!

Можно уже отправлять?) Я отправила тоже))

IRISHONKA,я тоже с графиком согласна)

Девочки, просьба, на след. или через неделю поставить в упражнения работу над внут. частью бедра в домаш. условиях.
Зарание СПАСИБО

Девочки,я балда , неправильно прочитала, думала только с 9-го начнем отчитываться , а вы все уже, если еще не поздно, мона отчитаться?

мой отчет №1(4-8 июля)вес-56,2
1. Пищ.дневник пока нету
2. не ела мучного и жирного, на супе сидела почти все дни + овощи.не ела после 19- 10б
3.по спорту все выполнила! 10б
4.не есть вредное, сладкое, мучное и жирное,(кушать все маленькими порциями) налегать на овощи и фрукты, обязательно завтракать, пить много воды, -10б
5.мотивация-10б
Хочу быть к отпуску в отличной форме,чтобы не стыдно в купальнике было ))) отпуск с 30 августа