Взвесилась... тот же вес, что и вчера...

здорово то как
если б я вечеро выпила, у меня был бы привес однозначно.
Тебе везет в этом плане.

А мне так слово ПОЁЖИЛАСЬ понравилось...
А если я калланетикой занимаюсь? Покалилась... как-то не очень эстетично звучит

Девочки!!!! Вы где пропали???? Аууууууууууууууууууууууу

Еленушка, туточки мы

Суббота
Завтрак: кофе с молоком 0,5% (150 гр. - 3 чашки), кекс домашний с клубникой (70 гр.)
Обед: салат из риса с томатами, перцем, зеленью (270 гр.), ветчина (50 гр.), сыр "Фета" (60 гр.), чай
Ужин: блинчики сладкие (160 гр.), чай
Ночь:творог 1,2% (100 гр.), сметана 15% (25 гр.), пастила (20 гр.), чай

Воскресенье
Завтрак: кофе с молоком 0,5% (40 гр.), клубника (200 гр.), сметана 15% (25 гр.)
Обед: окрошка с куриным мясом (250 гр.), квас (1,2 л.), салат капустный с яйцом (120 гр.), чай
Ужин: суп овощной с цветной капустой и сыром (300 гр.)
Ночь:бельгийские вафли с копченой курицей (80 гр.), кофе латте карамельный (280 гр.), коктейль Пина Колада (2 бокала по 300 мл.)

Ну что я могу сказать... не то что взвешиваться утром не пошла... джинсы утром едва надела... по ощущениям как-будто штук пять килограммов прибыло

Сегодня вечером йога. После пойду на стрижку

ВОТ. После стрижки точно похудеешь. Это все волосы!!!!

Ой, точно-точно... и эпиляцию уж дня четыре не делала... надо сделать, это будет хорошим подспорьем к стрижке Ура, я похудею!!!

гелюююш!
я чуть слюнями не захлебнулась, читая твое меню!
окрошка с курицей!!!!
салатик капустный с яйцом
у-у-у-у-у
Я седня на РД, и вот прямо скоро сама себя укушу уже

скинь ММС с фотой...
ну или в гости приходи))) У меня шампанское есть

ой ну не могу с вами



так не честно. Чур фотки сразу сюда

Ой, я теперь поняла, почему я вес не могу скинуть. Я же брови уже 2 недели не выщипывала!!!!!!!!!!!!!!!!! Теперь понятно все. Эти брежневские кусты дают мне привес. Все пошла за пинцетом. Завтра будет отвес!!!

Ага, они после шампанского нам такого напришлют.. ососбенно Оля на РД с шампанским...

Gelika, ну ты себя любишь, однозначно! Сладкое каждый день себе позволяешь. А ты не можешь без него?

Привет!

я сегодня почувствовала уже себя не таким колобком как вчера и поэтому взвесилась - итог:за выходные вес не изменился!!! (даже две Пины Колады, которые совершенно выбивали меня из зеленого коридора, не помешали)

Оля, ну мы же к родителям приезжали в выходные - чтобы ТАМ и не покормили - нонсенс

Шампанское не буду - точно Я сегодня сразу после работы на двойную йогу иду (я дорвалась, называется))) - домой приеду только в десятом часу


Катюша, но ведь мы такие... все люди как люди, а мы - королевы


Вот... Лена, видишь - вроде бы у каждой своя причина в лишнем весе, мол вот мы все тут какие уникальные - питаемся правильно, норму по калориям съедаем, углеводов и белков в достатке, а вес что-то слабо двигается....
Вот! А брови-то давно не выщипывала!


Кустра, могу... ежели напрячь силу воли, то смогу, конечно... Но зачем? Лучше буду учиться количество убавлять понемножку, чтобы норму по калориям не перебирать (вот, например, Вишенка сказала шоколад на ночь не есть... и я стараюсь). Ещё научилась, когда есть шоколадная конфета, резать её на несколько частей и тогда только есть, растягивая удовольствие надолго...

По себе знаю - если начну очень жестко себя прижимать в плане питания, то сорвусь... Я не имею в виду употребление таких продуктов, от которых я отказалась: майонезы, соусы, плюшки и проч. - масло я использую только через спрей, выпечка - сама пеку и фруктов: вишни, клубники или жимолости больше, чем всего остального + немного низкокалорийного сахарозаменителя)

Хочу научиться питаться так, чтобы плавно похудеть, остаться здоровой при этом и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес как угодно долго... я не пишу здесь килокалории (иначе будут в дневник заходить совершенно лишние люди и гневно вопрошать что-то вроде: "как так, да в этой морковке на самом деле калорий в пять раз больше!!!"). Калории, белки, жиры, углеводы я в 90% знаю довольно точно. Пока удается вписывать в рацион сладкое... опять же убавить шоколад с 200 гр. (две шоколадки) в день до 20-30 гр. - для меня это

Вообще, выходные в этом смысле не показательны... читаю и вижу, что много лишнего съедено - опять же был ночью незапланированный мной выезд в кофейню (любимый сюрприз сделал)... Зато сегодня будет запланированный мной марафон на 3 с половиной часа по йоге - квиты

Собственно, по поводу вчерашнего питания...

Понедельник
Завтрак: кофе с молоком 0,5% (20 гр.), яйцо всмятку (60 гр.)
Обед: салат с яблоком, красным листовым салатом и тофу (260 гр.),шоколад (10 гр.), чай
Ужин: роллы с угрем и огурцом (8 шт.), вассаби (10 гр.), маринованный имбирь (60 гр.), соевый соус (30-40 гр.), минеральная вода
Ночью: клубника (150 гр.)

Вот... ещё любимый аккурат накануне собственного ДР сделал мне подарок: второй коврик для йоги - теперь не нужно будет домашний коврик носить с собой на занятия...