Приветики всем
вес 66,0 бодифлекс, ролики, настольный теннис

Девочки, привет!!! По всем соскучилась!!!!! так много я пропустила!!!!но пока вникать не буду т.к. в субботу снова пропадаю на 2 недели..
отчёт за этот понедельник - вес 61 радуюсь потому что ничего практически на базе не делала: ела всё подряд и когда попало...бегала всего 3 раза за 1,5 недели, зато купалась каждый день и не по разу в холодной воде ...
ну вот пока и всё.. отдыхаю дальше всем хорошей погоды и летнего настроения.

Девочки мой вес не изменился.....так что ставьте прежний((

Леди Винтер
Бобрёська
маманата
Hiphoper
А где все остальные??? Что нас только 5 человек осталось??? Очень круто!!! Девочки, АУ!!!! Вы где все есть???

Мой вес прежний, несколько дней занималась спортом. На выходных поехала в гости и расслабилась.
Леночка, насчет задний - ты большая умничка!!!! Но у меня есть небольшое предложение - может сделать одно задание на всю неделю, ну не одно, а несколько заданий и в течение недели их выполнять? Может конечно я одна такая лентяйка, но мне приходится каждый раз все задания переписывать в тетрадь, т.к. нет принтера, и потом в течение дня забываешь, что сегодня нужно делать, приходится каждый раз бегать к тетрадке, а она не всегда бывает под рукой.
Если меня не поддержат, готова смириться с такими небольшими неудобствами.

IRISHONKA
да можно, конечно, на этой неделе уже пусть будут те задания, а на следующей обобщу и выведу формулу для каждого дня

Мне тоже интересно

ну...эммм.. всем привет..
подвела я... праздники в выходные обернулись для меня привесом..
вес 91.5
эту неделю почти и не делала ничего будем исправляться и линейку догонять

Надеюсь, что успела с отчетом..

понедельник:
полезный завтрак -0
не есть после 6 (или7)-0
как можно больше ходить пешком-1
упражнения на пресс 0
1,5 литра воды-1
вторник
утренняя зарядка-0
массаж проблемных зон 1
легкий ужин 1
не есть после 6(или 7) 0
упражнения на попу 0
среда
Разгрузочный день 0
1,5 воды 1
любая косметическая процедура 1
четверг
полезный завтрак0
3 фрукта или овоща 1
прогулка в быстром темпе или пробежка 0
не есть после 6 (или 7) 0
упражнения на любую группу мышц 0
пятница
полезный завтрак 0
1,5 л воды 0
упражнения на пресс и попу или танцы 0
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6 (или 7) 0
суббота
маска для волос 0
1,5 л воды 1
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6(или 7) 0
спать не менее 7-8 часов 1
как можно больше передвигаться пешком 1
воскресенье
массаж проблемных зон 1
зарядка 0
1,5 л воды 1
отказ от сладкого и мучного 0
не есть после 6(или 7) 0
как можно больше передвигаться пешком 1

ИТОГО: 15




На этой неделе:

понедельник
полезный завтрак -1
не есть после 6 (или7)-1
3 фрукта или овоща 1
упражнения на пресс и попу 0
1,5 литра воды-1

=4

Ага, как раз вовремя!!!

Ничего, бери себя опять в руки и вместе давай худеть, я сегодня тоже возвращаюсь домой из отпуска, думаю, что завтра начну все выполнять по плану.

Наш отчетик!!!
#77
Позор нам всем!
Девочки, ну неужели нам не хочется шикарно выглядеть? Ловить на себе восхищенные взгляды? Чувствовать себя принцессами? Ну давайте возьмем себя в руки и в понедельник побьем всех своими отвесами???

Даешь отвесы!!!

Блин.. это позор.. 1,3.

Пока не забыла..

вторник
утренняя зарядка-0
массаж проблемных зон 1
легкий ужин 1
не есть после 6(или 7) 0
упражнения на попу 0

= 2

среда
Разгрузочный день 0.. не получился разгруз.. точнее он у меня с завтраком.. после завтрака до вечера пила МЧ.. а вечером гулять ходила... съела салат и чай..
1,5 воды 1
любая косметическая процедура 1

= 2

Да дадим отвесы

Девочки, я что-то никак не вклинюсь в задания, хотела сегодня, но так плохо себя чувствовала весь день, голова болела, провалялась на диване и естественно ни до чего было, оказалось, что КД начались, поэтому наверное и плохое самочувствие.