Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 04 окт 2025, 14:43


На страницу Пред.  1 ... 160, 161, 162, 163, 164, 165, 166 ... 642  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 14:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 14:52
Сообщений: 216
Награды: 2
Форумчанка года (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: записки на пути офигуривания

Команда: милашки
так вроде все знаю, а делаю не так как знаю)). заходи ты ко мне))). я буду рада советам и комментам!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 13:33
Сообщений: 902
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Юля привет!
А рецепт хлебушка не подскажиш,который печеш? :oops:
Очень аппетитно выглядит :P

_________________
#77 #77
#77
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

Фото:4,11,43,48,52 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
Юля-Спортсменка писал(а):
можно на ты, да?

Да конечно, Я напишу что было съедено :100г яблоко,2 хлебца,3 яйца ,100г огурца, 100г морской коктель,2 пастилы,150г молоко,100г огурец,200г томата,30г лук репчатый,30г соевый соус, 200мл 1%кефира .И того получилось бел50.8г жир24.75г угл95.9 кк776,я не могу понять эти цифры должны быть в процентном соотношении или в граммах?

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:32 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
skarlet
в граммах, конечно.
откуда в єтом наборе аж 50,8 г белка?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
Юля-Спортсменка писал(а):
никогда и ни при каких обстоятельствах ниже 1200ккал в день опускаться не советую...

А как же тут не опуститься если белков должно быть 30 а у меня уже50.8,углей должно быть 50 а у меня уже 95.9 :oops:

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
Утка.. писал(а):
откуда в єтом наборе аж 50,8 г белка?

как щя напишу яблоко 0.4,2хлеб-2,3 яйца-19.5 огур-0.8 ,морепродукт10 ,пастила-1,молоко-6,еще огур0.8,томат 01.2,лук 0.5,соус -3,кефир-5.6

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:43 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
skarlet
откуда в яблоке, огурце, пастиле, томате, луке белок? :o
белка должно быть от 60 и выше в рационе

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
Боже я уже ничего не понимаю и чесно говоря мне очень страшно :cry:

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:55 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
skarlet писал(а):
Боже я уже ничего не понимаю и чесно говоря мне очень страшно

тебе страшно от такого? нда.
зарегистируйся на http://www.dietaonline.ru/ и записывай что съела. автоматически считает.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 15:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
http://www.kalor.ru/table_kalor/17-ovozi.html вот по таким я считаю

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:01 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
skarlet писал(а):
вот по таким я считаю

ты меня слышишь? там посчитать ты не можешь. считай на дионе.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:14 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
skarlet писал(а):
бел50.8г жир24.75г угл95.9 кк776,я не могу понять эти цифры должны быть в процентном соотношении или в граммах?
776кл в сутки - мало!!!
Утка.. писал(а):
в граммах, конечно.
откуда в єтом наборе аж 50,8 г белка?
видимо из яиц.
skarlet писал(а):
А как же тут не опуститься если белков должно быть 30 а у меня уже50.8,углей должно быть 50 а у меня уже 95.9
вот то что должно быть, это в %, а у тебя в граммах!?
откуда у тебя это "должно быть"?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:20 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
skarlet, ты, видимо, где-то нашла такой план:
белков 30 - углей 50 - жиров 20 - это в процентах!!!!

т.е. если ты в день съедаешь 1600кл, то 30% этих калорий должны быть из белков, т.е. 480кл ты должна набрать белками!
50% калорий из углей! = 800кл
и 20% из жиров = 320кл

теперь посчитаем сколько это в граммах:
в 1г белка и 1г углей по 4кл, в 1г жира 9кл, получается:

ты должна съесть белка 120г! углей 200г, жиров 36г

понятно?

у тебя вообще есть дневник? дай ссылку?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:22 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Юля-Спортсменка писал(а):
ты должна съесть белка 120г! углей 200г, жиров 36г

120 г белка. ого. :eek:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 16:35 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Утка.. писал(а):
120 г белка. ого.
ага, теперь подумаем все вместе, сколько мы не добираем!
в принципе спортсмены потому и пьют белковые коктейли, потому что из еды это набрать на нужный калораж нереально. а спортсмену нужно как минимум в 2 раза больше белка в граммах, чем его собственный вес.
прикинь мужика в 100кг и ростом 190см, ему ваще надо 200г белка! не 200г грудинки сожрать, а 200г белка!!! %)

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9624 ]  На страницу Пред.  1 ... 160, 161, 162, 163, 164, 165, 166 ... 642  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020