В том-то и дело, что я в этом не уверена... Физическая нагрузка есть? Есть! Вес лишний есть? Есть! Что-то делаю, значит, не так...

Вот... буду думу думать...

надо чтоб опытные девочки тебе что-нибудь посоветовали. я не могу ничего посоветовать мне самой советчик нужен

Не переживай, справишься ты с лишним весом, тем более у тебя его не так много

супер!
тихой сапой - и вниз!
ох, гелюш, тут лично у меня всегда один совет - меньше жрать!
потому что мне ничего больше не помогает. Никакие физические нагрузки тут не помогут (ох закидают меня яйцами защитницы фитнеса). Спорт помогает формировать мускулатуру, а если мускулатура зарыта под салом, визуального толку мало!
сокращаем поступление энергии - получаем уменьшение жировой прослойки.
И не два дня в неделю, а каждый день...
Только я сама это нифига не учитываю - если посмотреть мой сегодняшний рацион

Привет!!! Пришла знакомиться!

рассуждаешь ты логично. Но ты же сама уже рассчитала, сколько тебе надо есть калорий, чтобы сбрасывать верно и регулярно. А ты уверенеа, что именно столько ты и съедаешь за день? И я согласна с Катей, есть конфеты, тем более на ночь - вот это уж точно неверно. Утром ладно. А ночью лучше яблоко, или творога чуток. Сейчас ты хорошо сбрасываешь, потому что твой организм в шоке от такого издевательства над ним и еще не очухался. Но очень быстро он придет в себя, и не даст так быстро весу уходить. Нам здесь все советуют все же оставаться на дневной норме калорий (хотя иногда это очень сложно).

Привет, очень рада вам, хорошего дня!

Сегодня вес - убыло 100 граммов.


Логика, как говорится, налицо... но, считая калории, мне нужно в сутки есть на 1400 ккал (а если ещё и меньше 1200 ккал - то это будет совсем плохо: или потом сорвусь на переедание, или такой "диетой" посажу обмен - буду потом набирать вес от одного вида вареной морковки ). Думается мне, что как-то ещё шоколад уменьшить надо, а увеличить за счет этих калорий количество белка...

Насчет физической нагрузки с тобой соглашусь полностью - кардио нагрузки у меня нет, а для того, чтобы при йоге худеть, надо и питаться как йогине... тогда не вопрос.


Привет, очень приятно!

Да, я считаю ккал и всё взвешиваю

Тоже согласна с Катей... пытаюсь - вот вчера, например, у меня получилось вечером не съесть ни кусочка сладкого (правда, испортила всё употреблением виски )

Среда
Завтрак: кофе с молоком 0,5% (40 гр.), яйцо всмятку (70 гр.)
Обед: яблоки (280 гр.), половина порции плова с говядиной (140 гр.), чай
Ужин: рагу с соевым мясом (морковь, стрелки чеснока, лук-порей, кабачки, томаты, зелень, соевый гуляш) - (260 гр.), виски (40 гр.), чипсы мясные - лось (15 гр.)

Сегодня на обед взяла с собой рагу с соевым мясом, а вечером у меня йога... настроение отличное...

мудрое решение


ооо... супер. Прогресс уже


и это после виски

С отвесиком тебя!!!!!!!!!!!!!!! Умничка!! Так потихоньку и уйдешь от шоколада..

ну супер че!
поздравляю!

Вишенка, привет!
Алкоголь не только вреден, но и исключительно полезен - надо только меру знать... учитывая, что была не початая бутыль 0,7 литра, то я просто молодец! ... или слаба здоровьем стала - пусть так

Лена, я стараюсь... конфету на 3-4 части разрезаю, чтобы надольше хватило... не отпускает меня пока шоколад... зависимость, однако

А ни че Есть хочу... обедать пришлось быстро, рагу растворилось в недрах желудка и он запросил ещё еды... Ещё без конца пью горячий чай, т.к. кондиционер работает на полную мощность - в офисе филиал холодильника, а девам всё жарко...

Через три часа йога, а все мысли только о том, что приготовлю поесть вечером... обжорка, блин...

А я думала, что я одна такая. Меня тоже только мысли о еде держат на плаву и заставляют жить дальше Спать ложусь с мыслями о том, как я завтра вкусно поем. Раньше ложилась и думала, что я завтра одену. А теперь все мысли только о еде. Недавно во сне выидела рыбу экзотическую (типа бразильскую). так нет чтобы восхищаться ее красотой, я думала весь сон о том, не ядовитая ли она и как можно ее быстрее съесть Но не съела

Лен, у меня тоже часто такое бывает.

А у меня нечасто, у меня каждый вечер.

а у меня в большинстве вечеров

Еленушка, Вишенка, Оля, девочки, привет! Конец рабочей недели...

Четверг
Завтрак: кофе с молоком 0,5% (50 гр.), хлеб цельнозерновой (30 гр.), сыр "Maasdam" 45% (15 гр.), конфета (20 гр.)
Обед: рагу с соевым мясом (морковь, стрелки чеснока, лук-порей, кабачки, томаты, зелень, соевый гуляш) - (240 гр.), чай
Ужин: овощное рагу (капуста цветная, кабачки, морковь, томаты, зелень) - (200 гр.), пиво Budweiser (0,33 л.), чипсы (20 гр.)

Да, надо у Кошки медаль просить Вот, ну сколько же можно пить... (хорошо хоть, что перешла на меньшее количество)

Вчера ходила на йогу - поёжилась два часа (ещё на пол-часа после группового занятия инструктор уделила мне время и подкорректировала мой домашний утренний комплекс)

давно пора

а весы что показали после пива то? Или ты решила не взвешиваться?