IRISHONKA
Спасибо за отчет а как ты таблички подвешиваешь? как рисунки?

лето же !!!
Давай просто представь, что всё уже получилось! Ты стройнявая-стройнявая и как же можно есть вредности и много, если ты такая красотка

меня это уже бесит

вот и не правильно: белки есть утром нежелательно, сладкое тоже, у тебя быстро энергия кончится! Нужно есть медленные углеводы (те, которые не сладкие), например, каши, мюсли, даже хлопья или что-то в таком роде

Лен, да я все это знаю, но на удивление после такого завтрака мне есть не хотелось дольше чем обычно. Мне даже так понравилось!!! Я просто большой любитель мяса.

да я сама такая

всем привет..
я вот что спросить хотела... если я каждый день мажусь гелем эластиком, при этом делаю некоторый массаж.. можно его учитывать как массаж проблемных зон и как любую косметическую процедуру???

Я сосем не успеваю, то дача, то юбилей, то в кино зазовут, то целый день на улице с детьми прогуляем. Вобщем вес 77 ровно.

Вечно_улыбающаяся
думаю да

мой отчетик по баллам
понедельник
полезный завтрак -1
не есть после 6 (или7)-1
как можно больше ходить пешком-1
упражнения на пресс 1
1,5 литра воды-1
итого 5
вторник
утренняя зарядка-0
массаж проблемных зон 1
легкий ужин 1
не есть после 6(или 7) 1
упражнения на попу 1
итого 4
среда
Разгрузочный день 5
1,5 воды 1
любая косметическая процедура 1
итого 7
четверг
полезный завтрак1
3 фрукта или овоща 1
прогулка в быстром темпе или пробежка 0
не есть после 6 (или 7) 1
упражнения на любую группу мышц 1
итого 4
пятница
полезный завтрак 1
1,5 л воды 1
упражнения на пресс и попу или танцы 1
не есть после 6 (или 7) 1
итого 4
суббота
маска для волос 1
1,5 л воды 1
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6(или 7) 1
спать не менее 7-8 часов 1
как можно больше передвигаться пешком 1
итого 6 баллов
воскресенье
массаж проблемных зон 1
зарядка 0
1,5 л воды 1
отказ от сладкого и мучного 1
не есть после 6(или 7) 1
как можно больше передвигаться пешком 1
итого 5 баллов
Итого 35 баллов
Такое ощущение, что задания только я делаю

Леночка, прости, я первые три-четыре дня старалась делать, но потом уехала к бабушке и сейчас даже не помню что там по баллам у меня.
Давай задания на следующую неделю. Я смотрю претендентов больше не было. Или кто-то еще хочет попробовать??? Стесняться запрещается, давайте быть активнее!!! Будем надеяться, что кто-нибудь еще присоединится!
Девочки, обращаюсь ко всем!!! Давайте сделаем нашу команду самой дружной и активной, чтоб новички к нам в очередь выстраивались!!! Защитим честь нашей любимой команды!!!!
Давайте выполнять задания на неделю или хотя бы общаться в этой теме!!!!

IRISHONKA
Я заааааааааа

Предлагаю на следующую неделю практически не менять задания, только добавить фруктов и овощей
Задания на следующую неделю:
понедельник
полезный завтрак -1
не есть после 6 (или7)-1
3 фрукта или овоща 1
упражнения на пресс и попу 1
1,5 литра воды-1
вторник
утренняя зарядка-1
массаж проблемных зон 1
легкий ужин 1
не есть после 6(или 7) 1
упражнения на попу 1
среда
Разгрузочный день 5
1,5 воды 1
любая косметическая процедура 1
четверг
полезный завтрак1
3 фрукта или овоща 1
прогулка в быстром темпе или пробежка 1
не есть после 6 (или 7) 1
упражнения на любую группу мышц 1
пятница
полезный завтрак 1
1,5 л воды 1
упражнения на пресс и попу или танцы 1
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6 (или 7) 1
суббота
маска для волос 1
1,5 л воды 1
3 фрукта или овоща 1
не есть после 6(или 7) 1
спать не менее 7-8 часов 1
как можно больше передвигаться пешком 1
воскресенье
массаж проблемных зон 1
зарядка 1
1,5 л воды 1
отказ от сладкого и мучного 1
не есть после 6(или 7) 1
как можно больше передвигаться пешком 1

вЕС 72кг обруч,ремонт и кушаю много.