С добрым утром
Погодка совершенно не летная, зато хоть тепло
Заценила отвес в 500гр. Вес утром 65 кг.
Завтракала белковым омлетом с зеленью и помидориной, чай с сыром и кусочком масла - 5 у.е.
На обед мясной "торт". Выглядит потрясающе! На вкус тоже мнямка Уже чуток отщипнула....

Второй выходной прошел замечательно!
Отчитываюсь по питанию:
На завтрак: белковый омлетик с зеленью и помидориной, чай с сыром и кусочком масла - 5 у.е.
На обед мясной "торт" - без угрызения совести ополовинила, да с таким аппетитом! - 10 у.е.
Воды за день 2 литра с лишкой, нормуль, витаминчики, протеиновый коктейль на воде - 1 у.е.
Итого за день: 16 у.е....маловато, но добираться ничем не хочется, сыта
На утро у меня омлет из кабачков, зелени и сыра.

Здравствуй, Светлана! Пришла ещё раз поблагодарить за рецепт котлет с творогом. Наконец-то вчера пожарила их. Мужчины мои их уплетали за 2 щеки! Котлеты и вправду от творога сочнее стали. Вкусняшка! Поздравляю тебя с хорошими отвесами!

Приветик! Вот и славно!!! Я такие котлетки обожаю...мнямка
Утром увидела отвес в 500гр К питанию подключаю изолят протеина(белок) 1 раз в день. Кушаю строго по Кремлевочке, воды в день более 2-х литров.

Сегодня снова порадовалась отвесу в 500гр Вес утром 64 кг.
У меня выходной от работы, красота
До завтрака 2 стакана воды, прогулка с песиком
На завтрак: порция белкового изолята, огромная тарелка мясного салата из отварной говядины, помидорины, зеленого лука, огурцов, зелени, чеснока и сыра

На обед тоже накромсала салатика с отварной говядиной. За день получилось 20 у.е. Воды 3 литра, еще бы столько уговорила, да хватит, уже вечер.
На завтрашний день: кабачковый омлет, сыр с маслом, белковый коктейль - 11 у.е.
На обед бульон супа, отварное мяско, овощи - 10 у.е.
На ужин белковый изолят 1 у.е.
и вода, вода, вода

Ешь вода,пей вода....

Вода...вода...
Вылакала я её сегодня 4,5 литра до 4-х вечера!!!! И еще пить охота....Жара.....
По питанию наела на 30 у.е.

Вода...вода...
Вылакала я её сегодня 4,5 литра до 4-х вечера!!!! И еще пить охота....Жара.....
По питанию наела на 30 у.е.

а процесс то идет!))

Пора мне размачивать следующую килошку, троечку уже хочу на днях увидеть утречком на весах
На утро у меня белковые блинчики с зеленым луком и с сырно-помидорной начинкой
На обед нахомячусь мяса отварного с огурцами!
С завтрашнего дня я в отпуске

Пусть тебе на все хватит времени!

В этом году никуда не поеду, деньги уже потрачены с пользой, уже морально готовлюсь к следующему отпуску. Подкоплю финансы, а заодно и определюсь в какую страну рвануть или страны
Пообедала отварной говядиной, половинкой огурца.
После вчерашних 5 литров воды привес в 700 гр, ерунда, вытечет.
Сегодня уже скромнее, выпито 2,5 литра
Сижу под кондеем и никуда не хочется выходить на улицу.....

Вода во мне стоит скорее всего из-за жарени.
Денек выдержала достойно. Даже позволила пачку творога, хотя и нельзя на первом этапе Кремлевочки.
На завтра приготовила мясной "торт" из печени, мяса, помидорины, огурца, зелени всякой и чуток сбрызнула майонезиком малоуглеводным.
Утром пораньше встану и поеду с песиком в парк круги наматывать до жары. Сейчас на градуснике 35