Всем привет!
Отчет 27.06.2011:
Вес 70,6 кг.
Объем талии- 80 см.
Объем живота- 88 см.
Упражнения на пресс- 7 дн.- 7 баллов
Занятия с обручем.- 7 дн.- 7 баллов
Никаких ужинов после 20-00- 5 дн.-5 баллов
РД- 0 баллов
2 раза в неделю массаж области живота/ или обертывание- 7 дн.- 4 балла
Отказ от сладкого- 6 дн.-6 баллов
Отказ от мучного- 6 дн.- 6 баллов
Отказ от жареного - 7 дн.- 7 баллов
Вес 73,7 кг.
#77#77
Вес 70,6 кг.
#77#77

хорошая мысль

Это было ДО:
#77

#77

А вот это ПОСЛЕ:
#77

#77

Итого за марафончик:
вес с 67.6 до 64.2 ----> минус 3.4 кг
талия с 77 до 71 ----> минус 6 см
живот с 96 до 82 ----> минус 14 см

Ура!!!!!IRISHONKA,спасибо тебе,дорогая за этот конкурс)))За возможность еще больше полюбить себя и свое тело)))

Неплохая идея! Какие еще будут? Давайте серьезно чего-нибудь придумаем.

ВЕС: 55,9
ОТ: 64
ОЖ: 74,5

ПРЕСС: 7
ОБРУЧ: 7
НИ НИ ПОСЛЕ 20-00: 7
РД: 5
КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ: 4
ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО: 7
ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО: 7
ОТКАЗ ОТ ЖАРЕНОГО: 7

#77#77

#77#77

Вес: 66,0 (-0,5)
ОТ: - 70 см
ОЖ: - 80см (-1)

Пресс, наклоны все 5 дней - 5 баллов
Бодифлекс (вместо обруча) все 5 дней - 5 баллов
После 18-00 не ела 5 дней - 5 баллов
РД - 5 баллов
Пластырь для похудения на живот 2 раза
Массаж живота 6 раз
Отказ от сладкого 5 дней - 5 баллов
Отказ от мучного 5 дней - 5 баллов
Отказ от жареного 5 дней - 5 баллов

Фото до и после

Идея хорошая!!! а как мы упругость ягодиц будем измерять ???

мой отчёт за последнюю неделю:
обёртывание и массаж - 4 б.
обруч- 3 б.
пресс - 3б.
не ем после 6 -4 б.
отказ от сладкого - 5 б.
отказ от мучного - 3 б.
отказ от жареного - 4 б.
РД- 5 б.
итого- 31 б.

вес сегодня - 61
ОТ- 77
ОЖ- 87

фото выложу вечером или завтра с утра...а то дома месяц не была - работы куча!!!
#77
начало марафона вес 64, От - 80, ОЖ- 95
#77
конец марафона вес -61, ОТ-77, Ож- 87

до
#77 #77
после
#77 #77
#77
итого:
63,5.....61,4 (-2,1кг)
талия 77......75 (-2см)
живот 85......82 (-3см)
Спасибо

Какие же вы молодцы девочки!!! И ни смотря что вы и так стройняшечки, у всех результат усиленной работы на лицо! Вернее на талии
Класс!
Я свои фотки сейчас конечно выложу, сантиметры ушли, но визуально это вообще не видно. И всё почему, потому что лентяйка и спортом так и не занималась.

#77

Отказ от жаренного - 6
Отказ от мучного - 4
Отказ от сладкого - 4
Никаких поздних ужинов - 6

Спорт - 1
РД - был один день - полуразгруз - 976 ккал. Пусть организатор решает давать мне за это баллы или нет (ну может половинку, я очень старалась )

Итого за конкурс с талии ушли 3 см, с живота 5, и 3,1 кг. Всем спасибо, а особенно IRISHONKA.
_______________________________________________________________________
#77

Мой отчетик)

Вес 57,1 кг.
Объем талии- 63 см.
Объем бочков- 68 см.

Упражнения на пресс- 3 балла
Занятия с обручем- 0 баллов
Никаких ужинов после 20-00-7 баллов
РД- 5 баллов
2 раза в неделю массаж области живота- 4 балла
Отказ от сладкого- 7 дн.-7 баллов
Отказ от мучного- 6 дн.- 6 баллов
Отказ от жареного - 7 дн.- 7 баллов

фото:
#77

ОТ - обхват талии
ОБ - обхват боков

на ощупь конечно...так так у меня упругость -100.хмм..или -90))). )))))

Отказ от жаренного - 6
Отказ от мучного - 4
Отказ от сладкого - 4
Никаких поздних ужинов - 6

Спорт - 1
РД - был один день - полуразгруз - 976 ккал. Пусть организатор решает давать мне за это баллы или нет (ну может половинку, я очень старалась )

Итого за конкурс с талии ушли 3 см, с живота 5, и 3,1 кг. Всем спасибо, а особенно IRISHONKA.

27 июня:
- ежедневные упражнения на пресс - 7
- ежедневные занятия с обручем - 7
- никаких ужинов после 20-00 - 7
- РД - 5
- 2 раза в неделю массаж области живота - 2
- отказ от сладкого - 7
- отказ от мучного - 7
- отказ от жареного - 7

ИТОГО : 49 баллов

вес - 115.2
ОЖ - 104
ОТ - 104

фото не стала делать - пара кг при моих объемах визуально не показалась =)))

27 июня:
- ежедневные упражнения на пресс - 0
- ежедневные занятия с обручем - 1
- никаких ужинов после 20-00 - 5
- РД - 5
- массаж области живота - 0
- отказ от сладкого - 7
- отказ от мучного - 6
- отказ от жареного - 2

вес - 55
ОЖ - 88 ( а где пупок, там тоньше 82)
ОТ - 74