Привет всем! Я кормящая мама, моему малышу сегодня 4 месяца. И я никак не могу похудеть, а очень хочется и к сожалению есть тоже постоянно хочется. У кого есть опыт поухдения будучи кормящей мамой? и как сотавлять дневник?

Ой! проснулся, побежала кормить

Юля, привет! Спасибо за совет. Буду корректировать питание, а то очень уж я налегала на печенье Мария с маслицем. Мой рост 163 см, вес 62,5, а надо 55 кг. Сегодня на завтрак съела 100 г творога со сметанной и хлеец с сыром, обед гречневая каша со сметаной и кусоцком сыра, перекус 150 г творога с чаем, ужин рыба на пару (кусок 150 г), овощной салат на оливковом масле и один хлебец )Fazer). В 00.00 съела яблоко. Как думаешь, так получится похудеть?

Доброе утро!
Тут много кормящих мамочек, которые успешно худеют, причем стартуя со значительно большего веса чем у тебя Посмотри дневнички ЖенеПузик, к примеру , она еще и в лидерах по похудалкам в группе!

Совет тебе дали верный, тебе нельзя голодать!!! И не только потому, что ты кормишь, а просто потому, что после голодных диет вес встает намертно и любой продукт будет откладываться прозапас. Нужно рациональное питание и достаточное количество ккал и витаминов для тебя и малыша.

Поздно вечером лучше не яблочко, они углеводное, а кефир выпей, он тебе точно не повредит. А фрукты лучше кушать до середины дня

Привет, Оксана! отругай меня! Вчера сорвалась. друзья на ждачу приезжали и быцло мноо вкусностей, нарезки карбаната. сыр. хлеб всяки разный вкусный. Ничего сладкоо не ела, а вот бутербродики и вчера и сегодня навернула. Я обожаю сыр и готова его есть постоянно. Вместо шашлыков ела белое куринное мясо сделанное на решетке. но большое коичество.

Возвращаюсь к рациональному питанию, после загруженных вкусной едой выходных

Неа, не буду
Ты в самом начале пути, поэтому имеешь право на ошибку... Ты это право использовала...и теперь каждый косяк будет вознагражден тапком!

Как легче пережить выходные... во-первых устрой себе плотный, сытный, вкусный завтрак с долгими углеводами и белками. Если шашлыки в приличное время....18-19 часов, я бы поела куриный шашлычок с овощами, без соусов и хлеба!!! Вспомни о том, что эти самые бутеры будут сидеть завтра же у тебя на боках!!!

Привет! Я поняла, ме надо уходить из дома, чтобы поменьше есть, к холодильнику тянеткак к магниту. Стараюсь..., но пока не так хорошо получается как хотелось бы. У меня еще есть старший сын, он у нас тоже так любит покушать, но при этом много двигается, поэтому плотный, но не толстый.

Снова пытаюсь создать линеечку, туплю... откровенно

#77

Идея уходить из дома не так плоха как кажется Я первое время во время ужина...когда домашние хомячат вкусные вредности....уходила гулять Потом привыкла и перестала уходить...а зря, лучше бы гуляла перед сном! Так что советую приготовить еду...и убрать в хол-к, пущай сами разогреют в микре, чтобы тебе не нюхать даже!!!

Ну да... вот приехали опять на дачу. свежий воздух и опять хомячу. правда есть дюостижения за неделю я всё же сбросила 1 кг. Ура!

Фиксирую успехи в линеечке
#77

Всем привет! Я сегодня съела:
завтрак - овсянка, хлебец с маслом и сыром, чай
обед - куринный суп, плов с курицей, три листа зеленого салата и огурец
полдник - кабачковые оладьи (8 шт.), чай
второй полдник - чай, печенье Мария (4 шт.), творожок Данисимо
ужин - салат из помдитор и огурцов, завправленный оливковым маслом, плов с курицей
второй ужин в 22.00 - семечки и чай