день 2:
1. обруч 10 мин (подкладываю на кости бедер мягонькое)))
2. зарядка была! 5 мин скакалки(йееес)), упры на живот жесть! пресс болит)), делаю но даалека от идеала))
3. повтор упр на пресс был
4. был ужин примерно в 19.00.
5.кремик 2 раза
6. не актуально
7. ем странно. вчера не было голода... едьба: черешня, арбуз, яблоки(2 шт), салат помидоры и огурцы с белым сыром.

вес стоит. померила талию! - 1 см!

хочу к вам(

Принимай присягу и вперед. Вся инфа на первой страничке!

Я, Рылькова Екатерина Владимировна, торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.

(icq 625205477)

Я, Рылькова Екатерина Владимировна, торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.

(icq 625205477)

всем приветы! я не пропал! я тут. вчера не было времени что то, заняли комп и не дали приблизиться
день 3
вчера все сделала, вот питание странное фруктики в основном. завтрак: черешня, 2 завтрак салат с яйцом и творогом зерн.. потом не было времени на обед 2 яблока. потом черешня на море. ну и в неурочное время арбуз с кашем(белый сыр).
обруч, физ ра, крема все делаю. пинаю себя и делаю!
4 день
сегодня уже покрутила обруч. сделала зарядку. сейчас 1 раз намазюкаюсь кремом ну и наверно повторю на пресс упры! сегодня сет на пресс стал более менее порходить на нормальный по кол-ву повторов))). правда всего 1 раз, не 3.
горячего и сытного не хо.
в общем пока все.

Ponochka, принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой.

Поночка, привет! присоединяйся! у нас неделя или две талии))). планируй и вливайся.

Привет))

день 5.
армия! привет! все уже талию сделали?
в общем я сегодня ф-ру сделала 1 раз. кремом намазюкалась. завтрак - черешня

вес все тот же... талия 68.5... ну короче это при желании)). просто хочется результата а его как то нема.

буду ждать вторника и молокочая! надеюсь поможет!

Мой отчет за неделю по моему плану:

#77

вооот как вы отчитываетесь))). все что ли так? раз в неделю?

Всем привет!!! Я совсем пропала!!!
Ветренная кошка, у меня цейтнот на работе - приезжают аудиторы счетной палаты с проверкой, можно я уйду до 8 июля в отпуск.
Что я буду делать со своей "у бегемота нету талии" в ваших стройных рядах. Надо бы хотя бы об обруче не забывать.

Всем привет!
Отчет за 27.06.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 28.06.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- выполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- выполнено
3. Ежедневные упры на руки- выполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 29.06.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- выполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- выполнено
3. Ежедневные упры на руки- выполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 30.06.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 01.07.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- выполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- выполнено
3. Ежедневные упры на руки- выполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 02.07.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- выполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- выполнено
3. Ежедневные упры на руки- выполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

Отчет за 03.07.2011:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- выполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- выполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- невыполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- крем выполнено.

привет Венер, ну раз такой завал на работе...

у меня как то все по плану... а вес стоит. точней даже поднялся и сейчас 59. совсем что ли не есть. сегодня у меня по плану разгруз. а мне как то и не хочется. но сделаю на молокочае!
вчера я молодец. зарядка. кремик. обруч. питание ок. вообще в зеркале я себе больше нра.))