Я бы кефир или ряженку посоветовала, в снежке сахара многовато...

Свининку-бы заменила, на говядину, но раз в неделю можно.

Спасибо за инструкции, изменила))))

Ряженка на мой вкус жирновата, поэтому предпочитаю снежок, пусть будет единственная радость в жизни

Конечно пусть будет, нельзя себя обижать

Первые дни диеты-самые сложные. Если я продержалась 3 дня, значит всё пойдет путем! Ловлю себя на мысли, что если бы я не зарегистрировалась на форуме, то возможно сорвалась бы уже....

Девочки, спасибо!

Да действительно- главное начать.
Я б тоже если не форум давно б сорвалась,а так даже если не надолгл сходишь с верного пути -все равно назад возращаешься
Особенно походишь по чужим дневникам,те кто по многу скинули или в истории успеха или в наши фото- ТАКАЯ мотивация появляеться.
Веришь ОНИ смогли и ты сможешь

привет золотце

Пока можно и осавить,но со временем переходи на кефир(просто посмотри на их колорийность)Я в начале ела йогурты "активия натуральная"(подсказали посмотреть колорийность)в активии 107кКал (если не ошибаюсь).а в кефире в районе 40
разница есть????! Но это со временем


Запомни(ауто тренинг) мы не на диете,мы на правильном питании.И мы не худеем(от слова худо)мы стройнеем



Полностью согласна,раньше меня хватала на неделю и срыв,а тут уже месяц (со взлетами и подениями) и такой настрой идти дальше
У тебя все получится,я верю!!!!!

У тебя все получится, даже не думай об обратном! Даже, если случится небольшой срыв, главное, вовремя остановится и все быстро исправить.

Совершенно верно. В кефире 1% - 37 ккал, а в снежке - целая куча...
Кстати, раньше я никогда не пила кефир и в ПЕРВЫЙ раз его попробовала 2 месяца назад, а теперь пью его каждый день на ужин и он ни чем не хуже снежка или активии.

Девочки, сжальтесь! я ничем себя не радую! Дайте попить снежка


Завтрак: кроме яиц в холодильнике ничего не нашла, 2 шт вкрутую +100 гр салата из яблочка и морковки


Каждый день хожу 20 мин на степпере+массаж

пандочка, моя главная цель-это сбросить и удержать вес, но как адекватный человек я понимаю, что это невозможно без изменения образа жизни и питания.

Буду стараться под вашим неустанном контролем


Без вас бы я так не смогла

С добрым утром! Завтрак шикарный, умничка! Как настроение? Боевое?

Спасибо, я никогда не получала такого удовольствия от сваренных яиц))))вот что делается!

Uli.

приветик) я в гости! ты красоточка!!!

спасибо буду ЕСЧО лучше, когда похудею)))

На самом деле какого-либо дискомфорта из-за веса не ощущаю, только эстетич сторона, когда в купальнике например. А так меня не смущает и противоположный пол тоже. Но нет предела совершенства!!!

прям как я

Кстати, потеря лишнего веса не только для эстетики важна, но и для здоровья! Но это хорошо, что у тебя нет комплексов Я знаю девушек, которые имея 42 размер одежды ноют,что жирные.