приветик!
а вот и мой отчёт:20.06.11
61 кг(пришли КД,думала,буду меньше,а тут опять 61 )
от-77
ож-88
пресс-5бал.
обруч,и упаражнения для талии-6 бал.
после 20.00 не ела-5бал.
РД-5бал(ура,я это сделала на МЧ!!!)
обёртывание-4 бал.
отказ от сладкого-3 бал.
от мучного-5бал.
от жаренного6 балла
итого-39 бал.

привет отчёт за 20.06.
пресс-5
обруч-0
поздний ужин-5
рд-0
отказ от сладкого-0
отказ от мучного-0
отказ от жареного-5
итого 15.

Привет!
Мой позорный отчетик:
#77

Отчет 20.06.2011 г.
ВЕС: 59,1
ОТ: 72 см
ОЖ: 81 см

Ежедневные упражнения на пресс - 1 балл
Ежедневные занятия с обручем 20 мин. -4 балла
Никаких ужинов после 19-00 - 2 балла
РД в среду на молокочае (сорвалась в 21.00) - 0 баллов
Обертывание с антицеллюлитным кремом и мумие 2 раза - 4 балла
Отказ от сладкого - 2 балла
Отказ от мучного - 3 балла
Отказ от жареного - 3 балла
Итого: 19 балла

Отчет 20.06.2011 г.
ВЕС: 79,5
ОТ: 82 см
ОЖ: 99 см

Ежедневные упражнения на пресс - 7 балл
Ежедневные занятия с обручем - 7 балла
Никаких ужинов после 20 - 7 балла
РД (2 раза - черешня и клубника) - 10 баллов
Обертывание и массаж живота (2 раза) - 4 балла
Отказ от сладкого - 7 балла
Отказ от мучного - 7 балла
Отказ от жареного - 5 балла
Итого: 54 балла
Девченки, меня мучает такое дело
все упры я делаю с утра; без сладкого, мучного и жареного могу и все съесть до 20. а вот камк быть с пивом и рыбко - не знаю! это ведь нарушение? то ли я просмотрела в правилах как это минусом показывать то ли я вообще туплю?
а упры - есть спортсменки делают по сто раз и по много подходов, а я 20-30 раз с трудом! как-то у меня все не правильно ...

Мне кажется тут главное количество, если не злоупотреблять и учитывать дневную норму съеденного, думаю вообще ничего страшного нет))



Главное делать каждый день, сколько получается, эти спортсменки тоже начинали когда-то и с 20, а кто и с меньшего.

Девочки, всем привет!! ппц ничего не успеваю, так что упражнения почти не делаю(
Ежедневные упражнения на пресс - 3 балла
Ежедневные занятия с обручем - 0 баллов
Никаких ужинов после 20 - 5 баллов
РД (1 раз) - 5 баллов
массаж живота (2 раза) - 4 балла
Отказ от сладкого - 6 баллов
Отказ от мучного - 6 баллов
Отказ от жареного - 5 баллов
ВЕС: 58,2 кг
ОТ: 64 см
ОБочков:70 см

Зайчусики, всем привет!
Простите, но я тоже ничего не успеваю(((
Ежедневные упражнения на пресс - 5 балла
Никаких ужинов после 20 - 5 баллов
Отказ от сладкого - 6 баллов
Отказ от мучного - 7 баллов
Отказ от жареного - 5 баллов
итого 28 б
ВЕС: 82,5 кг
ОТ: 84 см
ОЖ:100 см

Извиняюсь за задержку отчёта, у нас после грозы вырубило инет на 2 дня, поэтому не смогла отчитаться.
Вес 66,100
ОТ: 75 см
ОЖ: 84 см
Упражнения на пресс - 3 балла
Ежедневные занятия с обручем - 5 баллов
Никаких поздних ужинов после 18 часов - 4 балла
РД -0
Обертывание с кремом уменьшающим объемы 2 раза - 4 балла
Массаж живота 2 раза - 4 балла
Отказ от сладкого – 3 баллов
Отказ от мучного - 5 баллов
Отказ от жареного - 7 баллов
Итог: 35 баллов

марафоночки ??????????? аууууууууууу?????
чего то совсем тихо......
как успехи ??????????????
я вот могу сказать только спасибо...за время марафона каждый день прессик качаю...а ещё обруч кручу,,,теперь не только в одну, но и в другую сторону...а раньше даже и не задумывалась, что так надо....

А я все равно только в одну. В другую никак не отпрактикую.

девочки,уезжаю рано утром в воскресенье и завтра возможности отчитаться не будет,поэтому прекращаю марафон сегодня)
24.06
вес:87.7
ОТ:87
ОЖ:102
обруч-5 балов
пресс-4 бала
ужины до 18.00-3 бала
массаж-4 бала
отказ от сладкого-0
отказ от мучного-1 бал
отказ от жареного-3 бала
всего:20
#77
#77

всем удачи и помните,главное участие))))

у меня тоже в другую хуже...но я сначала в другую по минуточки...потом увеличивала время...сейчас до 10 мин. могу.....я поочерёдно кручу 30-40 мин. всего...


да мы тут все по любому победители...........

А я завтра выложу фото и отчет, т.к. уезжаю

Вот и мой марафончик подошел к концу Очень рада, что участвовала в нем Спасибо Иришке за такую чудесную задумку Мой животик начал таять Жировые отложения на талии стали мягче, значит скоро пару см еще уйдет Начатое не бросаю Буду продолжать дальше делать упражнения и косметические процедуры


Итак:
ОТ: 79
ОЖ: 89
Вес: 70,7 кг


ежедневные упражнения на пресс - 7
ежедневные наклоны, обруч - 7
Никаких ужинов после 20-00 - 7
РД - 0
Ежедневные косметические процедуры - 4
Отказ от сладкого - 2
Отказ от мучного - 7
Отказ от жареного - 7

Итого: 41 балл

#77