На 13 стр. №16-22.Ночью дальше настрочу.Когда все будут спать!!!

еды мне слать и побольше я сегодня себе не товарищ...

Спасибо огромное! Я все записываю

Уф....ну слава всевышнему, 18-00 случилось Странно, но после 18 мне есть уже не хочется

Итого....сдаюсь....

20 июня 1720ккал

Завтрак
Каша овсяная на молоке без соли и сахара
Кофе без сахара
2 кусочка сыра

Второй завтрак
Творог 5% (1 ст.л.) с джемом абрикосовым (1ч.л.)
Бутер горячий 2 шт….снова не сдержалась (зерновой хлеб, ветчина, сыр, помидор, зеленый лук)
Кофе с горьким шоколадом (долька)

Обед
Свекла со сметаной и чесноком (фу…гадость....съела рколо 100гр наверное)
Отварная говядина ез соли 100гр (бе...тоже не понравилось...)

Ужин
Отварная говядина 100гр (чуть подсолила, стало заметно вкуснее )
Кефир 200мл 1%


В общем как то так Сдалась... сразу легче стало

Кстати, по поводу легче стало...у меня тут несколько дней проблемы со стулом...его просто нет Что то я делаю явно не так...чё делать то?

это круто!!! что не хочется))))))))))))))))))))))


хмм.. по описанию вкусно.. а ты раньше с майонезом что ли ела??



странно, но ты вторая, у кого такие проблемы.. у остальных вроде всё ок) и у меня в том числе, всё как всегда хорошо)

Либо мало ешь,и нечем.Либо мало пьешь.Попробуй так:3 сушеных абрикоса залить утром половиной стакана воды теплой,оставить на столе,а вечером их съесть и воду эту выпить.Абрикоски помыть перед приготовлением само собой.Это меня одна старушка научила,кому советовала-всем помогает.Пить можно через день.

у меня с этим постояные проблемы...их нет только когда я в зажоре..а так день есть, 3 нет:( тоска..
девчонки рекоммендуют больше клетчатки!! каши на завтраки(ну тут у тебя вообще порядок) и больше свежих овощей..
хотя это тоже мне не всегда помагает..

ivanova привет
Вот и я к тебе...да с цветами...

А мне бы понра наверное
Если чеснока немного и свёклу недоварить, то ваше супер...аж слюнки...



Кефир, йогурт...кароч кисломолочка...Овощей мног...
У мну была такая проблема...каогда я поняла, что неделю уже не была надолго в туалете...несмотря на присутствие кисломолочки и овощей...
я поняла что это дело нужно протолкнуть и сделать себе клизму...пардон за мою честность...
Оооооооооооооооооооооййййй ойой как помогло-то

Привет симпапулечка и

Как дела,настроение и какие планы на сегодня?

Ага, сама балдею Вчера проверила еще раз - не хочется! Сказал бы мне это кто-то месяц назад.... Надеюсь, это не временный эффект начала ЗОЖ



Ну да... я раньше все с майонезом ела...салаты, картошку, макароны, мясо...все...даже просто майонез намазывала на хлеб и ела с супом

Решила заменить сметаной...мне не понравилось, лучше буду свеклу в борще есть



Это хорошо, когда все хорошо А у меня вот не очень....буду работать над этим...а то может я худею по килограмму в день и не знаю об этом



Марысечка, я точно не мало ем, скорее даже наоборот То, что пью мало...вот это может быть... я чувствую, что воды недостаточно пью...сегодня куплю 2х литровую бутылку воды и буду замерять...выпиваю я столько или нет... По поводу кураги поняла! Заказала мужу!



Мда... не все так просто оказывается У меня у сына были запоры одно время, я его водила к гастроэнтерологу. В общем он дал такие рекомендации:
- исключить булку, виноград, бананы
- больше овощных супов, тушоных овощей
- перед каждой едой съедать 1 ч.л. сухофруктовой смеси (инжир, курага, чернослив через мясорубку)
- кисломолочку пить

По идее надо бы тоже придерживаться этих рекомендаций...потому что булку я конечно не ем, а вот хлеб зерновой или ржаной ем, может этого тоже нельзя?
Виноград и бананы не ем, поэтому это не считается Тушоные овощи...хм...уже не помню что это такое...овощные супы не ем...вообще супы не ем практически... Может в этом проблема?

Заходи, заходи Любушка За цветы спасибо! В вазочку поставлю



Свекла была скорее переварена...



Угу...записала...к-л-и-з-м-а Ну это если курага не поможет

Привет, солнышко #77

Настроение боевое Вчера муж с другом ходили на концерт в городе Муж позвонил и спросил разрешения пойти... зайчик Сегодня с утра позвонил, сказал, что к другу приставала какая то бабища , поехала их провожать на метро...и им, чтобы отвязаться, пришлось выйти за 2 остановки и в ночи шлепать до дома пешком Ох уж эти мужчины.... Не могу сказать, что я его в чем то подозреваю Просто мне спокойнее, когда он рядом...и мы ходим на концерты вместе... В общем настроение боевое

Вчера вечер прошел спокойненько! Кушать не хотелось, пила водичку.

Сегодня погода брррр Но я таки занырнула! Правда подходя к бассейну я думала про себя "только не думай, прыгай и не думай" Ну что сказать...бодрит

Взвесилась с утреца - 98.0

типа отвес 200гр со вчера Вот и пойми...а мне казалось, что зажор...

Сегодня держу себя в руках, вчера в этом время была съедена практически дневная норма каллорий, а сегодня только кашка

Привет! Гляжу, дела идут отлично А в бассейн на аквааэробику ходишь? Я до беременности ходила, очень эффективно , думаю, когда сына в садик определю наконец смогу уделять себе больше времени.

Удачи в похудении=) Отличный мативатор=)