Ахахах,всем привет
Всю весну хотела привести себя в порядок после зимы,как тут на...уже июнь
Вообщем,села я на какую то странную диету-ем мало... Овощи всякие,творог,сыр.
И,представляете, уже на 4ый день (то есть сегодня,да,я уже 4 дня диетюсь) сбросила 3 кг... Хотя дело и не в килограммах Дело в обьёмах, измерила всю себя (конечно же любимый помог ), и уже сейчас сантиметров убавилось довольно значительно!
Только вот смотреть как все домашние едят вкуснятину всякую...Мммм... Сил,честно нет! Поэтому и решила, надо мне к вам сюда,чтоб помогать морально друг другу, да и вместе худеть веселее!
Я вообще в принципе никогда не думала,что меня раздует,но,вспомнив,что я весила полтара года назад 55 килограмм,и не было этого живота и этих ужасных боков-решилась; Всё. Буду худеть. Верну себя. Себе и любимому Кто поддержит?

Поддержим!))

Какой у тебя рост и вес? И к какому весу стремишься?
И фото выложи по возможности

Рост 173, вес-уже 67, был 69 четыре дня назад
Хочу как раньше 55))
А то бывало даже страшно голой ходить

Привет
Добро пожаловать

При росте 173см, 55 кг - мало. Давай не меньше 57 кг

Резкий сброс не очень хорошо Извини, если расстроила
Чем быстрее падает вес, тем быстрее потом возвращается... увы...


неплохо)))
но можно чуть подробнее Сколько чего и когда ты кушаешь?

И ещё, если можно, твой возраст и объём талии ...

неплохое начало!
блин, какие ж все разные. у меня рост 169, а я хочу свои 57кг. До 55 скидывала, но пробыла недолго в нем, начало самочувствие существенно ухудшаться, да и кости уж занадто торчали)

я при росте 166 считаю себя в весе 55 кг дистрофиком

А худела я как раз с 70 кг до 55 кг)))

Привет!



Вот пара ссылочек, может быть пригодятся

Статьи Михаила Гинзбурга о диетах

Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать.


И удачи тебе!

Ну я чередую овощной салат,заправленный маслом, творог и бутерброды:"отрубной хлеб и сыр" на завтрак,обед и ужин
Мне 19, талия-75 см, но проблема не в ней,а в животе и этих боках
если талия у меня 75,то обьём живота вместе с боками- 90 см, когда бёдра 94!

Спасибо!

у моей подруги рост ~175. Сейчас она весит около 60. А хочет 55. И не переубедить ее, что она выглядит более, чем стройной

Ну хоть у нас рост не сильно отличается,я в 55 килограммах себя чувствовала уютно,даже иногда из-за живота комплексовала

ахахах)
а у меня сестра 169 ростом, весит 75 кг и не комплексует
Мне бы её самолюбие
Одевает обтягивающие шмотки и ноль вопросов

от прально говорят - полюби себя
у меня пока не получается. вот похудею - прям сразу полюблю

Я тоже так думаю
Только сейчас хочется шашлыка и пива

Для того, чтобы быть не просто стройной, а ещё и здоровой и красивой, тебе нельзя потреблять в сутки меньше 1500 ккал!
1500 ккал, на сегодняшний день, это твой жизненный минимум!

Суточная потребность твоего организма = 1800ккал в сутки!

Если не хочешь подорвать здоровье, нужно придерживаться этого правила.


неплохо)))
Бутерброды - завтрак
Салат - обед
Творог - ужин

Есть клетчатка, сложные углеводы, жиры, белок))) Правда белка маловато и только лёгкий... думаю, что тебе голодно на таком рационе... Я бы добавила белочек посерьёзнее... Хотя бы куриную грудку...

И ещё: чувство голода - злейший враг стройной фигуры!
Голодание неминуемо ведёт к срывам
Чтобы потом не удивляться "как же я могла накинуться на колбасу" )))))))))) лучше сразу предупредить голод...
Поэтому многие здесь придерживаются дробного питания. Т.е. 5-6 раз маленькими порциями.

Ну, думаю, для начала, хватит))))))))))))))))))))