воть и мой отчетик
#77

20 июня
Отказ от сладкого-6
Отказ от мучного-3
Отказ от жареного-4
Никаких поздних ужинов-7
Упражнения для пресса 1
Всего 20 балов

Вес 78 (-2,3 кг)
Замеры не могу снять так как не могу найти сантиметр. Будем считать что без изменений (допишу когда найду)

Кд всю неделю - во какая классная отмазка

20 июня:
- ежедневные упражнения на пресс - 7
- ежедневные занятия с обручем - 7
- никаких ужинов после 20-00 - 7
- РД - 5
- 2 раза в неделю массаж области живота - 2
- отказ от сладкого - 7
- отказ от мучного - 7
- отказ от жареного - 6

ИТОГО : 48 баллов

вес - 115.5
ОЖ - 105
ОТ - 105

Мой отчетик 20 июня:
- ежедневные упражнения на пресс - 1
- ежедневные занятия с обручем - 1
- никаких ужинов после 20-00 - 0 (не следила даже может и было парочку)
- косметические процедуры - 2
- отказ от сладкого - 0
- отказ от мучного - 0
- отказ от жареного - 6

ИТОГО : 10 баллов

вес - 56,0
ОЖ - 76
ОТ - 67

Доброе утро!
Отчет 20.06.2011:
Вес 60,0 кг.
Объем талии- 76 см.
Объем живота- 82 см.
Упражнения на пресс- 6 баллов
Занятия с обручем.- 3 баллов
Никаких ужинов после 20-00- 6 баллов
РД- 10 баллов
массаж области живота/ или обертывание- 4 балла
Отказ от сладкого- 5 баллов
Отказ от мучного- 6 баллов
Отказ от жареного - 6 баллов

Вес:66,5 (-0,5)
ОТ: - 70 см (-1)
ОЖ: - 81см (-3)

Пресс, наклоны все 7 дней - 7 баллов
Бодифлекс (вместо обруча) все 7 дней - 7 баллов
После 18-00 не ела 7 дней - 7 баллов
РД - 5 баллов
Пластырь для похудения на живот 2 раза
Массаж живота 7 раз
Отказ от сладкого 6 дней - 6 баллов
Отказ от мучного 6 дней - 6 баллов
Отказ от жареного 7 дней - 7 баллов

всем марофоночкам...приветик...!!!!!!!!!!!
мой отчёт:20.06.11
64,8 кг(поменяла тактику...раньше после выходных,,,мои 64 убегали...эти выходные,никаких расслабонов не было...глобальных )
от-81
ож-95
пресс-7 бал.
обруч,диск,тренажёр-7 бал.
после 20.00 не ела-7 бал.
РД-0 бал.
обёртывание-4 бал.
отказ от сладкого-6 бал.
от мучного-7 бал.
от жаренного-7 балла
итого-45 бал.
(спасибо марафону ...я как Айболит,он всё Лимпопо твердил,а я всю неделю твержу себе Марафон, Марафон, Марафон )

Всем привет
вес:86.6
ОТ:87
ОЖ:102

пресс-5 балов
обруч-3 бала
РД-5 балов
массаж-4 бала
ужины до 18.00-5 балов
отказ от мучного-4 бала
отказ от сладкого-3 бала
отказ от жареного-6 балов
итого:32

Отчёт.
пресс - 6 б
обруч, прочие упражнения - 4 б
массаж - 2 б
не есть после 8 - 3 б
мучное - 3 б
сладкое - 3 б.
жаренное - 4 б.
разгруза 5 б
Итого: 30 балл.
Всё на местах почти, хотя спорта было много.
Кушаю наверно много
вес: 61.6 кг
от:71 см, ож:80 см.

вес 73.6
от 81см
ож 96см
пресс -4
обруч -3
РД -5
без сладкого -6
без мучного -7
без жирного -6
до 18:00 -7
обёртывания - 2
итого: 40 б.

Отчет 20.06.2011:
Вес 85 кг.
Объем талии- 86 см.
Объем живота- 96 см.
Упражнения на пресс- 2 балла
Занятия с обручем.- 5 баллов
Никаких ужинов после 20-00- 5 баллов
Отказ от сладкого- 4 балла
Отказ от мучного- 4 балла
Отказ от жареного - 4 балла
Итого-24 балла

- ежедневные упражнения на пресс - 1
- ежедневные занятия с обручем - 4
- никаких ужинов после 20-00 - 6
- РД - 0
- отказ от сладкого - 7
- отказ от мучного - 6
- отказ от жареного - 6

вес - 55.3
ОТ - 75
ОЖ - 94