Согласна. Не женщина - богиня!

Выглядит свекровь вполне миролюбиво, это такая редкость!
На второй фотке ты просто стройняга!

Ёжка.... а можно чуть-чуть понастальгировать? ты в каком районе в ростове живёшь?

я давным давно жила в строй-городке... папа работал на северном, там такая котельная была...

Привет, Жень! Ну как дела? Преодолён последний рубеж перед новой целью?

Женечка привет! Доброго тебе дня и хорошего настроения!

Как похудательные дела,что нового?

Ёжка , фигура атас.
Такая разница, молодец просто. Не только похудела, но и подтинула пузико и ножки (что особо тяжело).

Привет!
можно-можно! земеля!
я живу на Северном, а работаю на Стройгородке и езжу каждый день мимо этой большой котельной на работу



захвалили:)))

Отчитываюсь: дела отвратительно! я все-таки набрала за праздники и корпоративы сегодня взвесилась- 58,8 (+400) бить меня некому... короче, сегодня с новыми силами в бой... последние граммы до цели трудненько даются но я не отчаиваюсь- дружу со скакалкой и гантелькой! вчера видно плохо растяжку делала - 3 дня косые мышцы живота тренирую. болят с непривычки. И еще верхний пресс за 2 месяца немножко подтянула. А нижний- как кисель. Пойду пошляюсь по и-нету, поищу чтто-нибудь мне доступное. Чтоб немного времени в день тратить и дома, никуда не ходить. Спортзал для меня пока мечтаемая роскошь...
Всех целомки!

если есть крепатура, значит мышцы работают. это хорошо. правильно все делаешь, а не расстяжки не хватило. ели после занятий, как и до занятий, значит не правильно что-то делаешь.
у женщины мыщц на внутреней стороне будра и нижнем прессе меньше чем у мужчин в несколько раз. потому так сложно добится желаемого. долгий, кропотливый труд.

Ёжка
приветик)))
болят - значит хорошо поработали)))
так называемая мышечная радость))) мне раньше она не нравилась..а сейчас наоборот..приятно))) сразу видишь что не просто так корячилась..а все-таки эффект дает)))

умничка что не сдаешься...))))


Утка..
а крепатура - это мышечная боль так называется?

ага. при физической нагрузке вырабатывается молочная кислота, увеличивается объем мышц. в следствии этого идут микроразрывы тканей. опять же отек. весь этот процесс вызывает дискомфорт, крепатуру. это все быстро заживает. крепатура как правило проявляется через день. если занятие было вечером, самый пик прийдется на следующий вечер. уменьшит болевые ощущения можно разогрев мышцы. баня, сауна, горячий душ или повторить те же упражнения несколько раз.

Ёжка

Да ладно, 400 грамм за корпоративы это не много))
А вообще целью уже пахнет))) Что дальше будешь делать?

Женя я жду тебя в гости

Приветик!
ты это... - не дрейфь. сходишь пару раз в комнату отдыха и всё.

с тебя пример только и брать

Женечка!!! Спасибо тебе за награду!))) Мне очень приятно))))
йуухууу)))))

что ходить-то, что искать!!! заимись бодифлексом! самое лучшее, что может быть: 15 минут в день, дома, ничего не нужно, кроме относительно пустого желудка и отсутствия лени (у нас это есть ). Для низа живота нет лучше упражнений!!!!!!