Ivanova - ежедневник

ivanova

Топатушка писал(а):

Я тя уже люблю :grin:

Говорите мне это, говорите :pobeda:

Ах, любоф

KATRIN* писал(а):

Я когда электронные весы купила, они меня тоже "приятно" удивили :shock:

Но зато теперь все точно, как в аптеке

Блинаааа..это что ж....я больше 100кг что ли вешу?

Не, не, не....не надо мне электронных весов :grin:

ЖенеПузик писал(а):

Просто заглянула пожелать хорошего дня

и правильного образа жизни на сегодня. O:)

Спасибо большое! :crazy:

Стараюсь!!!

королевишна писал(а):

ну и только утром...ты смотрю решила раз в неделю...я тоже так делаю, но для себя порой и среди недельки встаю на весы....
отличного денёчка тебе, позитивчик ты наш !!!!!!!!!!!!! :wink:

Взвешиваться то я буду раз в день, рассказывать тоже буду, а вот линеечку двигать буду раз в неделю :idea:

Спасибо! Тебе вкусностей всякий полезных желаю! И поменьше! :grin:

ivanova

Марыся писал(а):

Оксаночка,солнышко!Как мне теперь загладить свою вину :nakazhu:

Сейчас пересмотрела дневник.А ведь ты и не критиковала ничего.Почему же на свой счет приняла...Ну вот.Целую,целую :chmok:

Критиковала, критиковала! :grin:

Я настаиваю!

Будет тебе задание: Каждый день упражнения на пресс (2 раза по 30 подъемов)! :Bravo:

И будешь прощена! :grin:

Заодно и талию улучшишь O:-)

А вообще я тебя понимаю...я вот на гречке сидела пару лет назад, худела...а мне пальцем у виска крутили...прибить всех хотела :?:

Ой...как вспомню эту несоленую гречку.... :bad:

До сих пор есть не могу :twisted:

Марыся

Я вообщем то пресс и так 10 р. по 40 подъемов( без шуток).А ты меня просто добить хочешь...

ivanova

Марыся писал(а):

Я вообщем то пресс и так 10 р. по 40 подъемов( без шуток).А ты меня просто добить хочешь...

Ты прощена за все вперед :grin:

Я вот себя не могу заставить...сегодня начала делать упражнения на руки... после разминки устала :eek:

Отжаться вообще не получилось :oops:

Охо хо.... предстоит серьезная работа!

Прочитала, что для моделирования фигуры (ну это когда уже основная часть веса сброшена...и осталось относительно не много) нужно помимо диеты сочетать силовые упражнения на определенную часть тела с ежедневным массажем с антицелюлитным средством и обертываниями :oy:

Это ж такая серьезная работа, можно целый день свои телом заниматься

Марыся

Пока отжимайся от стены.Встаешь ровно перед стеной(20-25 см. от нее)Руки ставишь как при отжимании от пола и вперед.Укрепишь мышцы рук и груди.А когда вес уйдет,тогда и на пол переберешься.

Марыся

Когда вес сбрасываешь,хорошо делать растяжечки всякие.Что бы мышцы не качать.

ivanova

Марыся писал(а):

Пока отжимайся от стены.Встаешь ровно перед стеной(20-25 см. от нее)Руки ставишь как при отжимании от пола и вперед.Укрепишь мышцы рук и груди.А когда вес уйдет,тогда и на пол переберешься.

О! Вот этого совета мне не хватало!!! Спасибо! :!:

Попробовала только что уже! Могу! Не сложно и можно регулировать нагрузку (дальше или ближе от стены). Буду теперь "отжиматься" ! :chmok:

Марыся писал(а):

Когда вес сбрасываешь,хорошо делать растяжечки всякие.Что бы мышцы не качать.

Какие такие растяжечки? :roll:

Марыся

Эт, могучий и великий русский язык,помоги написать то,что хочу сказать.
1.Наклоны головы 10 вправо-влево,10вперед -назад,10 поворотов вправо-влево,по10 вращений вправо-влево.Движения делай размеренно,с оттяжкой.Почувствуешь мышцу,которая работает-значит,делаешь правильно.
Никогда не смотри ТВ во время занятий,отвлекает от ощущений.

Марыся

Ну что Тебе дальше комплекс писать потихоньку?Если интересует,то я тебе буду выкладывать упр. на своей страничке.по порядку выполнения.

ivanova

Марыся писал(а):

Ну что Тебе дальше комплекс писать потихоньку?Если интересует,то я тебе буду выкладывать упр. на своей страничке.по порядку выполнения.

Давай

Про голову поняла, растянем! :!:

Brilliantik

ivanova писал(а):

Про голову поняла, растянем!

Как скажешь! :lol:

ivanova

Топатушка писал(а):

ivanova писал(а):

Про голову поняла, растянем!

Как скажешь! :lol:

Мне б ноги растянуть :grin:

Чтоб от ушей были :lublu:

А голову я сама :lol:

Вот, скопировала себе установку! Должно помочь :!:

Леник писал(а):

ДЕВЧОНКИ!!!!!! ВСЕМ,ВСЕМ , ВСЕМ.....
ДАЮ УСТАНОВКУ НА ПОХУДЕНИЕ...

МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ НЕ ЕДИМ - ВСЁ В ТОПКУ!!!!
В РОТ-ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ!!!
В 18.00(исключение только по уважительным причинам) "ПЕРЕКРЫВАЕМ" ТРАНСПОРТЕР ДОСТАВКИ ЕДЫ В ЖЕЛУДОК!!!
КОЛ-ВО ГАРНИРА (СУПА) - СТАКАН, МЯСО, РЫБА, КУРИЦА- С ЛАДОНЬ (толщина не 5-6-10 см....а 1 см)!!!
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДОЛЖНЫ СТАТЬ ТАКИМИ ЖЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ , КАК СЕКС!!!!!!!
ВОДА, ВОДА, ВОДА!!!!! - это эвакуатор продуктов жиросжигания и шлаков!!!

Сейчас я нажму на клавишу "Enter" на своём компьютере и вы почувствуете желание правильно питаться, вредный кусок не "полезет в горло", ваша талия будет медленно , но верно сужаться, а формы приобретать точеные силуэты, с водой ваш жир будет покидать любимое тело, а после шести вечера каждый поднесенный ко рту кусок будет пахнуть какашками ( ),без спорта ваше тело начнет испытывать настоящие ломки и чесаться , как от чесотки. С этой минуты вы будете худеть и становиться газелями, ваш подбородок будет приобретать великолепный овал, руки - крепость и подтянутость, грудь - упругость, талия - точеность , бедра -сексуальный рельеф, ноги - стройность и ровность ,сгинут целлюлит и дряблость,одышка и прочие болячки, связанные с лишним весом!!!

ДА БУДЕТ ТАК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Brilliantik

ivanova
Я чего-то просмотрела)) Ты менюшки выкладываешь?))

ivanova

Топатушка писал(а):

ivanova
Я чего-то просматрела)) Ты менюшки выкладываешь?))

Конечно

Ежедневно!

Вот день закончился и выкладываю за сегодня :yes:

Завтрак 8-00:
Кофе с молоком и сахаром
Пол кусочка ржаного хлеба
Пол котлеты куриной
Пол помидора

Второй завтрак: 11-00
Яйцо в смятку
Половина апельсина

Обед 14-30:
овощной салат (помидор, огурец, редис, зеленый лук, подсолнечное масло)
Жареная рыба (судак)

Перекус
Мандарин

Ужин
Творог

Из спорта было ежеутреннее обливание, 20 приседаний для согрева и комплекс упражнений на руки.

Brilliantik

ivanova
Такая правильная и вкусная менюшка

Я в последнее время очень полюбила рыбу в фольге запекать

Такая вкууууснотища)))
А ты какими-нибудь кремиками пользуешься или планируешь начать только после сброса определенного количества кг?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ivanova - ежедневник

Кто сейчас на форуме