Привет!
Сегодня у меня очень неудачный день для отчета, 2-ой день КД, соответственно показатели сами понимаете.....
Вес - 55,8
ОТ - 74
ОЖ - 87

Ежедн. упр. на пресс - 5 б
Ежедн. занятия для талии - 4 б
Не есть после 18 - 6 б
РД - 5 б
Косметич. процедуры - 4 б
Отказ от сладкого - 3 б
Отказ от мучного - 6 б
Отказ от жарен. - 7 б
Итого за неделю: 40 б.

Упражнения на пресс-1 б
РД-5 б
отказ от сладкого-2 б
отказ от мучного-2 б
отказ от жареного-5 б
никаких поздних ужинов-2 б
обертывание-2 б
Итого-19 баллов
Вес на понедельник 65,300
ОТ-74
ОЖ-86
ОБ-106
Сегодня первый день КД. Всю неделю тянуло на вредности и солености, отсюда и привес

привет всем вот мой отчет!!!!!!!! вес 71.4. окр.жив. 96. окр.талии.79. баллы я не считаю.

Ух, девочки, чего-то я загналась))) Талию написала вместо 83 - 80 Мечтыыыы))))))))
Все исправила))

Топатушка
Значит, к следующему отчету должно быть минимум 80

Svetlashka
Каким образом?))) Не покидает меня жииииииир

Вес:87.9
От:88
ОЖ:102

Пресс-4 бала
РД-5 балов
Обруч-3 бала
Ужин до 18.00-3 бала
Отказ от сладкого-2 бала
Отказ от мучного-2 бала
Отказ от жареного-6 балов
Массаж-4 бала
Итого:29 балов

Отказ от сладкого - 3
Отказ от мучного - 2
Отказ от жаренного - 5
Никаких поздних ужинов - 6
Вес 80,3
ОТ - 86
ОЖ - 105

Мне кажется я в прошлый раз что то явно не то намеряла.
У меня объем живота на прошлой неделе получился 112 см, 30,05 он был 108, сегодня 105. Ну не мог мой живот за неделю на 7 см убавиться, если учитывать что вес у меня даже больше (+200 гр) чем в предыдущий отчет.
Короче, сняла фото как я замеряю объемы, чтоб вы не подумали что я тут мухлюю, сантиметр не перетягивала.
#77




Svetlashka, ты не герой, с СУПЕР ГЕРОЙ и пример для подражания. Я в полном восхищении!

Всем доброго времени суток! Вот мой отчет:

13.06.

Вес-70,5кг
Объем талии-78см
Объем живота-89см

Упражнения на пресс -7баллов
Занятия с обручем -6 баллов
Стоп-ужин – 5 баллов
РД-5 баллов
Косметические процедуры - массаж живота 2раза – 4 балла
Отказ от мучного, сладкого, жареного-17 баллов

Итого 44 балла

вес 74.5
от 81см
ож 96см
пресс -6б.
обруч -5б.
РД -5б.
от слад. -5б.
от мучн. -6б.
от жирн. -7б.
до 18:00 -7б.
обёрт. -4б.
итого: 45 баллов

всем марофоночкам...приветик...!!!!!!!!!!!
мой отчёт:13.06.11
66,9 кг(+ 200 )
от-82,5
ож-96
пресс-7 бал.
обруч,диск,тренажёр-7 бал.
после 20.00 не ела-6 бал.
РД-0 бал.
обёртывание-2 бал.
отказ от сладкого-5 бал.
от мучного-6 бал.
от жаренного-6 балла
итого-39 бал.(плохо...плохо.... )

Вес:67,0 (-0,5)
ОТ: - 71см (-1)
ОЖ: - 84см (-2)

Пресс, наклоны все 7 дней - 7 баллов
Бодифлекс (вместо обруча) все 7 дней - 7 баллов
После 18-00 не ела 7 дней - 7 баллов
РД - 5 баллов
Пластырь для похудения на живот 2 раза
Массаж живота 7 раз
Отказ от сладкого 6 дней - 6 баллов
Отказ от мучного 6 дней - 6 баллов
Отказ от жареного 7 дней - 7 баллов

Спасибо, большое!

Девочки, я вернулась!!!!!!Я успела ровно к отчету!!!Приехала отдохнувшая и с хорошими новостями!!!!За время отдыха вела себя очень хорошо,ни разу не позволила себе ничего лишнего!!! Я прям собой горжусь!!!

Отчетик за 13.06.2011 г

ВЕС: 65.1 кг
ОТ: 73 см
ОЖ: 85 см

Пресс - 4 дня
Упражнения на талию (обруч по 30 мин) - 1 день
Ужин до 18 часов - 7 дней
РД - в среду
Массаж области талии щеткой в душе со скрабом(каждый день по 2 раза) -7 дней
Отказ от сладкого -6 дней
Отказ от мучного - 6 дней
Отказ от жареного - 7 дней
Обертывания с лед.эффектом -2 раза
________________________________________
Итого: 47 баллов

Девочки,перепроверьте за мной...Ну вроде правильно сосчитала)))

а если котлеты жарили, но не я, они тоже считаются жаренными ?
Шучу, шучу. Пошла отнимать балл...