первый завтрак:
апельсин-1 шт.,
вода с малиной-1 бокал

второй завтрак:
кефир с маленьким кусочком сыра
обед:
салат с растительным маслом
ужин:
вода с малиной, кефир и изюм, вот так же питаться на протяжении всей недели

Кать,а почему постоянно кефир? У тебя жуткие запоры? Ну тяпни его на ночь или как перекус,но не вместо еды. Утро начни с каши,поверь,она тебе не принесет привес,наоборот все заработает и запуститься . Так,перекусы оставляй. А в обед добавь шматок мяса или рыбы. Твой ужин это просто обычный перекус. И ужин естественно добавь. Эх,я все знаю как надо (учу еще) да вот кроме всего этого раз 10 чай/кофе с ужасными углеводами ((

спасибо попробую

Я тоже предпочитаю так питаться..кефир-основное блюдо, а к нему уже по усмотрению..то яйцо или сыр..

девочки, для пущего эффекта надо разводить кефир водой из-под крана 1:3.
И пить это в течении дня, а вечером, после 19 съесть три яйца.
Если продержаться ТРИ дня, то за это время скидываешь 5 кг.

ну, не знаю,я 1:4 развожу, и худею. на 30 кг за неделю.
А на ночь лучше соленый огурец с молоком, разбавленный водой 1:2 из унитаза.

я употребляю огурец с молоком, но со скисшим.. Главное: БЕЗФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК!!!!!!!!

лучше воще не жрать . при этом лежа на диване. самое надежное средство для похудения.

нет, не так!БЕЗФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК!!!!!! БЕЗФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК!!!!!!БЕЗФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК!!!!!! БЕЗФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК!!!!!!

Дурдом на выезде.
только самой хозяйки дурдома нет...

Какую-то чушь пишут про воду из унитаза..какие-то левые..Или такой английский юмор..не всем понятный..ну это кто на кого учился..А вообще-то, Кать, лишь бы тебе нравилось и было в этом питании комфортно..

Я вот тоже против воды из унитаза. Слишком КАЛорийно.

Иркаааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!

Ирина_2010
жжот!!!!!!!!!

хто?

Ирина_2010
зачот