вот вам мужские иркы ног...
#77

Маша, у тя точно не такие, не переживай

Faraon
это верно, лучше в тонусе,чем как сопля))))
ну конечно не такие))))но все же мне мои не нравятся. Когда я одеваю туфли на каблуке..пипец..базарная женщина с деревенским оттенком)))

gera36
мне кажется сильно не изменишь, это форма такая, но с каблуком конечно, "не как у всех"

Faraon
вот я и подняла эту тему...))))....как только выложу фотки..будем думать сообща)))

девы!!! вы чё!?

все мы разные - это хорошо! базарные бабы каблуки не носят - это раз.

а во-вторых, Маша! у тя хорошие ноги, и у всех есть что-то, что не нравится. я свои колени не очень уважаю... и жир на попе... но это не значит, что я хуже других. в своих глазах я ваще лучше всех!!!

меняй настрой и всё будет, как надо.

Юля-Спортсменка
жир с попы убрать моно))))

ну если очень постараться... можно. а колени свои можно полюбить такими, какие есть или ноги свои, понимаешь?

Понимаю, но стремлюсь к совершенству))
З:
250 гр-60 ккал
бутерброд с сыром-250 ккал
чай с печеньями-220 ккал
итого:530 ккал
о: пока не знаю....
итак..вермишель с сыром-250 ккал
клубника 400 гр-128 ккал
итого: 908 ккал

ой, я увидела 530 - и растерялась... потом углядела, что это только завтрак.

з: 100 гр гречка+100 гр куриного филе=280 ккал
печенье 100 гр-200 ккал
о: клубника 200 гр-64 ккал
ребро копченное свиное(1 маленькое)-ну наверно 150 ккал
бутер с сыром-250 ккал
итого:944 ккал
С завтрашнего дня начинается спорт))) Я выздоровела....теперь можно зажигать))
Погрешности закончились)

Привет, Маш! Мне думается, что совершенствоваться нужно достаточно гармонично, а не стремиться сосредотачиваться на какой-то одной части тела. По моему, лучше чем аэробика, для девушки ничего нет (я имею ввиду основной вид занятий, а как дополнение, то можно и все остальное применять, тот же велосипед или плавание или бег). И потратить на это хотя бы полгода или год. А там уже видно будет, что дальше делать и что корректировать. И для начала похудей до требуемого веса. Я посмотрел на твои фотки, икры заметно меняются при похудении, так что рано конкретно что либо говорить. Как похудеешь, может все тебе в себе понравится)

Денис
ты сказал так же как и мой парень)))))
Фотки икр выложу завтра.
з:
шоколадная колбаска домашняя 2 кусочка-150 ккал
суп 250 гр-130 ккал
хлеб 30 гр-61 ккал
гречневая каша с маслом 100 гр-110 ккал
о:
куриное филе отварное 100 гр-110 ккал
творог обезжиренный 100 гр- 110 ккал
кабачок 1 шт-90 ккал
яйцо 2 шт -142 ккал
итого:903 ккал

З:
суп 250 гр-130 ккал
хлеб 30 гр-61 ккал
1 бутерброд с сыром-250 ккал
о:
рагу овощное с куриным филе 200 гр-220 ккал
творог 50 гр-60 ккал
у: фрукты-170 ккал
итого: 891 ккал