седня неправильно питаюсь..., но вечером на занятия иду. Так что точка отчета будет с 16.00, последнего приема пищи на сегодня. Надо съесть чо нить полезное но энергоемкое, а то заниматься будет тяжко. Пока седня съела: 1 большую шоколадку 495 ккал (100 грамм) + кофе с молоком 1 чашку и с сахаром,,,, ой.. и фсёё... УЖЖЖас-ужас-ужас....
Костюм на работу седня надела, другой уже, и утонула в нем, хотя он был меньше вчерашнего костюма. Чот странно, по весу я наверное где-то 63, а тело перестроилось как-то штоль..не панимаю...

Привет подруга)))))
ну как же я рада что у вас перемирие!!!!!! недеюсь надолго!!!!))))

и то что худеть начала.....молодцаааааааааа......ведь еще чуть чуть и лето)))) зато у нас дожди....блин.....достали уже(((((

у меня худеть как то не получается(( да и тебя нет....а одной скучно.....и есть все время хочется))) и вообще я превратилась в 100% мазохистку.....ведь знаю что через месяц на море...знаю что там на свое отражение плеваться буду....и все равно жру!!!

ну пока вот такие новости...))

кстати...я такой сайтик надыбыла....там дамы своим лицом занимаються без всяких ботоксов такие чудеса творят))) если что-ссылка тебе туда обеспечена))

Привет всем!!!! Так, начну с веса сразу, а то забуду.. последний раз была 63,4.. Пипец канеш... В спортзал еще так и не дошла, ну... с понедельника точно пойду. Погода у нас стоит расчудесная! Брожу по лесам-по полям с собаками, наслаждюсь воздухом, ароматами, видами... абалдеть...
в понедельник, новую жиссть начну,, зуб даю.

ну, я тож надеюсь, канеш..Но деньги на квартиру откладываю все же..

давай, в руки себя бери,,, а то чот ты тож расслабилась тут.. Вместе будем догонять (себя же...)

ссылку, плиз!!!!!!!!!

Тань, ну давай опять догоняй

Бери себя в руки и начинай новую жизнь прямо сейчас.

Танюх.....привет)) как дела?? как настроение??

я основательно появлюсь в июле....сейчас ну ни как не получается((( хоть ты тресни...
давай тоже подгребай к тому времени....а то мне скучно будет одной с весом сражаться))) хотя я молодец...держусь 58,5-59))) хотя и жру...иногда)))

чот блин не получается... отжираюсь короче...


ну давай...! надеюсь счас нажрусяя как следовает и начну худеть снова...

блин.... взвесилась... 65,5кг...
иду на рекорд....

короче,,,, мой тренер начинаер работать с августа... так что начало новой жизни начинается с 1 августа, если я то дого времени не лопну от обжорства...

Ну что же ты откладываешь новую жизнь на август, давай начинай прямо сегодня. Хва жрать то, лето же, сама говоришь, отпуск скоро!!!

привет дневничок!
решила, что писать просто необходимо, хоть какой-то контроль...
итак,

6 июля
вода
конфета шоколадная
кофе с сахаром и молоком
2 куска белого хлеба с маслом
........................ начало - афигительное, дальше:
принесла на работу 1/2 кг огурцов и нежирный катык, чай пить не буду, только воду. Вечером отчитаюсь.

Надо, кстати, линейку новую поставить... завтра утров взвешусть, и сделаю,, новая жизнь все-таки, линейка тоже должна быть новой.

Ольгуня, сделай ссылку на твой дневник пжлст,,, там что-то ты криво поставила, не могу к тебе зайти.

Здарово)))) я вернулась))) и ты давай подгребай))

_TatyanaAvci
Привет!!!!!!!
ну, вот, по-тихоничку пытаюсь вернуться...
с сегодняшнего дня я в отпуске, с 1 августа начинаю занятия,,, так что, вроде, мои зажоры подходятк концу. Очень рада что ты вернулась тоже!

18 июля, понедельник

взвесилась... 67 кг :(
с середины марта я набрада почти 10 кг и вернулась туда откуда начала.

Итак, новая жизнь, новые правила...

- чай не пью, кофе и цикорий, и вапче ничего кром воды. Это мера воспитательно-принудительная и совершенно вынужденная, потому как иначе я воду совсем-совсем не пью, зато начинаю питаться одним чае-кофием, к которому прилагается ведро пряников (плюшек-ватрушек-и всего такого...)

- исключаю (напока естественно) муку, в чем бы она не содержалась, макароны, хлеб и все-такое

- исключаю сахар, в чем бы он не содержался....

- после 18.00 не ем совсем ничего

- ем каждые 3 час, не более одного стакана по объему

- основа моего питания это белок и овощи.
пока все вроде

Сегодня:
7.00 завтрак: пшенная каша
10.00 завтрак: салат 300 гр (морковь+огурец+капуста+соь+раст.масло)
вишня + малина = 100 грамм
14.00 обед: треска паровая (400 гр), салат(морковь+огурец+капуста+соь+раст.масло), 1 кастыб(ый)17.30 вишня 100 гр
18.00 кофе с мороженым
22.20 сгрызла полморковки...

Короче, на сегодня 3 отступления было, красным выделено))))))))

пшенная каша известна своими действиями, способствующими выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. Поэтому ее должны часто употреблять жители мегаполисов и особо загрязненных зон. Кроме того, благодаря большому количеству натуральной клетчатки в пшенной крупе, употребление этой каши способствует нормализации функции пищеварительной системы. Польза пшенной каши для страдающих пищевыми разладами пациентов очень велика, к тому же такая каша является великолепным диетическим продуктом, который можно употреблять даже тем, кто заинтересован в снижении веса. Несмотря на свою достаточно невысокую калорийность и пригодность для диетического питания, пшенная каша широко известна своим свойством восстанавливать энергетический баланс, укреплять ткани человеческого организма и придавать силы.

Регулярно употреблять пшенную кашу нам рекомендуют кардиологи, поскольку она обладает способностью нормализовать кровяное давление, укреплять сердечную мышцу, снижать риск заболевания атеросклерозом и многими другими сердечными заболеваниями. Также, считается, что пшенная каша способствует снижению уровня холестерина в крови и очищению сосудов, тем самым замедляя процесс отложения жира.
Именно поэтому велика польза пшенной каши для людей, страдающих ожирением и борющимся с лишним весом. Наконец, пшенная каша рекомендуется тем, кто хочет избавиться от проблем с печенью , а также тем, кто мечтает улучшить качество и внешний вид кожи, укрепить ногти или ускорить рост волос. Пшенная каша является ценным источником натуральных питательных веществ, поэтому ее необходимо регулярно употреблять и взрослым, и детишкам.