Всем отличного дня и не менее отличного настроения!!!
Люблю вас!!!!

#77

Вот у меня, кстати, совершенно не расписано, а выспаться все равно не могу. Наверное, это неорганизованность...

Крутец!

Я тоже, помню, хоть на 100 гр, но двигала. НефигА, каждые 100 гр - это 100 гр победы!

с отвесом

Приветки, Кира!!!
Сон - это оооочень важная штука в процессе похудения, так что советую высыпаться, выкраивать и для этого время

L@dy, Dari - приветы!!!!
Свет, спасибо
Даш, сегодня вечер без ученья))) Сейчас в ванну и спать.
Завтра вставать рано Вождение в 8 утра

молодец
а я вот никак не отлипну отсюда

Кир, не буду весь дневник читать)) ты спортом занимаися?

прёшь напролом, молодец!

Приветик!
Вот проснулась, выпила стакан воды. Чтобы можно было сделать разминку утреннюю - посижу пару минут
#77Вес мой 60,2
Приятно так!!
Хорошо кушаю, тут я собой вообще довольна!!!

2 июня:
завтрак = геркулес (сегодня побольше, потому что ухожу раньше, чем обычно), с земляничным вареньем, чай с молоком
ланч = яблоко, кофе со сгущенкой
обед = отварная говядина, миска салата овощного (огурец, помидор, болгарский перец)
полдник = ряженка с клетчаткой
ужин = творог с ряженкой


что у меня со спортом....
да неплохо у меня с ним всё, периодически
дома занимаюсь сама на тему зарядки/разминки/растяжки. что-то утром, что-то вечером. обычно не каждый день. но время от времени всё равно занимаюсь.
я гибкая по природе своей, поэтому в кайф все мои занимания)))
ещё дома живет велотренажер. в теплое время вообще задвигаю в угол - катаюсь на улице на велике!!! в холодное время иногда всё-таки достаю из угла... но с НЕзавидной периодичностью...
вот такая вот у меня ситуация. да - очень часто порываюсь начать ходить в бассейн, но пока чаще 1 раза в 2 месяца что-то не выходит

про разминку, просто посмотрите))))))) интересную нашла))))
http://www.youtube.com/watch?v=C-3eGEaT ... r_embedded


Всем хорошего дня!!!!!!

#77

Приветик)))))))

Умничка!!!!!!
И менюшка вкусная и полезная


Вот зайди там все ее занятия :
http://bodyrocktvrus.blogspot.com

Вот ты молодечик,а меня под дулом автомата не заставишь утром заниматься,хотя надо бы Я в течении дня время нахожу,но говорят утром полезнее и результат лучше!Так держать

Кирочка, приветки!!!
Значит занимаешься - умничка!!! наш человек
значит скоро будем в отличной форме

Жду пятёрку.
Тоже хочу замеры замерять

Сейчас купила вентилятор - дома уже можно умирать....
Открыла.... Сижу, собираю пазл из блин 16 частей + колесики + винтики
Даже мой инженерный мосск сдаецца
Ща ко мне коллега с работы заедет - он тока освободился....


***Льдинка***, да со мной по утрам ща ваще чудеса приключаются... Раньше голову от подушки не оторвать - а сейчас за 10 мин до будильника вскакиваю


это да. главное с питанием ещё не косячить...
а то это я умею

за сколько взяла? в ЭльДураРадо?


это твой российский против китайского сдаёцца