Добрый день ! Здравствуйте уважаемы форумчанки.
Меня зовут Ирина,мне 38 лет,рост 176,вес 125 кг.
Попробую потихоньку идти к цели.
Хочу за лето убрать 20 кг. лишнего жира с себя,но не хочу жестких диет,буду пробовать постепенно.
Если у кого есть опыт- поделитесь пожалуйста, если у кого есть желание- присоединяйтесь.Будем делиться впечатлением и советоваться.

привет Иринка!
главное это твое желание !и ты обязательно добьешься успеха ..если научишься правильно питаться !
съдес в сновном на прсвильном питании и на подсчете калорий !
удачи !
а мы будем подбадривать тебя ...следить за тем что ты кушаешь ..радоватся сброшенным килограммам ..

Люда привет! Спасибо за поддержку.
Итак докладываю:
1.10.00 Завтрак :обезжиренный творог 1 пачка+йогурт 1.5%+1 ст. кефира 0%
2.12-15.00 Прогулка на велосипеде 2 часа+пешая прогулка,устала и все тело болит с не привычки :sor
3.16.00 Обед:салат овощной-редис,томаты,огурцы,зелень+кусок курицы+1 ст.кефира 0%
4.19.00 Ужин: салат овощной +кусок курицы+1 ст.кефира 0%
Сейчас сижу попиваю мин.водичку и зел.чай.Вроде начало положено, главное не сорваться...

Привет! Зашла к тебе с ответным визитом. Правильное питание я поддерживаю ! Вперед к цели!!!

Спасибо

мини отчет за день
1.завтрак :творог 0%+сыр 2 кус.+1 ст.кефира 0%
2.прогулка спокойным шагом -1 час
3.перекус: 2 кус.сыра+кофе б/сахара
4.обед:салат(огурц.помид.редис.перец болг.зелень)+2 кусочка курицы+ 3 ст.ложки кабачковой икры+1 ст.кефира 0%
5.прогулка спокойным шагом -1 час
6.ужин: см.обед
сейчас сижу пью зел.чай и мин воду
вот вроде так день прошел .на весы собираюсь завтра утром встать.посмотрим что они покажут.сегодня 3 дня как я правильно питаюсь завтра пора на весы

привет:)
я 1.76, ну не далеко:) и вес начальный был 124:) похудела на форуме до 90, держала 2 года, теперь вот наврала лишка, скидываю:)
все на ЗОЖ:)
рацион красивенький:) молодец:)

Приветик! Зашла познакомиться. На форуме два года. Уже успеда похудеть чуть-чуть, а потом вернуть с привесом. Сейчас включаюсь.

Неплохой рациончик!

И что же показали весы?
Заходи в гости!

Привет! приятно познакомиться! Ты молодец, у меня пока не получается так только где что придется, только конечно полезное. Я с тобой буду пробовать, мне рацион понравился.

Привет! Хорошо что включаешь прогулки часовые, поддерживаю.

Иринка чтоб линенечку было видно убери галочку с ВВ кода в профиле в подписи ..

так вот и отчитыайся каждый день ..

меню хорошее !
ты направильном пути !

Девочки добрый день!
Спасибо что зашли ко мне в гости !!!Очень приятно!!! У меня ЧП,дома, до вчерашнего дня, были старые весы и они показывали 120 кг.,но я знала что они врут на 2-3 кг,но не знала в какую сторону.Вчера муж купил новые,и вот я на них встала!!!!! а там 123 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!Но радует другое,встав на старые там я 118.Значит 2 кг. с пятницы ушли
мой отчет за сегодня
1.завтрак: творог 50 гр+30 гр.сыра+0,5 ст.кефира
2.полдник:яблоко+питьевой йогурт
3.обед:свекольник 200 гр+ винегрет 150 гр(о котором теперь жалею!!!)+чай
4.ужин: мясо 100 гр+салат+чай зел.
Вай!!! передача идет по 1 каналу прям про наши "проблемы"

Привет, ой какая ты молодец!!! со 124 уйти в 90!!! Умничка!

SHarlotta
Привет! У тебя хороший результат,судя по линеечке!!Будем вместе идти к цели !!!

lenamedv
Приветик!!! Рада,что я не одна!!! Вот уже компания у нас какая подобралась!!! У нас все получится!!!!