Девочки помогите пожалуйста..ненаю что и делать(((Мне 22 года..Вешу боже мой ..108кг(((

С чего начать сама ненаю..и вообще как отучить себя там много кушать((

Дееевочки помогите!!!пожалуйста

Привет! А какой у тебя рост? Я для старта выдержала диетку 7дневку, а потом решила калории считать.

ничего страшного:) при желании все исправляется

Рассказывай рост какой:)

Привет! Может поможет - почитай книжки К.Миримановой , она создала систему "Минус 60", многим очень помогает. Она сама худела со 120 до 60 кг.

Я там нашла для себя некоторые вещи полезные , а главное настрой положительный

Мой рост 167))вот нашла диетку.завтра начну с неё.Диета ангела называется..вроде ничего такая..
Меню диеты ангела

Понедельник
Завтрак – несладкий кофе.
Обед – 2 яйца, сваренные вкрутую. 1 помидор, зеленый салат.
Ужин – большой бифштекс.

Вторник
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – большой бифштекс с зеленым салатом, помидор.
Ужин – суп.

Среда
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед - большой бифштекс с зеленым салатом.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 2 кусочка нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – 1 морковь, 1 яйцо, сыр.
Ужин – салат из фруктов, 1 стакан кефира.

Пятница
Завтрак - салат из моркови с лимоном.
Обед – рыба, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Суббота
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – жареный без жира цыпленок, зеленый салат.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак – несладкий чай.
Обед – мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин – любая еда в умеренных количествах.

Пить в течение дня можно только простую, или минеральную воду.

Настрой очень хороший...потому что правда хочется

А вам спасибо за поддержку)))))ЛА ЛА ЛА)))Все должно получиться

А еще хожу на аквааэробику 2 раза в неделю)))а так вот незнаю надо как то живот убирать..лето а я опять не в форме(((

Не начинай с неё. Диетка просто "ахтунг". "Завтрак - кофе с сухариком" ага. после того как организм с вечера ничего не ел. Что бы похудеть, надо ЕСТЬ. Но кушать только правильную и здоровую пищу - то есть без "левых" жиров, химии и с минимальным количеством легкоусвояемых углеводов. Это на самом деле очень просто. С чего начинаешь: заходишь в кухню и проводишь инспекцию продуктов питания. Достаешь большой мусрный пакет.
В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только хорошие натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, натуральный кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации завтрака- уж чего сколько с утра влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог/рыба
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Результат увидишь быстро. Удачи!

надо попробывать так)))просто не знаю как поэтому и пришла к Вам)))сидела как то на яичной 4-х недельной.скинула 12 кг))но второй раз(хоть спустя и год)уже не хочу...жуткая она

О диетах вообще забудь. Это издевательство над организмом.

Привет Светочка0107


Вот правду тебе говорят. Прислушайся.
Можно калории считать, но необязательно.
Всё получится, главное-настрой решительный.

Привет! Зашла познакомиться и поддержать Я как раз таки в твоей весовой категории, так что отлично тебя понимаю! Сама стала жертвой диет в свое время... Послушай, что тебе советуют...не надо начинать с диет! Диета, это хорошая штука, когда у тебя здоровый организм, нормальный вес, но тебе нужно сбросить пару кг ,чтобы влезть в новое платье.. Это не про нас! Так что только правильное питание, тебе уде Osminog подробно описал неплохие варианты меню! Главное помни, что съеденный бутер вечером...это не конец диете!!! Так как это не диета вовсе Просто перед тем как съесть...подумай...и попробуй переложить вкусность на утро, если уж так хочется! А с утра, на завтрак, схомякай ты эту вкусность и не терзай себя. Тогда ты сможешь изменить свое питание впринципе...постепенно...не сразу... но в итоге все получится!!! А где правильное, здоровое питание, там нет жира! А есть только хорошее настроение, активность и гордость за себя!!!
У тебя все получится!!!

Доброе утро))))Итак день первый.Сейчас с утра съела творожок, чай попила и сыра поела))Вот так вот...
ох надо на работу идти((эээххх.Всеи карошего дня