последовала твоему примеру и купила такой же, буду пробовать вечером

IRISHONKA очень, очень прошу примите меня тоже в марафончик, я думаю опоздание в один день не будет ощутимо, я даже уже сфотографировалась с утра и готова предоставить свои данные. Просто это мне действительно необходимо и главная задача для меня на сегодняшний день, а с Вами я уверенна, результатов будет легче добиться...
Мой вес 66,100
талия 75 см
живот 85 см
#77
#77
Хотела с самого утра заявочку оставить, но интернет не работал...

спасибо что меня взяли забыла вес написать. мой вес сегодня 72кг400 гр.

ооо и надюшкин здесь молодец

Меня тоже этот вопрос волнует. Я вот например в последнее время практикую полуразгрузы, мне очень нравится. Мне баллы за них начисляться будут???

как я понимаю полуразгуз это полезный завтрак с утра а дальше РД???? я думаю что таким полуразгрузом можно заменить полноценный РД....это моё мнение..

РД- это надо в день съесть не больше 500-600ккал!!!а решайте сами на чем вы разгружаетесь...с полезным завтраком или как-то по другому

согласна с тобой, тоже по этой же причине решила участвоваь в конкурсе

Не знаю, согласится ли со мной большинство, но по поводу РД вот мое мнение: каждый сам для себя решает, РД у него, или нет. Мы же все разные, и для одних полноценный рд - раз плюнуть, а для других - и полуразгруз - уже большой подвиг. Мы же не сравниваем количество повторов в упражнениях, потому что каждого своя норма, вот и здесь тоже, думаю, каждый сам для себя определит, что считать разгрузом, а что - нет.
Я думаю, никто из участниц марафона сочинять несуществующие РД иди отказы от сладкого себе не будет, чтобы больше баллов набрать.

И меня волнует вопрос о рд... У меня с РД проблема - я на гв, могу себе позволить только полуразгруз - можно за него будет получить 2,5 бала ? . Жаль конечно будет терять аж 5 баллов в неделю... Но что поделать. Как решит большинство.

Митинка и я с тобой согласна. Полное равенства в условиях невозможно достичь. К примеру такие полные как я, потенциально могут иметь больше баллов, так как нам больше веса и см терять чем те кто весит +-60 кг.

У меня полуразгруз: легкий завтрак, легкий обед где-то в 15-16 часов, а заместо ужина молокочай весь вечер(2-3 стакана). Отвесы бывают хорошие



Ага вот оно как

девочки у меня сегодня разгруз. я весь день пью зеленый чай и воду.
вот согласна.

почитала условия и так поняла надо обруч каждый день крутить???? а в разгруз обязательно???

ну, я думаю здесь собрались не борцы за первое место, а за результаты!!!
т.ч. кому больше скидывать, пожалуйста, я не против, если вы скинете и заработаете баллы!!!