Я у некоторых девочек видела информацию, что только красное сухое и можно!

Alexsa
Приветик! мне кажется менюшка у тебя очень голодная,убьешь так метаболизм ,потом от воздуха поправляться будешь
Полностью поддерживаю

Девочки, спасибо вам всем за советы.
Я начала добавлять понемногу.
На завтрак: мюсли с йогуртом+ кофе
Обед: суп+кусочек мяса+ чай
Полдник: яблоко+ орешки
Ужин: кефир

И еще, вроде сижу на диете, на велике катаюсь.....а вес пошел вверх, я была 116 кг., а теперь 116,9 кг. Не пойму то такое?????

Я тебе напишу ЧТО ЭТО ТАКОЕ... Маленький и скудный ужин!!! организм понимает, что это последняя на сегодня еда (кефир) и начинает запасаться жирами, чтобы ему протянуть до утра. Что тебе мешает на ужин скушать кусочек вареной грудки, огурчик и помидорчик, а потом запить кефиром? Ты на ДиОне калории считаешь? Воду пьешь?

Нет, не считала...воду пью как сказали......без газов

Не ленись! Зарегистрируйся (бесплатно) на Диетаонлайн.ру Если что не ясно-спрашивай, я помогу. Там надо ввести все свои параметры и потом сразу перейти к 3 этапу. Так ты сможешь менюшку составлять. Я тебя очень прошу, попробуй. Ты сразу поймешь, что у тебя в питании не так.

ок, спасибо за совет)))) сижу уже регистрируюсь

Привет. Заглянула к тебе и решила познакомиться. Меня Вера зовут, заходи в гости.
А насчет веса который пошел в верх может у тебя кретические дни?

Всем привет, пишу отчет.
За выходные загрузила себя работой: стирка, глажка, пробежка по магазинам.
Потом уборка и т.п. Построила диету на сайте...... в итоге пока вес стоит...... вообще не шевелится даже(((((
Но я уже стала привыкать есть по чуть-чуть...... Как-то легче стало ходить и вообще передвигаться....даже как-то сил что ли больше стало.
Для большего толчка, прошла по магазинам, посмотрела кучу вещей 46 размера..... я жду момента, когда стану такой......

Момент этот настанет обязательно, только главное не сдаваться, а насчет того что вес остановился, ты сходи к врачу, эндокринологу, и сдай кровь, может у тебя гармона не хватает, который отвечает за скорость метаболизма.

сдавала уже, врач сказал, что все в норме

Привет, надо чуть потерпеть. У тебя организм не понимает почему его "не докармливают", когда он поймет, что теперь ты кушать будешь правильно всегда, он ответит тебе взаимностью. Вот увидишь!

Спасибо огромное за теплые слова и поддержку)

Девочки, привет....вес наконец-то....пошел вниз.....у меня 115,4 кг.

Вчера вечером 15 минут крутила обруч, тяжело....раньше могла крутить долго, а теперь он у меня падает
Итак:
меню_ утро кофе+ каша
полдник _ яблоко
обед_борщ (постный) _ салат свежий_кусок грудки
перекус_морковь
ужин_салат свежий

Alexsa

Ну вот, а ты переживала! Все у тебя получится, держись!

А ты как хотела? Главное-не отступать и через недельку тренировок будешь хорошо крутить!