IRISHONKA
Спасибо за табличку))))Очень красивая)))!!!

Девочки, кто по сколько минут обруч крутит?
Я 10 минут крутила вчера, сегодня бока болят.
Вечером буду крутить 10 или 15 минут (посмотрю по самочувствию)
Вообще планирую прибавалять по пять минут каждый день и довести до часа (эээх наполеоновские планы))

я 30 минут... 15 минут в одну сторону и 15 в другую...когда начинает болеть в боку стараюсь выдохнуть весь воздух из лёгких до конца и снова вдохнуть... так раз 5.. помогает...(просто кто-то из девочек писал что когда крутит обруч начинаются боли в боку..)

А еще вопрос, я питаюсь по 1600 ккал каждый день.
Меньше 1200 считаю неполезным.
Если я буду питаться на 1200 ккал - мне это засчитается как РД?
Или надо ограничиваться по максимуму?

Даа, 30 минут мне кажется самое оптимальное, меньше наверное нет смысла крутить
А я только вправо могу крутить))))))))
Влево ну ни как
Надеюсь это никак не отразится на моей талии

надо тоже попробовать, я даже как то не озадачивалась, что его в две стороны можно крутить
Я обычно кручу обруч от 40 мин до 60 мин., когда его только купила были жуткие синяки, а теперь даже не устаю.

another me
я по 15 минут перед работой... посмотрим на результаты...)))) а то тоже придется увеличивать время...

Я сегодня начинаю крутить, думаю мин 10 больше не выдержу, он мне все бока отколотит

Привет! Возьмите меня с собой!!!
Опаздала правда немного! Но я наверстаю!

Девочки, вес 57.100. Вчера не написала.

маманата
и в другую стороны?!я так не умею.....

я кручу пока 15 мин.

я считаю это будет не РД.... РД может быть на воде, на МЧ, на твороге, на шоколаде, на яблоках...и т.д., т.е. целый день или ваще ничего не ешь только воду пьёшь, или пьёш только чай с водой, или ешь только яблоки и т.д...

я читала обруч надо крутить не менее 20мин. без остановки на отдых ,только тогда будет результат . Сама пока кручу 20 мин.

А почему меня нет в табличке?