светик)привет!мы как?встречаемся завтра?я в 16.30 на подбелке буду и в принципе уже свободна!

Привет, Анютка! Сегодня дела навалились, дай Бог к вечеру разгребемся. Завтра в воскресенье встретимся во второй половине, но до 17(на секцию ребенка повезу).

Янчик-Хулиганчик грамотнейший совет дала. Зря ты его пропустила мимо глаз. Зарядка для глаз делает чудеса, если не лениться. Хотя, конечно, проще к врачу сходить и пичкать себя чем-нибудь, имея от этого минимальную отдачу. Чем взять и делать гимнастику для глаз и 100% восстановить зрение.
Читаю про вашу окрошку и слюнки текут. А готовить ее лень

Так он зарядку делает для глаз, знает несколько упражнений: переводить взгляд с носа на дальний объект, сильно зажмуриваться и посмотреть вдаль. Поочередно глазами слева направо медленно и прочие упражнения для укрепления глазных мышц.
А окрошку легко: пару редисок, огурец, зелень, помидорину, ложку сметаны, соль и вода. Можно колбасу, картошку. Да всё, что угодно и есть в наличии. Можно на квасе, кефире. Мне на воде со столовой ложкой сметаны милей всего

С добрым утром
Пока не взвешиваюсь, КД исЧо не закончились
Завтракала рисовой кашей, бутер с маслом и сыром на бородинском хлебушке, чай с сахаром.
На обед куриная котлетка с гречкой, окрошка.
На ужин пока думаю

мне резать все это лень, а на терке не то.
У нас есть "школа", там людям зрение восстанавливают. Просто занимаются добросовестно по книжке. Это я тебе об эффективности.

а я окрошку на тане или айране делаю-класс

я на кефире и заливаю минералкой. муж обожает именно так.

Яна, это же быстро, пару минуток порезать и порция окрошки на столе. Мне так нравится и сытно.
Вместо ужина в 3 часа полакомилась 2-мя стаканчиками настоящего пломбира Сначала один уговорила, а потом и на второй потянуло. По калорийности получилось 300 ккал, нормуль.

Хорошая идея, у меня тоже мороженое в морозильнике

Если не больше 150гр, то нормуль и то до 4 вечера. А если позже слопаешь - пойдет в привес.
Рассказываю о своем питании за сегодня
Вес утром 65,7 кг. КД сегодня закончились.
На завтрак пшенная каша на молоке, 2 зерновых бутера с сыром и маслом, кофе с молоком и сахаром.
На обед окрошка(огурец, зелень, половина помидорины, редис, столовая ложка сметаны, чуток морской соли, вода). Куриная котлета, 2 кусочка черного зернового хлеба с горчицей, кофе с молоком и сахаром.
На перекус груша. За день выпиваю 2 литра воды. Витаминки.
Постараюсь ничего больше не кушать до утра.

Пришла себя ругать - нафига я в пять вечера слопала кусок сыра, кофе с молоком и пару огурцов? Неужели изголодалась? Фигушки! Просто надо было что-то в рот положить Хрен мне собачий завтра, а не отвес

Какая самокритика, любо смотреть ))
Я тут шпионила, узнала сами упражнения для глаз, как время будет, напишу

ок
А отвес я всё-таки получила в 500гр А если бы не нажралсО с вечера, то и поболе увидела Бы! Вес утром 65,2 кг.
На завтрак кукурузная молочная каша, 2 бутера с маслом и сыром, чай с кусочком сахара.
На обед традиционная окрошка, курочка.

нашла из-за чего себя ругать...не булку с шоколадом...так что отвес заслуженный, ты молодец))