пандочка
Спасибо

#77

Как прошли выходные?

умничка)))))))))

Приветик . Как выходные? Как успехи?

Девочки, всем приветик! Выходные прошли спокойно, в субботу уже в 11 вечера слопала 2 маленьких кусочка пиццы, выпили грамм 100 пива, но утром в воскресенье было ровно 69 кг. Сегодня весы показали 69,1. Так что, думаю, вес сейчас так и будет прыгать и ждать следующей волны похудения. Кушаю сегодня:
Завтрак: каша овсян., 2 хлебца с икрой Санта бремор, кофе с молоком и сахаром.
Обед: огуречная окрошка с кефиром и картофельная котлетка.
Ужин: овощной салат со сметаной и кортоф. котлетка.
Итого: Ккал=1217 БЖУ=33/43/174 Белков половина нормы
Ksu72, может ты подскажешь чисто белковую пищу (можно не рецепт, а продукт)

Танюш,а ты мяско совсем не ешь?

Почему, ем. Чаще всего грудку отвариваю. Только в последнее время что-то руки не доходят.

Больше всего белка в:
- сыре (до 25%)
- мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
- птице (21%)
- рыбе (13--21%)
- яйцах (13%)
- твороге(14%)
- молоко содержит 3% белков

"чисто белковой" пищи не существует.
И белок в продуктах разный. В красном мясе самый тяжёлый. В молоке самый лёгкий.
Идеальным (по своим свойствам, составу и т.д.) считается яичный белок.

Танюш тогда налегай на яйца

Дюся
Что бы я без тебя делала!

я очень люблю салатик из огурца, редиски, яичка, зелени и сметанки.

жила бы и стройнела но мне всё равно приятно


отличный салат!
Я ещё сметану заменила на кислый йогурт и вообще похудательная красота

Девочки, вот вам поглазеть это новый год 2007-2008 и сегодня (30 мая)
#77 #77

И еще... эта юбка прошлым летом плотно сидела на мне.
#77