Фигасе, деуки! У меня чот под вечер энергия попёрла, сбегала в супермаркет, закупилась продуктами, полы перемыла, развесила постиранное, посуду перемыла, супчик сварганила, хденадо-хдененадо побрила. Эт чо, а? Эт с разгрузу чоль?Ещё ведь 400г ушло. ЭЭЭЭЭЭЭх, не сорваться бы...
Планирую на завтра меню такое:
З: 4зерновых печенья, кофе с ложкой сахара, творог зерненый - 130г, яйцо,
три ч.ложки отрубей
Обед импровизируем, ибо в кафе.
У: Яблоко, курогрудь вареная, огурец.
За полтора часа до тренировки - банан.
Вот написала и удивляюсь уверенности своей, что ведь правда соблюдю, в обед главное не распоясаться.
Спокойной ночи, малыши! Выспаться и схуднуть за ночку Вам!

Друзья мои! Отзывы на Ваши комменты смотрите на предыдущей странице. Спасибо!

Доброе утро! Ёще -400! О, Мадонна! Как же сберечь такое счастье? В общей сложности за вчерашний разгруз ушло 1,5кг. Чтож, неплохо. Теперь нужно беречь, как зеницу ока.
На работе потратила весь лимит инета, поэтому успеваю дома написать. Всё бегу! Всем успехов! До вечера!

Привет! Перечитала предыдущую страничку - взяла веник, собралась а потом перечитала- какие у тебя отвесики... задумалась... мож тебе только конфеты с тортами и надо есть

Привет Натусик!!! Как жизнь похудательная???

Доброго всем вечера!
Ой Руська! Ты теперь редкий гость))) Как дела у меня? Да вон - на линейке. Не фиговый старт такой, да?

Дык, Жень! Я раньше их по сорок штук и по пол-торта лопала, а сейчас по паре-тройке. А если серьёзно - я вычеркнула эти прелести, сегодня вот не отступила от меню намеченного. Единственное отступление - добавила одну чашку кофе с ложкой сахара, и банан есть не стала.
Физкультура: 3 часа быстрой ходьбы; прокачала на все лады пресс, проработала талию и поясницу, бегала интервально 40 минут - 6км.
Валюсь с ног, пойду спать под крылышко вернувшемуся с командировки мужу.
Спокойной ночи, мои хорошие!

ну ничего се! ты СТОЛЬКО занимаешься! блин, я во-первых бы свалилась без сил, столько не смогла бы! а во-вторых- при столько спорте ты должна гигантски худеть!

подруга

привет! моя дорогая

докатилась - муж вернулся, а она с ног валится

у нее наверно вагон времени

Всем огромный привет! Ну что сказать, со всеми пятничными, субботними, воскресными делишками немножко вернулись граммы. Завтра с утра взвешусь и думаю, придётся корректировать линейку. Но всё в пределах нормы. Думаю кило за неделю по итогу есть.

Я тож свалилась, если б не со школьных лет приучала себя к физнагрузкам. Да, были перерывы длительные, но без физры никак. Я тут как-то про тетенек строителей-штукатуров писала. Дык вот и я люблю пожрать хорошо, я ещё и готовлю - со стула упадёшь. Поэтому и с весом борюсь.
А времени, как у всех, мало на что хватает, просто у каждого свои приоритеты. Ну и , конечно, многое зависит от близких. На меня никто не будет косо смотреть, если я отложу эту кучу неглаженного белья из-за тренировки. Тренируемся мы с мужем вместе, и почти всё делаем вместе. Ни кто не лежит на диване, пока другой намывает полы.
У кого есть дети, тем, конечно, намного сложней найти минутку на физру, казалось бы... Но почему-то среди моих детных знакомых очень немало фитнес-дамочек, до которых мне ещё далеко. И успевают, знаете ли, и с работой, и с детями, и с бытом. Нехватка времени очень сомнительное оправдание ИМХО.
А вот на инторнеты у меня времени действительно не хватает, поэтому так редко к вам заглядываю, но обо всех помню, и всем желаю успеха! Пошла пошвырнусь по дневничкам.

Ходили в зоопарк. У красавицы бенгальской тигрицы малыши.
#77
Здесь они спят. Жаль, что здесь не вставить ролик, где они уморительно играют)))

Привет!
Спасибо за сообщение! Попробую, наверное.

Хорошенькие такие тигрята... жаль мне этих животных в зоопарках, им свобода нужна, а они в клетках

ПРивет Я с ответным визитом
Ты молодец,хорошие результаты
Буду заглядывать

Привет, коллеги! Поутру взвесилась, получилось, что за вторую неделю ушло 1,3кг. Буду править линейку. Что-то не все в порядке в нашем королевстве со стулом. Надо будет уделить внимание этому вопросу.
Сегодня было такое меню:
З - кусок творожной запеканки с изюмом, 4 зерновых печенья, кофе с ложкой сахара;
О - 12 ролов, имбирь, соевый соус. Зеленый чай с 2 шок. конфетами.
У - 130г. зернёного творога, ломтик горького шоколада, 150г. мороженого.
Даааа. Понимаю, что без критики тут никак. Принимаю.
Физры не было сегодня. Не считая 1,5часовой интенсивной прогулки.
Чувствую себя огромной, и вообще тёткой. Ладно, утро вечера чего там? Всем спокойной ночи!

Блин,колеги

отлЫшно,сама все понимаешь

ООО.большие тетки наступают
Поменьше заморачивайся
Спокойной ночи