Маш, ... нельзя калораж меньше 1200 держать долго, нельзя! Понимаешь?!
у тебя базовый метаболизм только около 1400кл, а уж про активность я ваще молчу...
а тут у нас на форуме сказок насобирали, и чётко им следуют.
конечно хорошо худеется на 1000кл, потому что МАЛО это!

Юля-Спортсменка
понимаю,что нельзя..вот сегодня натворила ,наверно все 1500 калл...а еще я раздражена до пика..мне жарко..короче КД,чтоб их!!!!! Девчонки,готова бить посуду! Сама не знаю,что со мною. Дошло до того,что я смешала яичный белок и сахар..взбила миксер и как сумасшедшая съела ....для справки..не очень люблю безе. Во общем не знаю смогу ли я 64 вес взять в этом месяце. Меняю сейчас линейку. Исходя из утреннего веса.

ТЫ крута! 1500 - уже нормально, но если у тебя это редко...

я вчера общалась с одним "качком" - человек занимается много лет и в 44 выглядит просто атас - на пузе кубики: через футболку видно он мне объяснил ещё раз на пальцах, что читтинг для спортсмена раз в неделю просто необходим... он конечно был пьян вчера, но конфеты ел пачками - а потом мороженное, а потом дыню, а потом курицу

Юля-Спортсменка
я читала тоже что нужно, но написано раз в 14-18 дней

я не профи))) ты не думай,я не сижу на строгой диете)))
Вот сижу и думаю..на следующей недели хочу пельмени домашние)))...
Юль, я серьезно хочу признаться-я не сижу на диете))))..ем все-но в меру))) вот ..порой не пишу в дневник, что ем что-то вредное чуть-чуть...но от этого я вес не набираю) Многие пишут..ай-ай..это нельзя, а ты еще и сахар в чай кладешь))) я честно сижу и Я просто поправилась за счет жора ночью, вечером...и это ВСЕ БЫЛО ТАКОЕ ЖИРНОЕ...
Сейчас, спустя 8 месяцев..я осознанно поняла и приняла тот факт,что плевать на свой организм,может лишь человек-свинья))..а я хочу быть и оставаться-человеком)
Передо мной еще дорога в 12 кг))..а мысли на тему: А я смогу? Хватит ли мне сил?
Меня больше,как раньше не тормозят..я как будто бегу дистанцию до финиша..и не и знаю,что выиграю))

я думаю, что тут должно быть в принципе индивидуально и от "нормальной", т.е. каждодневной диеты зависит...
я думаю, что нужно мне на этот режим настроиться - тогда будет проще не жрать
всю неделю держишься, а в субботу жрёшь - во план-то!!!

это гиниально! это ты просто молодец!
поделись чуть-чуть своим настроем со всеми

это я. суббота-воскресень атас. понедельник утро

я ник как не могу понять..у тебя каллораж-отличный!!!
почему до сих пор есть потребность в жоре?..или ты просто хочешь поесть конфеты, чипсы под какой-нибудь фильмец? Если второе-я говорю тебе: Вперед!!! От того,что ты позволишь себе съесть эту хрень-ты не прибавишь тут же кг))

если я сейчас поделюсь настроением ,которое сейчас у меня..вы все в уныние придете)))) Я НЕ НАВИЖУ КД!!!!....раньше как-то спокойно они проходили, а как только похудела..перешли в новый вид,..я стала агрессивная что ли... так и хочется на ком нибудь оторваться......а как назло ..я одна в квартире....и мой ..приедет из командировки лишь через 1-1,5 недели.......

ага, заоблачный

я тоже не могу понять почему меня прёт моментами на пожрать видимо я обжора конфеты я и так ем. чипсы не люблю - я от них уже больше чем 1,5 года назад отказалась, почти совсем (иногда в отпуске позволяю себе чуть-чуть).
я даже не знаю в чём проблема. меня часто одолевает физический голод. ещё иногда бывает психологический.
и только я думаю, что я настроилась, нормализовала своё отношение с едой, опять случается что-то от чего я жру, как конь... бешеный.

сходи в гости к вит или ещё кого-нить тут супер умного найди или где-нить в другом форуме... помогает, поверь

Юля-Спортсменка
признайся, стрессы заедала раньше едой?
Вит, да ну ее..глупая овца и не более)))