Ну что ж.... принимайте пополнение))))

Меня зовут Анастасия, мне 23 года (будет 14 июня) ... и при своем маленьком росте 165см я умудрилась наесть 78 кг... страшная цифра)))) Когда то... чудным образом в 17 лет мне удалось скинуть 10 кг, но как это произошло мне понять не удалось))) Сегодня же целенаправлено решила изменить эту страшную цифру... надеюсь на вашу поддержку, с удовольствием приму ваши советы и пожелания, так как опыта у меня маловато)))

Мур.. мяу...

Начала все заново с 12 сентября 2012 года...
Буду рада если вы будете рядом))))

Заходите в гости.
в 17 лет хороший обмен веществ, но если 10 кг сбросились быстрее,
чем за 4 месяца, то это была вода и мышцы; и скорее всего,
от потери мышц и последующий набор жира произошёл.

Пишите пока своё обычное меню, Будем вместе корректировать потихоньку.
От диет жир не уходит.
Если есть нормально и двигаться, можно терять около 1% веса в неделю.
Это здоровый режим

Спасибо большое)))) в 17 лет 10кг ушли за 2 месяца, но там имела место сильная физическая нагрузка)))) эх... сейчас не получается так себя нагружать...

позавтракала сегодня кофе (какой то пакетик аля "худеем за неделю" специально для похудения), и бутербродик (хлеб грубого помола темненький и кусочек отварной индейки).. .и не удержалась и скушала мааааленький кусочек шоколадки))))))

сейчас потопаю в магазин за фруктами...

ДевчОнки подскажите по поводу грейпфрутового сока???? слышала что он помогает при похудении... так ли это????

чудес на свете не бывает

Время обеда, а кушать не хочется.... попила чай... =(

A Fairy with an Ax
Спасибо))) я тоже сомневалась)))) но хотела услышать мнение знающих людей)))

Кстати, очень часто такое встречается. Есть не хочу - пью чай, прекрасно же, "обману" организм, пропущу обед, похудею. А потом к вечеру нападает жор: метется все подряд, как не в себя. А потому, что организм - тоже человек, ему когда-то есть надо. Если ему утром дали один бутерброд и маааленький кусочек шоколадки, обед не дали вообще, то когда-то ему, бедному, все же кушать надо. Остается - только на ночь, при чем все, что за день не наел. А зачем ему вечером энергия? Что ему, вагоны разгружать? Он ее лучше про запас отложит, а то вдруг неразумная хозяйка и завтра не покормит? Помирать, что ли?!

Pixie

спасибо за совет... пойду все таки супчик скушаю... я просто очень редко обедаю.. времени не хватает... =(
А то правда к вечеру жор нападет...

Умница!

Обедать надо. И завтракать. И желательно еще перекусывать. Тогда и вечером будешь вести себя, как леди, а не как голодная пиранья. Организм, как его ни обманывай, свое все равно возьмет. Инстинкт самосохранения, итить.

Pixie
Спасибо за поддержку)))
Скушала супчик)))) планирую в 5 часов перекусить половинкой яблока...
а часов в 6 салатик из помидорки, огурчика, салатика ну и чуть чуть редиски))))

МяуФка
приветик)
грейпфрутовый сок не помогает худеть, он просто помогает пищеварению..также как ананасовый сок (натурель)..)))

снижает кол-во холестерина в крови..и все)))

я в своей время кушала его с утра))))
очень так хорошо мне после него кушалось тяжелую пищу в роде мяса...и легкость была...)))

но мне кажется что там такой сок..что грейпфрут в большом количестве вреден и уж тем более сидеть на диете грейпфрутовой - это бред..желудок портить)))

А вторую ты собираешься выкинуть? Думаешь, именно от второй-то половинки ты и поправишься?

И кусок нежирного мяса/птицы/рыбы вареных/запеченных к нему не забудь.

Как говорится, у меня для тебя хорошие новости: чтобы худеть, совсем не нужно голодать и испытывать на прочность силу воли. Дробное пятиразовое питание с ограниченной калорийностью тебе поможет!

Тушканчик
Вроде грейпфрутовый сок улучшает аппетит))) теперь думаю что с грейпфрутом делать))))) с моим желудком грейпфрутовые диеты ни ни)))) так что думаю я утром его потрошить буду... на ночь не буду))))


Pixie
Так мне совесть не позволит съесть целое яблоко.. а потом еще и салат с мяском... у меня психологическое напряжение будет, что много съела))))

А еще вопросик, вот говорят не есть после 18:00... а что делать если я "сова".. .ложусь спать часа в 3 ночи... если я часов 9 съем яблоко... это криминально????

Тогда лучше бороться не с аппетитом, а с совестью и психологическим напряжением

Вообще, я, было дело, не ела. А потом ела. Если не есть, вес уходит радостнее, но хочется жратеньки, если есть, то вес уходит медленнее, но все равно уходит, а жратеньки при этом не хочется.

Лучше тогда в 12. Так оно надежнее будет.

МяуФка
улучшает)))) потому что желудок начинает работать...)))) ему нужна еда для переваривания)))
поэтому его хорошо кушать перед приемом тяжелой пищи..или если собираешься много съесть))
ну например праздник)))

но вот как некоторые худеют на нем, едят только его в течении дня - так нельзя)
желудок сам себя будет переваривать и гастрит-->язва...